abs

powiem tak... wiek 18 lat waga 70 kg ćwiczenia - codzienny ABS, planuję zacząć od połowy kwietnia bieganie 30 minut 3x w tygodniu z rana dieta - brak konkretnej diety ale staram odżywiać się zdrowo i nie tłusto

Do tego "trening" kompletna klapa nie rób ABS-u co dziennie bo to nic nie da Poczytaj tematy podwieszone

Trening ala a6w/abs. Ta piłka imo to tylko dla ozdoby-równie dobrze sprawdził by się patyk-lub nic

Na mase polecił bym ABS II niz A6W. No takie przynajmniej moje zdanie :) Pozdro

Zdecydowanie ABS II

a jaki masz staż. Jak juz ćwiczyłes brzuch to proponuje Aerobiczna szóstke weidera a jak dopiero zaczynasz to spróbój ABS II

ja dopiero zaczyna !! a co to jest to ABS II??????

Wiesz ja tam nie mam jakiejs mega duzej powiedziałbym ze jest mała. Czyli cos to da? A abs 8 min jest dobre? I ile czasu maszerowac na tej bieżni? Bo ja jeszcze urosne i wtedy oponka sie zmniejszy :)

a czy ćwiczenia 8 min workout abs, legs buns itp. to ćwiczenia aerobowe? nadają się do ćwiczenia przy redukcji? proszę o odpowiedź i pozdrawiam

ostro wale bo ****a musze sie pozbyc tego ***anego brzucha, Duzo go nie ma ale mysle w miesiac z dobrymi aerobami po 40 min dietka oczywuscue jest na -500kcal i treningiem ABS mysle do sierpnia sie uwine :)

to co byś polecił ?:D ABS ?

To już od ciebie zależy Możesz zacząć stosować, np. w dnt jakiś program na mięśnie brzucha, typu ABS II, albo brzuszki jak wolisz - na każdej sesji treningowej. To naprawdę według twoich upodobań.

No to tak - mam 15 lat, 50 kg, dieta na mase sprawdzona w dziale odżywnianie. I sie pytam czy robić to ABS 8 min codzinnie, a poza tym jestem tez aktywny fizycznie

z taką wagą wystarczy abs 3-4 razy dziennie

Chodziło mi o pompki jakieś dobre ćwiczenia typu abs czy 6weidera albo coś dobrego na nogi ćwiczenia domowe

Zamiast treningów abs, a6w itp zapoznaj się z artykułem http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Przeczytałem i no ciekawy jest ten artykuł ale czy na kręgosłup młodej osoby nie będą źle działało takie obciążenie i zwiększanie to ? A dlaczego mam nie robić abs np 3 razy w tyg?

No to tak ćwiczenia na brzuch z w/w tematu będą Ci obciążały kręgosłup a trening abs już nie ?

Może tak jest to abs od passion4profession level 1

ABS albo A6W :D