aby

białka :) wegli staram sie jesc malo aby nie lapac tluszczu :) Kasy moge dac 200 zl ale jesli sa odzywki ktore beda warte wiecej i sa dobre to na pewno sie skusze :)

Matka wpada a tam aby ciap ciap ciap

[...] żuchwy, a u dołu do końca mostkowego obojczyka i rękojesci mostka. Kiedy uda nam sie opanować prawidłowo tę czynność, możemy położyć się na ławce z głową poza nią. Pozwólmy, aby głowa opadła nieco do tyłu i unieśmy ją, przyblizając znów brodę do szyi. W tym wypadku za obciążenie będzie służyć sama głowa. W miarę nabywania doświadczenia można [...]

heh wystartowal z grubej rurki ba nawet zalecane jest branie kreatyny po cyklu saa aby utrzymac mase

Dobrze by było jakby to lekarz dał Ci wskazówki odnośnie treningu siłowego ewentualnych przeciwwskazań. Porozmawiaj z nim aby dał Ci namiar na fizjoterapeute bo basen to każdy Ci poleci pozdro

No i ma być krótkotrwałe. A co do tych 30 dni, to się z Tobą zupełnie nie zgodzę, pewien zarys/pompę mięśnia można uzyskać w ciągu tego czasu (nie wiele bo nie wiele) ale i ja dużo też nie potrzebuje. Suple chce zastosować dla tego aby 1) polepszyć efekt 2) przy swojej wadzę warto je zastosować jako dodatek wspomagający. 3) bo tak lubie ^_^

Bery - jasne, że można robić klatkę 2x w tygodniu - tylko musi być odpowiedni odstęp aby klata się zregenerowała + max. 10-12 serii ŁĄCZNIE - czyli nie więcej niż 5-6 serii na 1 sesji. ALE TO WYMAGA ZMIANY KONCEPCJI CAŁEGO TRENINGU. Klasyczny split Lepiej FBW jakieś zapodać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 12:45:21

[...] LPA /LWA /SOGÓW a ja wchodze na SFD , loguje się albo i tez nie czasami, czytam to co mnie interesuje, nie pisze bez potrzeby - czyt. SPAMUJE i nie siedze tu 'na sile' aby jakieś cyferki na profilu sie pozmieniały... wole sobie coś poczytać - biologie, chemie czy pouczyc sie jezyka, pojechac gdzies... No ale wg wyboru taki system selekcji [...]

nie siedze tu 'na sile' aby jakieś cyferki na profilu sie pozmieniały czyli wg Ciebie Ci którzy mają dużo lwa i lpa to siedzą na forum na siłę taak ? wole sobie coś poczytać - biologie, chemie czy pouczyc sie jezyka No jak ty tak spędzasz wakacje to pozdro dla ciebie taki system selekcji wydaje mi sie byc zlym. no jak taki jest zły, to [...]

nie siedze tu 'na sile' aby jakieś cyferki na profilu sie pozmieniały czyli wg Ciebie Ci którzy mają dużo lwa i lpa to siedzą na forum na siłę taak ? wole sobie coś poczytać - biologie, chemie czy pouczyc sie jezyka No jak ty tak spędzasz wakacje to pozdro dla ciebie wiedziałem, ze nie przemilczysz i ze sie odezwiesz - na **** tu spamujesz? [...]

[...] bardziej redukcyjny. O ile deficytem kalorycznym się tak bardzo nie przejmowałem to brakiem ćwiczeń siłowych tak. Dlatego też kombinowałem z ćwiczeniami izometrycznymi, aby jakiś bodziec mięśniom dostarczać i nie pozostawiać ich zupełnie bezczynnych dając tym samym organizmowi sygnał, że nie są za bardzo potrzebne. "jak boisz sie o [...]

nie ważna jak to mówisz prostota nalepki, bo dla mnie nawet jej nie musi być, aby towar ładnie klepał

[...] brakowało trochę siły chwytu, dzisiaj nawet 220 kg utrzymałem bez problemu bez pasków. Planuję porobić dociąganie spod kolan lub jeszcze wyżej na ciężarach 220-230 + kg - aby wzmocnić górną fazę martwego ciągu. Tak czy inaczej nowy rekord jest. Po 100 kg na każdą stronę to już nieźle wygląda Na barki też moc była, bez asekuracji do 111 kg, [...]

[...] Termin oczywiście 30 dni. (Zaznaczając Tu że nie spodziewam się nie wiadomo czego.) I chodzi o zakup odpowiednich supli/odżywek które mi w tym pomogą. Dietę ułożyłem tak aby 2.2g białka przypadało na 1kg masy ciała i około 6g węglowodanów, podawane w 5 porcjach (ostatnia o godz: 18.30). Dodam jeszcze że od około 3 miesięcy ćwiczę nie [...]

martwy na prostych a klasyk to dwa różne ćwiczenia, porównywanie sensu nie ma małym ciężarem dużych mięśni raczej nie zrobisz gdzieś kończą się metody zwiększania intensywności i aby pobudzić kolejne włókna z odpowiednia siła potrzeba sporej dawki obciążenia.. tamten gość nie jest duży wcale, ale znakomicie docięty. zdr

bo wpierw powienines zapoznac sie z zasadami zywienia :D musisz jesc wiecej niz spalasz (przy oakzji warto abys jadl madrze i w miare zdrowo :D) jesli nie przybierasz na wadze - jesz za malo zacznij jesc wiecej czasem DUZO wiecej i przestan dopiero gdy waga pojdzie w gore - wtedy bedziesz wiedzial ILE musisz jesc to oczywiscie nie bedzie [...]

[...] Ja rozumiem was ze w waszym przypadku może myślenie was boleć, ale trzeba to znowu ruszyć, przyda wam się to w życiu. Już nie będziecie musieli kserować zachowań innych aby móc sobie w życiu radzić, da wam to możliwość rozwiązywania (w waszym przypadku bo nie liczę na cuda) najłatwiejszych problemów co da wam znaczącą przewagę nad podobnymi [...]

Przymszyk Tobie też radzę zastosować się do tych rad wyżej. :) I pytanie, myślisz ze w ciągu 30 dni, nie ruszę swojego np bicepsa 47.5 tak aby wzmógł się w nim "wiekszy" zarys? Jestem pewny ze bez problemu będzie wyglądał bardziej sprężyście.

[...] w jego przypadku jest możliwe. Koniec końców nic nie wiemy i takie są fakty. A Andrew musi się spieszyć bo czas działa na jego nie korzyść, to już ostatni gwizdek na to aby w przyszłości w Encyklopedii przy nazwisku Gołota widniała notka "Zawodowy Mistrz Świata w wadze ciężkiej prestiżowej Federacji Bokserskiej(...)" Andrew come [...]

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace;/ ale od dziecinstwa regularnie gram w pilke zawodowo na szczeblu IV ligi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przybranie na masie oraz podwyzszenie sily, aby wygladac jak przecietni bramkarze Ekstraklasy(chce byc poprostu dobrze zbudowany) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainer MCT, Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej [...]