Trening po przerwie

Witam. Jestem po dwumiesięcznej przerwie w treningach. Już raz przechodziłem przez coś takiego (powrót po przerwie), jednakże mam z tym nienajlepsze doświadczenia. Pamięć mięśniowa działa u mnie dobrze, szybko dochodzę do poprzednich wyników, jednak nie chciałbym odrazu wchodzić cykl wchodzenia w masę. Poprzednio, dwa pierwsze tygodnie po przerwie, stosowałem 3-4 ćwiczenia na grupę po 4 serie od 12-15 powtórzeń. Znam swoje ciało na tyle dobrze, żeby wiedzieć, że po prostu coś takiego mi nie leży. Więc pytanie do Was, czy to po prostu normalne, że te pierwsze tygodnie są tak cholernie ciężkie i to, co robiłem, to dobrze rozwiązanie, czy może po prostu można by to inaczej ciekawie rozwiązać, ażeby ten powrót był łatwiejszy. Sorry, jeżeli *****ne pytanie. Pozdrawiam.

zawsze po powrocie jest ciężko i to ma każdy

jeśli masz juz wcześniejsze doświadczenia staraj się z nich korzystać, wróć do treningu , reżimu dietetycznego , rozkręcisz się, a potem konkretny cykl

Czyli to rozwiązanie, które podałem, jest dobre na początek?

spoko, pierwsze "objawy" powrotu znikną po kilku treningach

Dzięki wielkie, pozdrawiam.

Albo mozesz zrobic ogólnorozwojówke przez 2/3 tyg 2-4 serie na kazda partie na treningu z nieduzymi ciezarami zeby obudzic miesnie i zeby nie było duzych zakwasów