A jakie masz to zapotrzebowanie? Jak są aż takie problemy, to kup sobie wpc i mieszaj z błyskawicznymi płatkami owsianymi (polecam płatki elovena 500g - dosłownie w momencie od zalania robi się fajna puchata papka, łatwa i przyjemna do zjedzenia) Będzie równie ekonomicznie, zdrowiej i korzystniej generalnie rzecz ujmując
W takim razie odradzasz kategorycznie tą odżywkę? Skoro polecasz bardziej wpc a gainer to jego odpowiednik ,tyle że ze źródłem węgli,a nie białka to w czym tkwi ta różnica :-) oczywiście mogę się mylić dlatego zadaje te pytania ,poza tym wiadomo, że wolałbym pozyskiwać mikro z racjonalnej szamy ,ale tak jak mówię ciężko mi poradzić sobie z taką [...]
/SFD/Images/2016/5/30/b20e6bd0dca7400f829165fb7b7e1b81.png Nie pamiętam kiedy się tak spociłem na treningu... klima na siłce już nic nie daje. Trening dobry mocny, ostatni tydzień i zaczynam kolejną fazę. Póki co wrażenia świetna ;-) /SFD/Images/2016/5/30/4995e6a6146a47cdb8ab0c68f2bdf162.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po [...]
No to tak: Rano 15g WPC + 10g MCT Po treningu 25g WPC + Big Milk + banan 150g w Toruniu: -Pizza "domowa" z szynką -2 pączki świeżo wypiekane -3 duże gałki lodów -20g batonika wedel karmellove w domu: -500ml Grycany kokosowe - łyżka masła orzechowego FA - dwie bułki zapiekane z szynką, serem i ketchupem - pół czekolady Lindt Creme Brule - prawie [...]
gainer ktory podsles moze byc;-) ja osobiscie wolalbym podjadac wpc i wegle z pokarmow konwencjonalnych jak chocby bułka razowa popijana wpc;-) czy zmiksowac kasze jaglana z bialkiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żyję jednak. Wybrałam idealny moment jak się uspokoiło i poleciałam %-) Czasami cieszę się, że mieszkam w małym miasteczku. Nowy trening, ciężarów nie wpisuję, bo na razie wszystko na zapoznanie się. Później bieganko. Miało być idealnie, a akurat przed samym końcem ulewa się zaczęła i wróciłam cała mokra. Z satysfakcją jadłam potreningowy :P [...]
30.05 /SFD/Images/2016/5/30/34cedaa82852427db4ed9e53574a05c1.png DNT W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/30/6fece85bd81740d29cf5da4eb9e96165.png Post 16 h 1. 300 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 20 g orzechów nerkowca 545 kcal/ 74 B/ 16 WW/ 19 T /SFD/Images/2016/5/30/35f714079da145cfa1889c051b994039.jpg 2. 180 g piersi [...]
Witaj, Piszesz poważnie ? Jesteś chory na cukrzyce że chcesz stosować insulinę ? Czy być może chcesz stosować jako dopinng? Chodź według mnie pokazujesz w tym miejscu że nie masz na tyle wiedzy by stosować insulinę. Jednakże jest wiele zamienników mięsa jak ryby : śledź, makrela, łosoś, morszczuk, dorsz, wpc, wpi, jajka itp. Pozdrawiam Zmieniony [...]
no mam wpc 80 ale już mi trochę zostało i myślałem o czymś tak pomiędzy żeby w składzie miało węgle i białko. poza tym znalazłem zestaw z ostrovitu 3kg massit bcaa 211 300g i kreatyne mono 300g za całą 100zł więc taki zestaw się opłaca.
W 100 gramach łososia masz ponad 20 g białka także to nie jest wcale mało, jak najbardziej na kolacje białka plus dobre tłuszcze a więc tłusta ryba spełnia wszystkie założenia. Twaróg niektórych podlewa wodą także lepiej dać go w ciągu dnia, ja osobiście preferuje twaróg chudy niby bardziej przetworzony ale i tak wolę takowy. Jeśli chodzi o cały [...]
Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 79 Wzrost : 175 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 82 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : na chwilę obecną bezrobotny więc tylko coś w domku lub na zewnątrz do ogarnięcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
31.5 Przed nami prawdodopobonie ostatni miesiac redukcji dorwalem pelno serow caprici więc będę jadl codziennie 150g i doszla także guma guar więc zaczynamy zabawe watpie ze salsa ma tyle WW ale coz ... zalozmy ze tak Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina [...]
Od wczoraj 5-10 min po zakończeniu treningu zjadam banana oraz 30g WPC na wodzie. Do tej pory od razu po treningu piłem samo WPC. Chciałem was zapytać czy kombinacja banana i serwatki po treningu to dobry krok? Do tej pory banan lądował w mojej porannej owsiance, ale przesunąłem go na okres potreningowy żeby w tym pierwszym posiłku było jak [...]
/SFD/Images/2016/5/31/fe9e26285e7c49458b0974610cf80f07.png Od rana do 14 w pracy,a później praktyki. Wieczorem miałem iść na crossa, ale nie ma sił... Jestem lekko przeziębiony, pocę się na każdym kroku, a pogoda nie pomaga. Jutro nogi, zabieram ze sobą dwie koszulki %-) /SFD/Images/2016/5/31/2bc1658575474a3e9d1eae1536963465.png Przed treningiem [...]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
