a6w

nie wiem jaki trening robisz ale np a6w robi sie codzienie..

Cwicze cale. Klatke, trening plecow..Ale czy moge stosowac a6w w moim przypadku? Czy nie poglebie bardziej swojej wady?

Coś słabo szukałeś wpisz sobie w googla ABS i osobno A6W, linków jest pełno.

W kolejności i od nowa. Ale odpuść sobie ten trening bo możesz sobie mięśnie zniszczyć. Nie daje wymiernych efektów. Lepiej już zwykłe splity/core walić. A6W to zło!!

A6W to g**** a nie ćwiczenie ... Poszukaj o nim opinii na forum a będziesz wiedział o czym mowie :)

Jeden forumowicz mi objaśnił dlaczego a6w to strata czasu. Robisz te ćwiczenia 42 z rzędu , a gdzie czas na regeneracje?

stary sam trening na spalenie nic nie da . Musis jak moj poprzednik już powiedzial wziąść się za aeroby. A6w nie polecam bo to nie spali tłuszczu ale zato silni wzmacnia mięśnie(ja przynajmniej tak mam) Poszukaj jeszcze czegoś na forum.

a6w nie rzezbi brzucha, zwieksza wytrzymalosc miesni brzucha z nakladem na dolne partie, megabol po co?

jest tego mnóstwo na forum. Jak wyżej - ABS, A6W

Nie polecam treningów typu a6w

Jeszcze Ci mało 6 Weidera?? za słaby wycisk? Kolego, zamiast masakrować ciało tysiącami brzuszków i intensywnością, po której zrezygnujesz po tygodniu, lepiej stosuj, jak chcesz spalić tłuszcz, jakąś dietę redukcyjną i biegaj, to da lepsze efekty niż sama A6W

Jak ktoś ćwiczy przykładowo a6w to ma cel w zmniejszeniu rozmiaru w pasie aby uwidocznił się 6pack

[...] tak. Witam! Mam 15 lat, około 185cm wzrostu i ważę około 89kg=/. Postanowiłem się jakoś za siebie wziąć (szybko na to wpadłem, nie?). Na początek postanowiłem zacząć od a6w ( niby tylko na rzeźbę brzucha, ale zawsze coś spali), ale nie wiem co z nogami, oprócz przysiadów i biegania. Mogę jeszcze ew. chodzić na basen. Jestem w tym zielony, [...]

A6W: albo ABS2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html albo wujek google http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=%C4%87wiczenia+na+p%C5%82aski+brzuch&aq=0&aqi=g10&aql=&oq=%C4%87wiczeni&gs_rfai=&fp=d132417eb7b075a7 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-05-07 17:15:04

jeżeli jesteś do tego przygotowany- w co raczej wątpie jesli twoim narzędziem do rozwoju ww. mięśni był a6w... ew. możesz wybrac ćw. ktore jest najprostsze i wykonywać je z obciążeniem, a kolejne, wymagające już wiekszego rozwoju do dodawania dodatkowego obciążenia narazie wykonujesz bez niego.

Odpuść sobie a6w i zacznij ABS II - 3 razy w tygodniu.

Nie lubie przerw,ani 1jedno-dniowych. A co bys polecał na partie mięsni brzucha jak nie a6w?

A6W sobie daruj. Zacznij się zdrowo odzywiać, ogranicz wszystkie fast foody,słodycze,słodkie napoje,chipsy, zacznij jeść więcej warzywa i owoców. Ja proponowałbym ci zapisać się na jakieś sztuki walki, jeśli chcesz zacząć ćwiczyć to poszukaj treningu domatora.

a czy trening rano bieganie i a6w a wieczorem brzuszki jest ok?

ćwiczyłeś coś brzuch przed tym a6w?