WPC -posiada najwyższy wskaznik BV, wiec można powiedzieć że jest liderem w temacie, oczywiscie warto sie ogarnac w temacie firmy u której sie zakupuje produkt. Moja rada nie sugeruj sie opowiesciami ludzi ktorzy weszli na siłownie i przypadkowo cos uslyszeli, staraj sie pogłebiac wiedze z niezaleznych zródeł POZDRAWIAM
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2011-07-23 11:38:24 Liczba szacunów: 0
Opinie są stąd, że producenci białek "firmowych" stracili masę kasy na białku typu ostrowia. Typowe, marketingowe bajki. Jeśli WPC typu ostrowia się nie przyswaja, to tym bardziej droższe białka. Ma kiepski smak i trochę piany i to WSZYSTKIE różnice. PS. ostrowia w testach miała pokrycie z deklaracjami, firmowe białka bardzo często NIE. [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2011-07-23 17:23:07 Liczba szacunów: 0
wczoraj zapomniałem zdać relację DZIEŃ 43 TRENING dzisiaj żadnego treningu nie było . DIETA Dzisiaj ładowanie, nie przestrzegałem żadnej diety tylko jadłem ww złożone i ograniczałem tłuszcze. Rano: 100g owsianki , 30g rodzynek , 30g WPC , 500ml mleka . Po południu : Zupa z warzyw chińskich , 80g owsianych , 6białek , 1 zółtko , troche [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8977 Data: 2011-07-24 20:50:04 Liczba szacunów: 0
mam do was takie pytanko nie patrząc na walory smakowe jest różnica miedzy tymi białkami WPC Protein ECONO / VitaFit ? czy warto jest dokladać do vitafit (przypominam że smak mnie mniej interesuje) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2011-07-24 21:22:08
Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-24 21:20:07 Liczba szacunów: 0
oliwa na ostatni - fakt. białko imo ok, jest to ok. 50% moich kalorii na dzień, 30% to tłuszcz, 20% to węgle. taka proporcja na low carb jest chyba ok. co do posiłków - nie mam siły, chęci i czasu na rozkładanie tego na 5-6 posiłków. poza tym, mit o rozkładaniu posiłków na 5-6 był obalony, jest to tylko ułatwienie dla tych co mają problem ze [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2011-07-24 21:48:27 Liczba szacunów: 0
super, dzieki. nie podejrzewalem ze naturalne sa lepsze nawet niz te w odzywkach, to nie jest tak samo jak z bialkiem - ze naturalne bialko nie wchlonie sie tak szybko jak bialko z suplementow, nawet zwykle wpc? jajka zawieraja sporo tluszczy wiec sie po treningu raczej nie nadaja, a inne naturalne zrodla bialka? Tez daloby rade czyms skutecznie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2011-07-24 23:46:27 Liczba szacunów: 0
na poczatke ćwiczenia to ogołnorozwojówka bedzie najlepsza a co do diety to: Śniadanie 7:15 kcal/ b/ t/w Jaja kurze całe120 g 145 13 10 1 Mleko 3,2% 250 g92 5 5 7 Płatki owsiane100 g 366 11 7 62 Chleb żytni pełnoziarnisty20 g 47 1 0 10 - do wywalenia - jak ma lo wegli to daj wiecej płatków owsianych Masło extra15g 74 0 8 0 - do wywalenia [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2011-07-25 12:52:48 Liczba szacunów: 0
Diete mam juz ulozona ukladalem tzn ludzie na forum mi pomogli 1 posiłek (9:00) jajecznica na oliwie z oliwek z 2 jajek , 50g platkow owsianych na mleku, 200 ml mleka 0.5% 45g B, 47W,23,6 T 2 posiłek (11:35) 4 kromki chleba razowego z szynką z indyka, ogorek maly 40g B,1g W, 5g T 3 posiłek (14:00) 1 paczka ryzu (100g) , udko z kurczaka smażone na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-07-25 15:18:10 Liczba szacunów: 0
I posiłek 20g białka (wpc lub jajka) daj jajka, lepiej jesc zdrowe niz proszek 40g wegli (50gpłatów owsianych lub do jajek 100g chleba razowego/pumpernikla) tutaj wiecej wegli ktore usuniesz z 2 i 3 posilku II posiłek 45g białka (lepiej 225g chudego twarogu czy kuraka czy tuńczyka?) 30g węgli (razowiec/pumpernikiel/ryż/makaron durum) - wyrzuc [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-07-25 23:38:52 Liczba szacunów: 0
sory ale ostatnio mam od groma zajęć i nie wyrabiam sie z dziennikiem. a więc wkleje sprawozdanie z niedzieli i poniedziałku. DZIEŃ 44 (niedziela ) TRENING Brak DIETA wstałem poźno więc rano zjadłem I posiłek 2 omlety z 6 jajek , II posiłek udko z kurczaka ok 200g i zupa warzywna , III posiłek standardowa kolacja czyli twaróg z wiórkami . DZIEŃ [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8977 Data: 2011-07-26 10:48:31 Liczba szacunów: 0
Sigviper, nie martw się o mnie. Z siłownią mam do czynienia już od dłuższego czasu i anorektykiem nie jestem. Nie wiem dlaczego ważę tylko tyle, ale wyglądam dość okazale przy znajomych o podobnym wzroście i wadze. Chcę jedynie wypalić zbędny tłuszczyk żeby móc się zalać lekko od nowa na masie. Co do tematu. A czy rozkład i ilość BCAA jest w [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2011-07-26 16:11:15 Liczba szacunów: 0
Doszło do mnie do białko wpc ecno i powiem , że smak rewelacja !! Smak czekoladowy jak dla mnie 2x lepszy niż w drogich białkach a takie też brałem. Co prawda czuć trochę natrualnym ale lekki ( nie słodki ) posmak czekolady bomba :D teraz powiedzcie mi jedno mianowicie dawkowanie. W środku opakowania znalazłem miarkę i z podziałki wynika , że cała [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2011-07-26 18:29:56 Liczba szacunów: 0