14.10.2014 Tydzień 1 U mnie to był dzien nietrenionowy wiec za wiele sie nie działo, ogólnie w planach miało byc aero, ale od smaego rana pobolewała mnie głowa, jak sie okazało miałem podwyzszone ciśnienie, na rowerek wskoczyłem ale tylko na 20min i musiałem konczyc. W planie było 30-40min, no trudno czasem tak trzeba. A poza tym to w pracy druga [...]
SFD Econo wg mnie nie oplaca się brac. Ma 70% bialka, przy 80% w Plusie co daje roznice rzedu ~2zł na opakowaniu. A smak i rozpuszczalność lepsza. Jest sporo tanich wpc na rynku. Duzej roznicy miedzy nimi nie bedzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie musisz unikać masła orzechowego, tylko ważne jakie masło oraz jego ilość smarować możesz również użyć pasty z awokado ja robię również pastę rybno-jajeczna czy czekoladowa ( twaróg + słodzik + wpc czekoladowe / kakao)
kinetyka pozostanie bez zmian czy to izolat czy wpc, poniewaz jest to rozdrobniony proszek w formie plynnej rozpuszczony dodatkowo, przez co trawienie bedzie przebiegalo relatywnie szybko w porownaniu do kawalka miesa przykladowo
Chciałbym zapytać jakie poleciliście by mi białko w rozsądnej cenie i ogólnie dobre jakościowo i czy ktoś próbował już to białko i może pochwalić sie opinią ? http://sklep.******/K**-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-p-2451.html
LEG DAY!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=epJYjQ0FHh8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Nogi Prostowanie siedząc 3 serie po 15 powtórzeń Przysiady ze sztangą 1 seria 10 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń Wyciskanie na suwnicy 4 serie po 15 powtórzeń Hack przysiady na maszynie 7 serii po 15 [...]
Witam mam wazne pytanie. Kupilem sobie bialko WPC PROTEIN ECONO V3. Jak je dawkowc? Koledzy radza mi po treningu i na noc, ale przeczytalem na opakowaniu ze W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu oraz przed snem.. Co robic ? pic bialko rano i przed snem czy po treningu i na noc? A jesli pilbym je rano [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris nie przypominaj %-) 14.10.2014 DNT Samopoczucie dzisiaj fatalne. Nie dość że w głowie bębniło pół dnia to jeszcze katar zaczął dawać się we znaki. W dzienniku też cicho coś, mam nadzieję, że za jakiś czas się to zmieni :-D Trening Brak, tylko rozciąganie. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g [...]
J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz 1 porcja - 200 ml wody Rozpuszczalność 5/5 bardzo dobra Gęstość 1/5 rzadkie Piana 4/5 lekka piana Smak 4/5 - białko bardziej o smaku śmietankowym z nutką pomarańczy w tle Odczucia: napewno następnym razem jak będę pił dam 150 ml wody. Wtedy smak będzie bardziej wyrazisty. W dobrej cenie można [...]
Dzisiaj niestety plan nie wypalił. Od rana mam problemy z żołądkiem. Jedyne co nie sprawia ze chce wymiotować to leżenie. W pracy od 6 do 12. Musiałem się wcześniej zwolnić. Miska to porażka, skończyła się na wpc w pracy ale nie wiem czy to był dobry pomysl. Mam nadzieje ze jutro poczuje się lepiej i zaliczę trening. Pozdrawiam
Witam. Mam 15 lat. Robię redukcję mam ułożoną dietę, i polecono mi białko SFD Wpc Protein Econo V2 wybrałem całe 750 g. I serdecznie polecam to białko :) Teraz dostałem białko Olimp provit 80 (czytałem, że ma świetne działanie) więc kupiłem. Pić tego olimpu się nie da jest naprawdę nie dobrę :) Ale nie liczy się smak a działanie :). I teraz moje [...]
Dziś poszły plecy z rana: Wiosłowanie nachwytem pod cycki w mocnym opadzie tułowia na smithcie 12x60kg/3x10x80kg/8x100kg Wiosłowanie hantlem z długim rozciągnięciem pod ławkę do biodra 3x10x30kg/8x37,5kg Wiosłowanie hantlami oburącz leżąc na ławce skos z odrywaniem klatki piersiowej 4x10x25kg Ściąganie pod klatkę /\ 4x15 Przenoszenie na wyciągu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
''Jeszcze dorzucisz słodzik i np. wpc/kakao "" to zmienia całkowicie postać rzeczy ja próbowałem jakieś 200 kombinacji szejkowych, bo to jakby jest najszybsze danie i dla moich klientów to szły niezłe kupy %-) ale musiałem testować, szkoda że relacji nie robiłem np. śliwki + mleko + kasza gryczana + burak albo imbir + czekolada gorzka + [...]
Jestem już po 40 minutach aerobów i śniadanku. Dzisiaj zmieni się tylko jeden posiłek zamiast ryżu wpadnie makaron, bo już od pewnego czasu zalegała mi końcówka w szafce. Plan dnia: 40 minut na rowerku stacjonarnym 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2: 100g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: [...]
PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17
