aby

Dobra dzięki, prosiłbym, aby ktoś inny się jeszcze wypowiedział.

[...] sztangę na ziemie przy wiosłowaniu i spożywa z 1s? Czy przy wiosłowaniu sztangą w opadzie ustawia się tak samo jak przy wiosłowaniu końcem sztangi, że pochylić się trzeba, aby nogi z tułowiem mniej-więcej tworzyły kąt 90* ? Czyli w RDL mam lekko uginać nogi, bo oglądam filmiki pokazujące jak się robi RDL, czytam, ale do końca nie wiem. Z tego [...]

Wracając do kolarstwa po pół rocznej przerwie (kontuzja) miałam plan aby 6 razy w tygodniu jeździć na rowerze. Wyglądało to mniej więcej tak: Pon: 30 km, lekkie przełożenia, raczej przejażdżkowo Wt: jw Śr: rozgrzewka ok 8km, 3 ćwiczenia: 1 km (jedziesz na maxa) z odstępami pomiędzy ćwiczeniami ok 5 min + rozjazd luźniutko Czw: rozjazd max 15 km [...]

[...] na kwasy tłuszczowe. Efekt alkoholu na magazynowaniu tłuszczy jest podobny do tego dotyczącego węglowodanów: przez zahamowanie utleniania tłuszczy, możliwe jest to, aby dietetyczne tłuszcze zostały z łatwością zmagazynowane. Jakkolwiek przemiana kalorii w tłuszcz może nastąpnić w momencie gdy napełni się magazyn glikogenu, DNL przez [...]

[...] stawiam na zapalenie okostnej. Niestety maść nie pomoże. Nie ma różnicy czy jedna noga czy dwie. Od znajomego piłkarza dostałem "recepturę" na okostną: kupić kapustę, oderwać liście, rozgnieść je aby puściły sok, przyłożyć na bolące nogi i owinąć bandażem. Stary sprawdzony sposób. Do tego jeszcze prysznic nóg raz zimną raz gorącą wodą.

[...] wynikiem wysieku w stawie. Ostatnio odchodzi sie od punkcji, lepiej jezeli staw sam sobie poradzi z zebranym plynem. Staraj sie zwiekszac zakres ruchu w stawie, ale dbaj aby noga nie "wisiala w powietrzu" tylko opierala sie o podloge lub sciane w zaleznosci od pozycji w jakiej bedziesz zginal i prostowal kolano. W moim przypadku absolutnie [...]

czapka głównie służy, do tego, aby pot nie lał się do oczu, można to zaobserwować u takich zawodników jak Branch (łysych) czy też zwykłych bywalców publicznych siłowni ;-)

[...] 3 razy w tygodniu, zwykle jest to poniedziałek, środa i piątek lub sobota. Na tyle pozwala mi czas, którym dysponuję, ale myślę, że gdyby była taka potrzeba, wygospodarowałabym jeszcze jeden dzień. Latem chodziłam na basen raz w tygodniu i zastanawiam się, czy do tego nie wrócić. Mam 28 lat. Zawsze byłam osobą aktywną, jeździłam na rowerze, [...]

prz1993 nie dopuść do tego aby twój dziennik stał się też wielkim spamem ;d

colin2000 - skoro biegasz na 10 - 15 km, to nie potrzebujesz żadnych sterydów anabolicznych. Co innego gdybyś był profesjonalnym kulturystą, trójboistą, dwuboistą, fighterem MMA, sprinterem. Nie potrzebujesz koksów, bo jesteś biegaczem długodystansowym. Jak już chcesz coś co podniesie twój poziom testosteronu, to zaglądnij do tego tematu: [...]

Dobra, ale zauważ, że jeśli MA byłby droższy, to dlaczego miałbym wybrać akurat wasz produkt zamiast czegoś znanego od lat i cenionego, jeśli cena i jakość byłaby podobna? Nie oszukujmy się, suple SFD to nie jest najwyższa półka i nie każdy chce je brać. Jeśli chcecie jednak to zmienić, to w parze z niską ceną musi iść dobra jakość, aby przekonać [...]

LOL }:-(. Ćwicząc SPLIT-em 3x w tyg każdą partię 1 raz, nie wyobrażam sobie treningu krótszego niż 2-2.30h, po prostu dla mnie było by to nie realne aby wyrobić się z treningiem W takim razie opyerdalasz sie na treningach :-) chodzi Ci o to że robię za duże przerwy?? Ja tego nie czuję, średnio 2 minuty między seriami, za to dłużej zajmuje mi [...]

[...] sw :-) obwody poszły nie za dużo po łapa po 1,5cm barki 4cm klata 3cm pas zleciał -3cm ale jakoś moim zdaniem się poprawiła i siły przybyło trochu :-) do wakacji wrzucę jeszcze tren+prop+winstrol+clen aby zjechać z wagi z 2-3kg ale polepszyć jakość i coś tam uwidocznić jeszcze bardziej :-) także pod koniec maja początek czerwca wstawię foto :-)

[...] innych zmiennych -mechanizm zmiany proporcji tłuszczu brązowego do białego jest bardzo powolny i w gruncie rzeczy marginalny. Generalnie rzec biorąc nie musi być jej dużo, aby wykonywała swoje zadanie. Popularne są też "zimne kąpiele" po intensywnym wysiłku. Dowiedziono (a przynajmniej czytałem tak twierdzące opracowania badań ), że pomagają [...]

Ja chcialem poprostu pomoc aby stanal twardo na ziemi, ale poddalem sie , z ignorancja nigdy sie nie wygra.

Podobnież po prostu czekoladopodobne z racji wyższych podatków czy czegoś tam, a aby cena niewzrosła trzeba było pokombinować ze smakiem.

Skladowo ten gainer nadawalby sie aby go wrzucic tuz przed wyjsciem do szkoly? (okolo pol godziny po normalnym posilku). Mam aktualnie fitmax easy gainmass ale go stosuje tylko po treningu.

[...] 2.Tutaj dałbym pompki na poręczach-oczywiście wersja na klatę 3.Wyc. flarowy na skosie 4.Rozpiętki na skosie Jakieś drop sety,serie łączone,można dodać za kilka tygodni,aby zwiększyć intensywność/objętość ww. treningu. Na start,taka terapia szokowa,może nie zdać egzaminu.Klatka pójdzie do przodu,ale po kilku tygodniach,progres zamiast byc [...]

He;-) No może być brama.Chociaż wątpię aby Shit miał dostęp do 2 dolnych wyciągów.Jednorącz jest troszeczkę gorzej jednak.

tomkilldzik - nie mozna podawac maila na forum, musisz uzbierac 100 postow aby wysylac privy. Ewentualnie zadaj pytanie w dziale suplementacja.