Zdjęcia

ćwiczę tak: Poniedziałek - Środa - Piątek - Niedziela - Wtorek - Czwartek - Sobota - Poniedziałek. I tak w kółko. Adzik pomożesz mi ogarnąć mój trening? Napisałeś ze przeładowałem plan i wiesz co chyba masz racje. Zaraz ułoże parę treningów i wstawie i pomógł byś mi coś wybrać z nich ew skorygował byś? EDIT;// PIERWSZY TRENING – obecny: Plan A [...]

NOWE ZDJĘCIA KLIK Jeżeli chcecie zobaczyć jakieś konkretne pozy to proszę o napisanie mi jakie (najlepiej z przykład jak je wykonać). Umieściłem również jedno zdjęcie z profilu, gdzie jakby napiąłem trochę brzuch i wypchnąłem biodra do przodu, ponieważ wydaje mi się, że tak mam wyglądać normalnie. Zapomniałem jednak zrobić zdjęcia na luzie, więc [...]

niestety narazie nie mam aparatu (siostra mi zabrala) ale jak tylko go odzyskam zrobie i wrzuce zdjecia. wrzucam to co zjadlam do tej pory..tak wiem dieta i ciasto drozdzowe nie ida w parze :( moimi slabostkami sa slodycze i podjadanie ! argh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aec10ac8fdec4774963cda56bbd6ac8b.jpg

Witamy w ladies:-) Na początek: - wypełnij ankietę z regulaminu - wrzuć swoje zdjęcia "na luzie" przód, bok, tył - w dziennik dietetyczny www.potreningu.pl wrzuć to co jadłaś do tej pory Ta dieta którą zaproponowałaś to dramat:-D doczytaj koniecznie linki o odżywianiu które są wymienione w regulaminie, z nich się dowiesz co jeść powinnaś

A masz zdjęcia, PRZED i PO? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-11 12:53:50

Co się dzieje w tym dziale? Na 'kolacje' jak już to białko + tłuszcze, nie musisz ciągle jeść kurczaka, wołowina, wieprzowina i ryby jak najbardziej wskazane, byle odpowiednio przyrządzone. Serek wiejski też Cię nie zabije. Wrzuć jakieś zdjęcia sylwetki żebyśmy mogli określić typ budowy i rozkład makroskładników.

Sprzedam koszulkę Titan The Fury NGX+ 42. Używana (ok 4 treningów + 1 zawody) w bardzo dobrym stanie. Cena 200 zł - wysyłka gratis. Dla zainteresowanych zdjęcia wyślę na maila. gg 10844429

Zdjęcia Mariusza z czasów Strong Man http://www.sadam.pl/?p=646

Bardzo dobrze przeprowadzony test Chaczyk - bardzo dobre efekty,widać że sie nie opyerdalałeś, dobry progress pleców i przedramion :-) Koniu - efekty są,ale zdjęcia nie oddają wpisanych wymiarów,przydałyby się foty porównawcze jak u Chaczyka, no i najważnieszje - idź do dobrego fryzjera :-)) pozdro

siemanko juz patrze na zdjecia :D:-P

a zdjecia nóg ?:D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecae11009e2d4562a507fe5cc6c82249.jpg Jak informują dziennikarze New York Post szef grupy Golden Boy Promotions Oscar De La Hoya jest oskarżany o uczestnictwo w wielkim sex skandalu. Jak donosi prasa, legenda boksu De La Hoya przyznał się ponoć jakiś czas temu do założenia bielizny damskiej oraz wysokich obcasów podczas [...]

Sprzedam Korki Adidas Adizero f50 ,,mixy'' Lanki plus metale. Uzywane w stanie bardzo dobrym.(slady uzytkowania,jeden wkret plastikowy dokrecony,poniewaz zgubilem metalowy) Najwyzszy model. Kolor (white-black-pink) roz. 44 Masz pytania? Pisz! [email protected] lub gg: 9926558 Zdjecia wysle na maile. Buty będą dostepne dzisiaj na aukcji.

Tak do konkretnej żyły jeszcze nie wycinałem, ale kiedyś to zrobie. PO redukcji masz zdjęcia na pierwszej stronie i boczki tam były nadal ale nie takie duze jak przed redukcją to oczywiste. Jak zaczynałem przygodę z siłownią to zaczynałem od redukcji bo byłem gruby i wtedy po reduckji byłem docięty najbardziej jak do tej pory tylko że mięcha było [...]

UEFA nagradza Zubizarretę i Xaviego UEFA uhonorowała dwóch piłkarzy FC Barcelony: króla środka pola Xaviego oraz dyrektora sportowego klubu Zubizarretę. Obydwaj osiągnęli magiczną liczbę 100 występów w reprezentacji narodowej Hiszpanii. Wyróżnienie zostało przyznane także dwóm innym gwiazdom iberyjskiego futbolu: Ikerowi Casillasowi oraz Raúlowi [...]

Dzień 17 - 10.11.2011 Dzisiaj elegancko bez śladu bólu w plecach:-D Czyli jednak zapasy dały w kość. Marta, zdjęcia zostały wysłane;-) Trening - bjj, parter Cały trening poświęcony na walki - rozgrzewka - 5 minut - walka z kolan - po 4 minuty na osobę - walka z gardy jeden trzyma gardę, drugiego zadaniem jest ją przejść, w drugiej walce zmiana [...]

http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_4nal-t786383.html Tu mój dziennik są w nim tylko zdjęcia. Można sobie zobaczyć jak ktoś chce%-) Ja daje soga każdemu za głos }:-(

Wakacje w moim przypadku kiepsko wplynely na budowę masy, imprezy, 3 posilki dziennie, dodatkowo przez pierwsze 3-4 tyg wakacji przewlekla angina-brak cwiczen, a byly nawet ze dwa dni prawie calkowitego postu, nie dalem rady nic przelknac. Dodatkowo wyjazdy w sierpniu, ponad 3 tyg bez silki. A teraz zupełnie odwrotnie, jako taka dieta+mono+sfd [...]

Witam wstawiam zdjęcia do ostatniego etapu :-) Trening cały czas na masę efekty sami ocenicie. Dieta jako tako jest, ścisłej nie trzymam. Stosuje białko i węglowodany, do tego bcaa. Cyklu na kreatynie jeszcze nie miałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/893e47768c1343c4b81f7f8db00a1635.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23eb3f3f47624ea4a1335d80d17c1772.jpg [...]

Witam! Jestem dość "zielony" jeśli chodzi o aspekt kulturystyki. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc :) Mam kilka pytań: 1. Czy możliwy jest trening bez diety? Dieta byłaby dla mnie uciążliwa, nie jestem "na swoim" więc nie mam możliwości regulacji posiłków. Nie napalam się na super rzeźbę, jedynie na w miare ogarnięty brzuch i klatę [...]