a teraz

A jaki teraz jest najlżejszy spalacz ? O ile jest cos takiego Bo zapodałbym sobie jakis lajtowy spalacz i duuzoo Omega-3

[...] Wiedze o diecie i treningu posiadam :) A jak wypada jetfuel? bo widze ze tight extreme to jakis taki dziwny jest =]. Ogolnie zaczynalem redukcje od 112, wiec 21 kg poszło, teraz chce jakis fatburner wrzucic na dalsze rozkrecenia spalania fetu, ale taki zeby nie było jakichs sajdów smiesznych typu hipoglikemia, czy drgawki jak po venomie =o [...]

Nie oglądałem. Jednak to jest przeskok 2-3 dekady w każdej dziedzinie życia to są milowe kroki. Kiedyś wydaje mi się było trudniej. Dostęp do wiedzy był mniejszy, wiedza o treningu i żywieniu jest zupełnie inna, podobnie jak o suplementacji czy dopingu. Do jedzenia nieograniczony dostęp, siłownie na wypasie zaopatrzone. Teraz tylko trzeba chcieć [...]

[...] jesteś jeszcze :-P Ja zaczynałem 30 lat temu i trafiłem na odpowiedniego trenera . Był FBW i split , choć może nikt tego tak nie nazywał . Fakt wiedzy nie było takiej jak teraz ale bez przesady . Chyba ze ktoś po piwnicach trenował to może .... Dietetycznie było słabo , ale patrze z punktu mojego bo byłem gowniarzem . Jadłem wszystko jak [...]

[...] pobraniem, wyniesie Cię to 7 zł.Niewiele więcej niż na konto i będziesz pewny, że Cię w h*** nie zrobiłem.Jutro się wszsytkim zajmę.Tylko niewiem jak to mam zabardzo liczyć teraz ok więc niech tak bedzie 3.50zł za jeden utwór,pasuje?Napisz jakie utwory Cię interesują.A ja to jutro drukuje, kupuje znaczki, kopertę i postaram się jutro to jeszcze [...]

[...] bym dał rade itd. Ale zapisałbym się w styczniu, a cały luty i jeszcze może kawałek marca niestety nie będę w stanie ćwiczyć (najprawdopodobniej) wiec odpadnie kolejne półtora (jak nie lepiej miesiąca). I dla mnie to nie najlepszy pomysł. Jestem teraz w dosyć słabej formie i wierz mi, że mógłbym mieć problemy. Zresztą już sam nie wiem MT/KB.. :/

[...] odpowiednie poruszanie sie to podstawy w kazdym sw. Mnie tego nikt nie nauczyl na muay thai (od ktorego zaczalem swoja przygode ze sportami walki), ale wlasnie na boksie, teraz na kick boxingu, gdzie wrocilem, zeby odrobic zadanie domowe. Dlatego Tobie tez polecam- kilka miesiecy w boksie da Ci swietny start w thaiu- pisze na podstawie [...]

[...] podzial tygodniowy? a mianowicie? i nogi co z nimi? za malo nie? :P co bede pisal ankiete jak nie cwiczylem na silowni od 4miesiecy i mam mega spadki mam podac wymiary z teraz czy kiedys? bo jest znaczna zmiana tak ma diete i wezme saa zeby sie przymasowac poprostu mam wage i wymiary jak ktos poczatkujacy popraw plan jesli mozesz z gory [...]

Przerwe mialem tygodniowa dwa miesace temu a wiec raczej nie o to chodzi, tutaj bardziej chodzi o brak snu, spie gdzies 4-6h. Mam problemy ze snem okolo dwa miechy, no ale nie chce brac zadnych srodkow nasennych bo nie chce by to sie odbilo na moich treningach jeszcze bardziej niz teraz. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-01-24 17:45:40

[...] kofa w tabsach to jest to. Choc nie jest super zdrowa (cos czytalem, ze lepiej pic kawe, bo zawiera jakies tam antyoksydanty czy cos), ale nie jest jakas szkodliwa. Na poczatku bralem kofe+guarane (160-240mg kofy i kolo 1g guarany), ale teraz 2 tabsy (400mg) samej kofy i czuc roznice, a cena jest niska (18 albo 19zl za 100 tabsow w sklepie sfd).

[...] :P ogólnie rzecz biorąc zaczynam redukcje, będę ćwiczył na siłowni 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), bilans kaloryczny oczywiście ujemny, rodzaj treningu FBW, teraz moje pytanie: co lepiej dorzucić do tego aeroby czy HIIT? co pozwoli mi szybciej spalić tkankę tłuszczową? jeśli HIIT to wiem żeby robić to w dni nietreningowe, jeśli [...]

Wiem o przerwach od kretki teraz robie.A mam jeszcze pytanko bpi m -80 to ph czy nie ma nic takiego w swoim skladzie bo nie znam sie na tym i czy trzeba po tym robic odblok.

nauka w wakacje... buahaha, jush to widzę. Ja teraz nie mogę znaleźć motywacji do nauki, a co dopiero w wakacje

[...] lekko pod kątem, a wypadek ? hmmm.... kiedyś próbowałem podnieść drzwi i mi nieźle strzeliło, ale czy to było w tamtych okolicach ? - to nie pamiętam, ale potem się gimnastykowałem, nawet pamiętam tego samego dnia i było ok - te bóle to chyba od siedzenia częstego, ale teraz się ruszam co 2 dzień. Może za mało ćw.(jak ćw. to mnie nic nie boli).

Żadna różnica czy 5mg czy 10mg. Jak ma tendencje do gino to nawet mała ilość może mu zaszkodzić. Teraz tylko do endokrynologa. Może farmakologicznie da się to ubić. A jak nie to skalpel.

spore zapotrzebowanie teraz ułóż dietę opartą na naturalnych składnikach a gainera daj po tren

widzę, że zapoznałeś się z podstawiami układania diety ale skoro mam gainera teraz zakupionego to po co mi potrawy ? śniadanie: gainer II śniadanie: gainer obiad: gainer + mięso II obiad: gainer po treningu III gainer kolacja: gainer + łyżka oliwy to wynika z twojej wypowiedzi powyższej do tego jeszcze lekko popijasz 1,5l soku tzn, że już [...]

[...] w bicepsie i waga sztangi, a zdrowy tryb życia. Czyli ta część osób nie ma prawa głosu - jesteście za mali. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-28 20:14:19 teraz wolałem tylko poprawić Teoją wypowiedź usuwając z niej to co było niezgodne z regulaminem- przeczytaj ów regulamin!!! i znowu jesteś w błędzie bo są pewne wyznaczniki [...]

chodźmy teraz albo we wtorek dziś jest poniedzialek.. ten OKRUTNY poniedzialek ja mam kilka kont w zapotrzeniu i wy też zróbice.. a jak rozwalimy Speedrine to bana na insomni nie dostaniemy ? kto założy conajmniej 3 konta zgłosić sie !

No to wykonuj back levery, front levery, dragonfly etc. tylko nie na wyprostowanych nogach, tylko zgiętych (o leavery mi chodzi teraz) i stopniowo staraj się je prostować, żeby zrobić ćwiczenie poprawnie. Od siebie dodam, że warto na początku treningu przed ćwiczeniami statycznymi dowalić jakieś zwykłe ćwiczenia. Polecałbym: - dipsy 6s - pompki z [...]