a

Można powiedzieć, że 3-dniowym. A z tym bicem to dałem przykład partii. Więc może ktoś w końcu odpisze na pytanie ???

Ja cwicze klatke zawsze z bicepsem tylko ze co tydzen wymienia jedno dwa cwiczenia na inne.np: unoszenie prostej sztangi 4x6-8 unoszenie sztangielki w podporze o kolano 3x6-8 mlotkowe unoszenie hantelek3x6-8 a na nastepnym treningu np naprzemienno strone unoszenie hantli 4x6-8 modlitewnik 3x6-8 mlotkowe 3x6-8 stosuje inny bodziec zeby miesien nie [...]

To Cwiczyłes cyklicznie pewnie ale tylko 1 cykl pewnie lol ja tam wole standardowo a dobze i nieprzepalac miesni

kreatyna mono l-glutamina a przedewszystkim białko

Człowieku daj se spokój z dopingiem....poćwicz na sucho tak jak Ci tu koledzy z forum doradzaja a nie....bez sensu zaledwie 6 miechów treningu i Ty myslisz o Koksie.....

opisz to dokładniej ! a gdy pochylasz głowę w dół to też tak masz ?

A Ty Boofi, Ty niedobry Nie zadawaj pytań!

troche powagi panowie i tak mjak ktos przyjdzie toskasuje i zbanuje a to przeciez czyta prowokacja i robienie jaj

Wykonywanie ćwiczeń z rezerwa 1-2 to i progresja i regresja :P A co do powtórzeń to od 6 do 15

*Jak siedzisz w temacie,to łatwo odróżnić holendra real od fake -ludzie raczej narzekali na stezenie a nie na wy***ke.pozdro

trudno okreslic staz bo byly przerwy ale mozna powiedziec ze cwicze niecaly rok a arginine warto brac nie chodzi mi ze wezme jedno opakowanie tylko jak bede regularnie to stosowal co to daje wogole?? czemu tribulus odpuscic??i mam 16 lat Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-10-12 19:29:23

Mi jeden gośc ze sklepu z suplami powiedział że Ostrowia to powinna robić paste do butów a nie białko Faktycznie, sprzedawcy niezbyt sympatycznie reagują jak się wspomni o Ostrowii :-/

Witam. Tutaj masz linka do jednego z najlepszych klubow w holandii, trenowal tu nawet remy bonjaski. Oplaty i wszystkie informacje na stronce: http://www.mejirogym.nl/ a tu masz inny klub, nieopodal - w rotterdamie, jezeli masz opcje zeby dojechac to tez dobry klub: http://www.vosgymholland.com/index.php?id=1,1,0,0,1,0 tutaj link jezeli interesuje [...]

dział odżywianie jeśli nie masz diety a masz??

znajac zycie chcesz masy, winko ci tego nie da a poza tym za krotki staz wiedza itd

znajac zycie chcesz masy, winko ci tego nie da a poza tym za krotki staz wiedza itd Znam wiecej osob ktore chca spalic fat. Do autora: Wypelnij ankiete.

A mam jeszcze ABSWINGA :D Przyznam soga za ten plan

To napiszcie co zmienić, a nie się śmiejecie ;d

do sufitu zamocuj, a jak nie do gdzieś mam zdjęcie takiego który się mocuje i do ściany i do sufitu, np. w pokojach...

ja na mojej siłowni mam max 2 metry a w niektorych miejscach o wiele mniej (poddasze) i drazek mam miedzy belkami na wyskosci moze 190cm i daje rade tylko nogi trzeba zgiąć ;)