Zakwasy

Jak juz hardcorowo to śpij na silce i cwicz caly dzien , oczywiscie 7 dni w tygodniu .A tak na powaznie to na poczatku najlepiej sobie 3 dni zrobic w tygodniu, bo *****sko szybko miesnie sie mecza i zakwasy tez sa ladne na poczatku przygody z silownią

czy jesli chce sie doprowadzic do rozwoju miesni wazne jest by na drugi dzien po cwiczeniu danej partii miec jakies male zakwasy?

zakwasy nie wpływają na rozwój mięśni... Obalam stwierdzenie że dobry trening to tylko taki po którym są zakwasy

Zawsze po treningu klaty mam kilkudniowe zakwasy, cwicze wycisk plaska,skos głową w góre i rozpięki na płaskiej po i na treningu pompa a najgorzej jak sie obudze an 2 dzien, mam zakasy przez 2-3 dni. przeszkadza to w cwiczeniach innych part np. plecy. Dodam ze najwieksze zakwasy mam po klacie a po innych partaich są bardzo małe zakwasy,czasem [...]

ja tez mam tylko na klacie zakwasy i nie widze jakos problemu

ja lubie zakwasy, uzaleznilem sie od nich. jak nie widac efektow a masz zakwasy wtedy psycha dostaje powera i masz jeszxze wieksza zajawe na cwiczenie~~ i jak powiedzial kolega wyzej "boli=rosnie" swiete slowa~~

a ja mam zakwasy na bicach i dobrze sie z tym czuje :) wiem ze rosnie,ale masz racje troche to przeszkadza w cwiczeniu innych partii, poprostu przed treningiem dobrze sie rozgrzej to bedzie ok pozdro

zakwasy na klacie to nic szczegolnego...

nie sadze zobacz jakie sa zakwasy po treningu zlozonym z bramy rozpietek przenoszenia hantla i skoncz plakac, bo twoje to nic

E tam, ja kocham zakwasy tylko nigdy nie miałem na barkach zakwasów i to mnie martwi. Czy to normalne? ćwiczę tak: -wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/6 -unoszenie sztangi do brody 10/8/6 -unoszenie sztangielek bokiem do góry 10/10/10 -unoszenie sztangielek bokiem do góry w opadzie 10/10/10 nigdy nie miałem zakwasów na barkach, poza tym słabo [...]

Ja zawsze mam zakwasy na klacie. Ale to nic takiego. W mięśniach zbiera się kwas mlekowy, a klatka to duży miesień, więc najbardziej to odczuwasz. Chociaż na plecach nigdy nie mam zakwasów, a plecy to jeszcze większy miesień. Ale to nic nie znaczy. Musisz się przyzwyczaić. Ja mam tak juz od 13 miesiecy ćwiczeć :). pozdrawiam Ćwiczymy dalej...

Zawsze macie na klacie zakwasy mówiąc bardziej poprawnie mikrourazy a zapytajcie siebie co katujecie najmocniej

A wiec po stosowaniu suplementu prawie dwa tygodnie moje odczucia sa POZYTYWNE , sila rosnie , moze nie jest to jakas bomba silowa ale cos sie rusza , wykonuje wiecej cwiczen bo ciezej mi zmeczyc miesnie , pompa jest i to calkiem ladna .Miesnie tak jak by troche nabrzmialy , nie wiem czy to tylko woda i kreatyna tak nawadnia miesien ale jakies [...]

pewny jestes ze to nerki a nie nerwobole lub zakwasy,przeciazenie po treningu plecow??

Powiem wam cos dziwnego przynajmniej dla mnie bo mowicie o regenereacji.Przed wczoraj zrobilem trening silowy i wczoraj mialem zakwasy i bylem bardzo zmeczony ale pojechalem na trening kosza ciezko bylo bo ciezko ale dalo sie wytrzymac to jeszcze po treningu poszlismy na koszaa na osiedlu i pogralismy troche bylem naprawdee juz padniety i [...]

dzieki bpl arni w domu to lipa nie trening nóg- na mase moze i starcza sprzetu ale do rzezby potrzebne sa jednak maszyny, staram sie cwiczyc je w klubie :) w domu przysiady, wykroki ze sztangą no i martwy ciag nieraz przysiady ze sztangą trzymaną z przodu ale sprzet klubowy daje lepsze efekty, jest to taki szok dla moich miesni ze zawsze mam [...]

po 1.zakwasy nie sa miara dobrego treningu po 2. nigdzie nie powiedzialem ze jestem inteligentny po 3. jak na Twoj staz to w zupelnosci starczy 9-12 serii

zrub sobie taki ostry trenin bica do bulu powinno ci pobudzic zebys mial zakwasy :)

Panowie pomozcie cos. Moze mam glupi problem, ale dreczy on mnie strasznie. Nigdy nie mialem zakwasow na barach, a mam taka mentalna potrzebe by je miec. Kilka postow wyzej napisalem o sobie cos i podalem plan, ktorym cwicze. Wczesniej mialem inny. FU mi podał rowniez plan, przedwczoraj go wyprobowalem i nawet nie czuje, ze cwiczylem. Wiem, ze [...]

a wiec tak z przerweami niemam problmeu jak sie zmecze to czuje to i robie przerwy po tydzien sobie. raz mialem np przerwe 2 miesiace i mialem za 1 razem po powrocie zakwasy a poznie znow nic:(a co sadzicie o: 2x uginanie na skosie hantli z przekrecaniem nadgarstkow(nie bede pisal jak sie to nazywa po sie pomyle ;p suplinacja czy jakos tak:) 3x [...]