SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 tabletka thermal pro na czczo, druga przed treningiem. L-karnityna przed treningiem i aerobami 1. posiłek 8:00 // zestaw witaminowy mleko 200g płatki kukurydziane 75g // owsiane górskie ... 2 orzechy włoskie // pestki dyni, nasiona słonecznika i zmielonego siemienia lnianego - jeśli dałbyś mniej oliwy z oliwek chudy ser twaróg 85g + duża [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 7/18/2006 12:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pełen cykl do oceny

    Post
    Doping

    dobra mała modyfikacja: Śniadanie 6:00 100g płatków owsianych + 45g rodzynek + 100g twarogu + bułka z szynka z indyka + 30g WPC-80 Po śniadaniu: 5mg mety + 70mg sylimarolu + 1tabl zincas forte + 2 tabl. vitaralu Drugie śniadanie 12:00 Jogurt 500ml + 2 banany + 2 kromki chleba z szynka z indyka Obiad, jednocześnie posiłek przed treningowy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 7/24/2006 5:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

    Post
    Odżywki i suplementy

    Liczyłem na to, że dziś uda się wrzucić fotorelację z wizyty w sklepie „Dobrego Rafała”, ale wyszedł z tego klops. Powodem jest absolutne szaleństwo panujące w tym przybytku i jego okolicach. Małolaty przebiegają przed wejściem, całując tekturkę z Pudzianem, w środku okupowana jest kanapa, stołek barowy i niemalże kolana [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2006 6:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • zaraz po treningu - jakie bialko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym proponował 30-40g WPC(może WPC stoleruje?) pół godziny przed treningiem a po treningu 5-10g aminokwasów z glukozą. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-09 07:11:58

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 8/9/2006 7:11:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie diety na???????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300g dodaje zdrowych tłuszczy OK ALE DORZUCIL BYM DLA SMAKU TROCHE RODZYNEK I OZRECHOW..CHYBA ZE SUCHE CI SMAKUJA TO NIE MA PRBLEMU II ŚNIADANIE 10:30 polędwica 40g jogurt 100g JOGURT JAK JUZ TO NATRRALNY 50g WPC ostrowia OBIAD(POSIŁEK I)12:30 100g kasza, ryz, makaron 100g piersi z kurczaka OK OBIAD [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 8/12/2006 10:42:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka przy treningach bjj/vt

    Post
    Sztuki Walki

    Czytałeś wszystko co podałem w tamtym temacie ? Jeśli tak, to przeczytaj jeszcze raz, uważnie. Zwłaszcza artykuł k3ho o żywieniu w sw. Odnośnie Twoich pytań: 1) Kalorie z carbo należy wliczyć do bilansu w diecie. Jak sobie wsuniesz na czczo szejka z carbo, to nie wiem czy za chwię wejdzie Ci owsianka. Nie traktuj suplementów jako zamiennika [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 8/16/2006 1:24:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie, czy robię dobrze :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta ogolnie ok , oprocz okolotreningowej 4. posilek B=24 T=2,4 WW=1,8 (WPC) - ok 16.00 ok. 17.00 trening, wychodzi ze w posilku przedtreningowy nie masz w ogole ww a wiec zdrodla energii kolejny posilek ok 18.30 5. posilek (czyli 18.30) B=30 T=15 WW=42 (obiad = kurczak/indyk/ryba + duzo warzyw + ryz makaron brazowy albo inne dozwolone [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 8/22/2006 7:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie bialek do 1kg ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo nie jestes moderatorem kur.wa szkoda zrobimy tak : moze moderator ogarnie taak jak powinno byc(byl bym wdzieczny :* )... Zestawilem sobie bialeczka do 1 kg dla osob takich jak ja, czyli tych co nie maja niestety kasy aby na raz kupic wielka puche wiadr tylko kupuja sobie co miecha troszke bialka w celu uzupelnienia diety, kolejnosc bialek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 8/27/2006 2:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany / Nowości w sklepie SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Junior czytaj ze zrozumieniem... mowimy o WPI: "ACTIVITA Whey Protein Isolate 90 Plus Authentic 2,6 kg" 149zl a zle jest podane przy WPC bo w opisie pisze juz "ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme 2 kg" za 132zl wiec Sławku bylbym wdzieczny gdybys wyjasnil jak to w koncu jest z tym WPI - jest to 2,6kg za 149zl? Dziwne ze [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 16363 Data: 8/31/2006 10:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • czy jakis expert mógłby wrzucić swoją diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak mniej wiecej. 5 posilkow. Pelnej diety raczej nie ma sensu pisac, w innych dniach duzo sie zmienia. Ten rozklad tez raczej do niczego Ci sie nie przyda, wszyskto mozna znalezc w postach podwieszonych. 1. platki owsiane, rodzynki, mleko, wpc, orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik, omega3. 2. pieczywo razowe pelnoziarniste, maslo, piers z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 8/31/2006 12:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • wieczorny posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w zasadzie carbo+wpc sie niewiele rozni od gainera, tu juz musisz porownac sklady czy sa ww proste i np fruktoza, ktora nie wystepuje w carbo biogenixa nie wiem co sie sklada na ww w gainerach, bo ich nie jadam, natomiast carbo+wpc mozesz sobie wg potrzeb rozlozyc proporcje B i W

