aby

[...] podczas treningu (ćwiczenia - akrobatyka) przy salcie w przód, jakoś tak dziwnie zachaczyłem stopą, a później krzywo na nią spadłem i teraz mnie boli. Co mogę zrobić, aby jak najszybciej wrócić do pełni zdrowia ?? Słyszałem, że różnego rodzaju produkty zawierające żelatyne typu: kiśle, galaretki wspomagają leczenie stawów i [...]

Witam przepraszam, lecz nie mam pojęcia gdzie umieścić ten temat. Poszukuje jakiś ćwiczeń/masaży na nogi aby można było rehabilitować, samemu w domu, masażami, bądź ćwiczeniam dodam, że wadą nóg, jest małe krążenie, i brak czucia w stopach. Chodzi mi przede wszystkim, o lekkie, choćby niewielkie pobudzenie krążenia w stopach, nogach, najlepiej [...]

Nie trzeba sprawdzac, aby wiedziec

Nie, ale nie chce aby chłopak miał do mnie pretensje jeśli po dwóch latach nie będzie wyglądał tak jak chce. Nie od razu Słodek zbudował swa mase i co jak co ale pytanie zawierające słowo "szybko" nie nadaje się do forum kulturystycznego, chyba że chodzi o kontuzje, bo o to to akurat nie jest trudno.

(Z góry zaznaczam że dietę i w miarę mych możliwości porządny trening mam) Do rzeczy (chciałem aby z tego wyszedł porządny cyl na masę (kretka poraz 2, a z rzeczmi typu gainer miałem już do czynienia ;) ).: Mass XXL (Trec) 3kg, Kreatyna (Trec)400g, Dextroza (Trec)500g, HMB 300kaps (i 30ml dostałem gratis) - to już mam. Mam zamiar do tego dokupić [...]

[...] podczas treningu (ćwiczenia - akrobatyka) przy salcie w przód, jakoś tak dziwnie zachaczyłem stopą, a później krzywo na nią spadłem i teraz mnie boli. Co mogę zrobić, aby jak najszybciej wrócić do pełni zdrowia ?? Słyszałem, że różnego rodzaju produkty zawierające żelatyne typu: kiśle, galaretki wspomagają leczenie stawów i [...]

[...] --- to jest dla mnie jak najbardziej oczywiste. Ubrane w ładne słowa, ale oczywiste.Niezaleznie od tego co cwicze. 2.Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby kiedyś nasze ciało i zmysły stały się doskonałe. --- dlaczego niby inne sporty mają ci przeszkodzic byc doskonalym? Karate nie ma monopolu na "doskonalosc"-a [...]

Po przebudzeniu najlepiej od razu spozyc posilek,aby zahamowac katabolizm,w szczegolnosci,gdy jestes na "masie" nie mozna dopuszczac do tego stanu. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-08-03 16:57:40

Dziewullo, podczas przenoszenia sztangielki za głową należy uginać ręce aby angażować najszersze grzbietu. Im bardziej proste są ręce tym większą pracę wykonują tricepsy i klatka.

jak byles na ckd najpier 14 dni na 150-200g ww aby rozruchac metabolizm

Troche stary ten post ale przyda sie na przyszłość REHABILITACJE nie są po to aby odrazu pomagać one dopiero działają po jakimś czasie więc nie mozna odrazu czekać na efekty... Nie mozna byc niecierpliwym bo potem możesz miec większe problemy i z głowy sport Ja mam nawykowe skręcenie stawu skokowego tzn przy każdzym złym stanięciu skręcam nogę [...]

i jakei powoduje pozbycie sie spod skory wody?? i czy mozna brac ziola moczopedne typu mniszek lekarski czy pokrzywa nonstop? i czy nalezy jest duzo soli aby byc twardym?

eh.. początkujący a Wy mu krete doradzacie... nie lepiej aby poćwiczył 4-6 miechów i dopiero zacząć myśleć o kretce? Przez ten czas nabierze techniki a i tak dużo uruśnie jak będzie sumiennie ćwiczył, a kretke później. Ale to tylko moje skromne zdanie. :P pozdro 600 Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2005-08-03 21:00:47

rób tak, aby u dołu ruchu, przedramiona tworzyły kąt prosty z ramionami. ale szerokosc ruchu to sprawa indywidualna...wczuj sie w prace m. piersiowych, zobacz kiedy mozesz je najlepiej kontrolowac - i na bazie tego dobierz szerokosc uchwytu.

aby byc "pelnoprawnym uzytkownikiem" trzeba zaplacic abonament. A. mozna wyslac sms. B. mozna kupic cos w sklepie pozdro

I pamietaj aby nie prostować rąk w łokciach przy każdym powtórzeniu i o spinaniu mięśni Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-08-03 21:35:03

No, to mam już winnych!!! To wszystko przez Twoje dzieci i ich Ojca!!! W przyrodzie wszystko musi sie wyrównywać, aby Oni mogli mieć taką przemianę i mogli być niejadkami, my musimy cierpieć!!! P.S. Za późno, aby ojca dzieciom zmienić?

Na forum spotkalem sie juz kilka razy jak ludzie radzili aby przyjmowac tylko 5 gram KREATYNY dziennie czy to dzien treningu czy też nie, napiszcie czy dawka nie jest za mala i ewentualnie kiedy brac ta dawke(po treningu?)

Ok troszke inne pytanie czy zalozmy jezeli cykl zaczynam od poniedziałku(chodzi o treningi na mase) to czy kreatyne moge zaczac brac zalozmy od czwartku lub piatku aby stezenie w poniedzialek bylo wyzsze (no i trening bardziej efektywny) czy raczej dopiero wtedy jak zaczne treningi na mase?

Szukam w wyszukiwarce i nic nie moge znaleźć na ten temat. Jak w końcu lepiej brać kreatynę bezpośrednio z łyżki czy rozpuścić w wodzie i wypić?? Proszę aby wypowiedziało się pare osób, ponieważ po wypowiedzi tylko jednej osoby mam dalej wątpliwośći Z góry dzięki i pozdrawiam .