Wróć

wykonaj solidne 4 tygodnie tego rodzaju zestaw . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html i po tym czasie wróć , będzie można dochodzić do jakiś sensowniejszych wniosków .

Ten dzial nie jest dla ludzi ktorzy maja 17 lat. Jak mialem 17 lat to na mysl o koksach robilo mi sie niedobrze. Idz na dwor, cieplo sie robi. Ogarnij sobie diete, kup kreatyne. Dopnij wszystko na maksa i wroc za 2-3 lata jak sci sie w miare hormony ustabilizuja.

no tak myslalem, skocz na chwilke do fitnesu i przejzyj podwieszone posty, uzyj wyszukiwarki, wroc i smiej sie sama z siebie, aero nie ma czy celowo pominiete (czy tez zapomnialas)? Bez diety dopietej na ostatni guzik i ciezkich aero nic nie ma, ja zebym cokolwiek schudl musze jesc z zegarkiem, kalkulatorem i waga w reku, musze tez duzo zdrowia [...]

wróć do fbw i tyle

nie żartuj sobie nawet odzywka 4x dziennie? dział odzywianie, pozniej dzial trening tutaj wroc za pol roku

Wroc do nas po odbloku! Ulozymy nowy cykl!

to taka sobie wlasnie ulozysz na podstawie podwieszonych postow wroc, jak poczytasz i poukladasz wstepnie swoja diete

Wróć do założeń treningowych i dietetycznych i tyle.

To jest dramat....!! Masz duża niedowage... W dodatku nie wiesz jak wyglada dieta ( poczytaj posty podwieszone ) I ćwiczysz zestawy dyskotekowy ( A co panny na to leca ? ).... ps. -Jak SAM ułozysz diete , wróc do nas a wtedy ja sprawdzimy -Odwiedź chłopaków w dziale trening niech zrobia cos z twoim zestawem dykotekowym

kilogramy szybko powinny przyjsc, pozatym napewno nie straciłes samego miesnia tylko wode z organizmu. Podejdz do treningu i sprawdz z jakim obciazeniem mozesz cwiczyc jesli ono zbytnio sie nie zmienilo to jest ok. Wróć do diety pij duzo wody i wszystko wroci do normy :)

Wróć do treningów i dobrego odżywiania a szybko wrócisz do formy;-)

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html wszystko czego potrzebujesz w tym wieku na twoim etapie :-)) zapoznaj się i wróć z rozpisanym przykładowym treningiem i schematem [...]

Pamiec miesniowa....Wroc do normlanych cwiczen, normlanej diety, i z czasem napewno waga wroci

Nie ma konieczność jeść od razu po zakończonym treningu. Tak się przyjęło w siłownianym świecie, że posiłki powinno się spożywać jak najszybciej po zakończonym treningu, a najlepiej jeszcze w szatni. A nie do końca jest to wymagane bo tak na prawdę liczy się dzinny bilans, a nawet na przestrzeni kilku dni. Więc zjedz wówczas gdy będziesz mieć ku [...]

1 nawet będzie lepiej niż jedzenie zaraz po treningu gdzie krew jeszcze krąży i musi być przetransportowana do trawienia treści posiłkowej, spokojnie wróć do domu i coś sobie zrób 2 po treningu by wypadło zjeść posiłek nawet jak będzie później

nie zrozumieliśmy się chyba odstawiasz metę i inne SAA idziesz do działu odżywianie i czytasz tematy podwieszone potem układasz dietę potem możesz udać się do działu suplementacja tutaj wróć jak opanujesz podstawy

zawsze po powrocie jest ciężko i to ma każdy jeśli masz juz wcześniejsze doświadczenia staraj się z nich korzystać, wróć do treningu , reżimu dietetycznego , rozkręcisz się, a potem konkretny cykl

Ja wstrzymałem się ponad tydzień od iniekcji. Też miałem antybiotyk poczekalem trochę i jak tylko poczułem się lepiej przybiłem testa a dwa dni później dołączyłem Npp. Także tobie też tak radzę, jeśli się lepiej poczujesz to dopiero wróć do Testu w połowie dawki

a że nie cierpie bajkopisarzy to łap bana i wróc jak już dojrzejesz. PS: Sorry, tak dawno nie dawałem bana ze omyłkowo usunąłem wpis zamiast zbanować... %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-08-15 11:34:04

fatalnie. tonie jest dieta. poszukaj w tematach podwieszonych i wróć jeszcze raz.