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6510 Data: 9/5/2006 4:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Leucyna, jest sens ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu carbo, po godzinie ww zlozone razem z pelnowartosciowym bialkiem. bo nie stac mnie zeby przed i po treningu dawac wpc dlatego zdecydowalem ze wpc tylko dam przed treningiem

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4762 Data: 9/11/2006 2:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilki okolotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie moj posilek przedtreningowy to 125g twarogu poltlustego, 200g razowca, 25ml oliwy z oliwek, po treningu carbo+wpc i potem piers z kurczaka z ryzem. Jednak w ten sposob jestem zmuszony cwiczyc o 15-16 co mi nie bardzo odpowiada. Wolalbym wieczorem np. o 19. Czy stalo by sie cos zlego gdybym zjadl tego kurczaka z ryzem przed treningiem a po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 9/26/2006 12:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Maasaaa i pytanka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    - Czy trening na masę może w jakiś sposób przeszkodzić w budowaniu wyraźnych mięśni brzucha ? TAK - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie? NIE - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organiz doprowadza to reakcji katabolicznych? NIE - Czy według was [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 10/2/2006 9:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kupilem wspomaganie na mase prosze o ocene

    Post
    Odżywki i suplementy

    HMB - 3x1kap w rownomiernych odstępach KRETYNA 4 grmy rano z 40 gr dextrojujce +30 WPC dni treningowe dodatkowo 4 grmy po treningu z 40 gr dextrojujce +30 WPC . glukozamine 120kap 1x2 do sniadania.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 10/7/2006 10:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rozpiske..

    Post
    Odżywki i suplementy

    prawde mowiac jak to bedziesz stosowal to efekt bedzie zblizony, ale ... 1. kreatyna dzien bez treninigu: CP rano na czczo 10g mono 5g w porze treningu Dzien treningowy mono rano na czczo 5g CP przed treningiem 10g 2. HMB ogolnie wedlug mnie niepotrzebnie wydales kase, jednak jezeli juz to masz to 3g dziennie codziennie 3. SP80 uzupelniaj posilki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 10/8/2006 8:35:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialka OLIMPU

    Post
    Odżywki i suplementy

    SP 60 % WPC + 40 % alumina jaja - z pamieci jade :D pure whey 100% WPC :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 10/11/2006 3:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    DIETA : sniadanie: 50g gainbolica B=8g,W=40g,T=0,5g wart.energetyczna =192kcl 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl Posilek w szkole 250g serek B=38g,W=44g,T=10g -//- =420kcl kanapki:D ~B=10g,W=50g,T=20g -//- ~400kcl Posilek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 10/21/2006 1:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na mase!początkujący!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek: (7:00) Płatki owsiane górskie(100g) Twaróg chudy(50g) Mleko(300ml) Rodzynki(20g) Orzechy laskowe(20g) Wszystko razem zmieszane. W sumie około: 35g białka, 100g węglowodanów, 19g tłuszczów, 721kcal) / OK II posiłek: (11:25) Bułki grahamki(150g) Szynka z indyka(100g) Oliwa z oliwek(10g) Warzywo W sumie około: 29g białka, 13,6g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 10/24/2006 12:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKI GAINER Z TYCH/GAINER1/NUTREND WINNER 14/GAINBOLIC 6000/MASSIVE GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    niemam wlasnie szasu na głęboką analize nie zależy mi na bialkach w gainerze gdyż dostarczam sporo z diety i WPC takze nie patrze pod katem białek bardziej pod katem wegli zastosowania miedzy posilkami przygotowujac bulka jak i wypic cos szybko po treningu gdyz kiedy wradcam z silowni to godzine pozniej i tak jem pelnowartosciowy posilek podczas [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 10/30/2006 9:20:14 AM Liczba szacunów: 0