Zdjęcia

no dobrze popatrzę na zdjęcia za jakiś czas porządnych treningów ale co ma do mojego posta instagram i to z jakiego pokolenia jestem? Czy jest coś złego w tym, że cieszę się nawet z najmniejszych zmian jakie udało mi się wypracowaći że proszę o rady ludzi, którzy się znają o wiele bardziej?

Wiele osób, szczególnie początkujących nie zdaje sobie sprawy z tego, co tak naprawdę jest wyznacznikiem efektów naszych treningów i diety. Panuje powszechnie obecny pogląd, że efekty ćwiczeń uzależnione są od naszej masy ciała. Jej wzrost lub spadek decyduje o tym, czy redukujemy tkankę tłuszczową, czy może budujemy masę mięśniową. W [...]

Rynkowski to zdjecie w twoim profilu to Glodziu;) Nie ladnie tak kopiowac zdjecia..heh

trzeba było powiedzieć że nie ma ci kto zrobić zdjęcia ja bym chętnie ci pomógł teraz mam wzór zaraz drukuje i jutro lece do tatto salone

[...] posiekaną cebulkę, paprykę oraz pieczarki. Rolujemy na podłużne paski i smażymy na oleju. Kcal i makroskładniki posiłku: /SFD/2018/2/1/39d01b08ff2b494691dbeb6c4743dd1c.jpg Zdjęcia posiłku: /SFD/2018/2/1/ed27e98b8fa9416a860e178a919a22b4.jpg /SFD/2018/2/1/208d89613dca47d89c7f582b20a03ac8.jpg /SFD/2018/2/1/45225be34ecc4dd48e36084a389f9fcc.jpg [...]

ekhmm..... wklej ankiete działową, zdjęcia sylwetki i zrzut z potreningu co jesz, jestem bardzo ciekawa :-D

Chodziło mi o to, że nie wierzycie mi w to, że tyle jem I nie tyje. Skoro nawet trener liczył mi te kcal I sprawdzał czy faktycznie tyle jem to na pewnno nie pomyliłam tego z kilokaloriami :D zdjęcia nie wstawie. Jadłospis z dzisiaj nie dam razy, bo już jest połowa dnia I nie ma to najmniejszego sensu. A obiad już się robi I nawet nie wiem ile [...]

Zdjecia nie wstawi , jadlospiu nie da i wszystko w temacie. Nie ma sensu sie tutaj wdawac z tym kims w jakakolwiek rozmowe widze. Bo wszystko jest jasne. Tak nie zachowuje sie osoba ktora szuka pomocy . Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-02-09 13:14:49

Pisałeś o budowie masy mięśniowej, a 15 tkanki tłuszczowej to wartość sugerująca konieczność redukcji. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Po nich będziemy w stanie stwierdzić, czy rzeczywiście budowa masy mięśniowej jest sensownym rozwiązaniem w przypadku Twojej sylwetki. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w [...]

Odpowiednio dobrana dieta i treningi są kluczem do sukcesu. W zasadzie bez względu na nasz cel. Z tego też względu niezmiernie istotne będzie to, aby skupić się na jej ułożeniu i wyeliminowaniu możliwych błędów żywieniowych. W Twojej sytuacji z tego, co napisałeś, w zasadzie niewiele wynika i ciężko się do tego odnieść. Podałeś wzrost i masę ciała [...]

W tym co napisałeś w swojej pierwszej wypowiedzi widać kilka podstawowych błędów, które warto skorygować. Przede wszystkim masa ciała nie jest idealną miarą efektów. Istotne będą obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Taka sama poza, bielizna, odległość, światło. Warto [...]

Mija miesiąc od wprowadzenia zmian w diecie (wpływ forum). W skrócie: +400 kalorii, 2x więcej tłuszczy. Waga na dzisiaj 75.7kg Totalna stagnacja. Od początku do tego podchodziłem sceptycznie, ale chciałem sprawdzić, czy to zadziała. No nie działa. Już po dwóch tygodniach zaczęło kiełkować ziarno niepewności i zwątpienia, a obecnie w obliczu klęski [...]

Początek pięknego suplesa... Wszystkie zdjęcia pochodzą ze strony Małopolskiego Uczniowskiego Klubu Zapaśniczego GLADIATOR KRAKÓW: http://mukzgladiator.w.interia.pl http://www.zdz.krakow.pl/zapasy

Nie ma czegoś takiego jak lepsza waga do kontroli efektów. Chodzi o to, że wszystkie wagi są niemiarodajne, a druga kwestia to to e masa ciała nie jest wyznacznikiem progresu. To tylko cyferki. Patrzymy na wszystko , zdjęcia pomiary U Ciebie też lekko bym jeszcze zredukował ale bez utraty miesa

Podaję źródło informacji: http://www.pvldirect.com/products_ncnsoyprotein.html (nie wiem jak tu się wkleja zdjęcia, a bym wkleił) skład zawarty w 24g (porcji): CARBOHYDRATE(węglowodany) 7g FIBRE(błonnik) 5g PROTEIN(białko) 10g W katalogu który posiadam od Fitness Authority jest napisane tak samo (tylko po polsku) Zmieniony przez - Troll606 w dniu [...]

zrobiłam zdjęcia opakowania, które kupiłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6103e8e4a6744d18bd3155bd5621e0f1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/024bd50c93db477da45f37da4d03660f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83f15da6d5fd4ab0993301e9fb669388.jpg

Wczoraj bylem u Lekarza. Zrobił zdjecia Mózgoczaszki i Oczodołów - Kosci sa cale. Dzisiaj wstałem i oko podeszło mi ropa:/ Krates - a te 10-12 dni to podejrzewal ze miales na mysli znikniecie opuchlizny??? Bo ,,Kolorowe" oko zapewne bedzie troche dluzej.

Tkanka tłuszczowa bez wątpienia jest udręką dla wielu osób, z uwagi na powszechne przekonanie, iż nie jest ona atrakcyjna, a w dodatku nadmiar jej przyczynia się do powstawania wielu chorób cywilizacyjnych. Z reguły odkłada się ona na brzuchu, udach, czy nogach. Niektóre osoby jednak mają z nią problem również na twarzy. Co w takiej sytuacji [...]

To teraz ja odbiegnę od tematu: kiedyś nikt z nas nie miał komórki, najwyżej stacjonarny w domu. Dało sie żyć? Dało. Było dobrze? Było. świat (nauka, technika) idzie do przodu, pojawiają się nowe badania, nowe techniki i metody badawcze. Można korzystać, a można nie korzystać. Kto chce - takie podejście do życia wybiera. A propos kulturystyki - [...]

[...] ----> 84,5 -2,5cm -Dieta Low Fat ok 30-60g tłuszczu dziennie -Okno jedzenia 4-8h -Trening Split 4 dniowy + aeroby potreningu 20-40min -W Dnt Aeroby 30-45min lub interwały Zdjęcia: Tydz 1 http://imageshack.us/a/img203/7365/72785489.jpg Tydz11 http://imageshack.us/a/img19/4707/tmf9.jpg Tydz 1 http://imageshack.us/a/img541/6691/89531632.jpg Tydz [...]