WAS

Siema koksy :) Więc tak. Wczorajszy dzień miałem mega zabiegany. Od lekarza do lekarza - badania okresowe. Potem zakupy, odwiedziny babci, i tak dzień zleciał. Dziś dzień wolny i trochę się obijałem, bo jutro pierwszy dzień w pracy (12 h), a w czwartek pierwszy trening :) Więc będzie ostro ! Dzisiejsza micha: 1. 50 g owsianych, 2 mandarynki, 250 [...]

zaj**isci koledzy z was %-)

photek, nie pomyliły. Stasiek zaraz będzie jechał na regresie(nie w głownej serii a na regresie!) tyle co ty w mc ale na 16p;) to nieźle. niezłe z was patyki nawiasem mówiąc :) może za mało szamy , zastnawialiście się ? sorry za offtop Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 21:50:24

Witam was , szukam pomocy odnosnie diety redukcyjnej, moja waga 115kg wzrost 185 chyba :d , nikt mi tyle nie daje wagi bo wygladam na 100kg a wszystko dlatego ze jestem grubej kosci i zbity mocno , cwicze 7 lat ale niestety nie ciagle i co sie napompuje to odpuszczam na 5-6 miechow i znow sie zapuszczam w tluszcz , 5 lat temu wazylem [...]

no w ciuchach 114 wiec coś jest na rzeczy hehe:-) jak wg Was taka optymalna waga dla Szpilki? wg mnie w granicach 103 kg - ew 105 ale mięśnia. ostatnio to faktycznie nie wygląda za ciekawie

haha dla was to moze smieszne tylko, ze dla mnie nie, bo juz nie moge wytrzymac 8-) Zmieniony przez - gringss w dniu 2011-12-08 21:33:36

KOMPLEKS SZTANGOWY Nr 1 i 2 -Podciąganie sztangi w pozycji stojącej - 6 -Wycikanie sztangi nad głową - 6 -Przysiad z wyciskaniem - 6 -Skłon na prostych nogach - 6 -Podciąganie sztangi w opadzie - 6 Serię 30 powórzeń należy wykonywać bez przewy. * Kompleks Sztangowy Nr. 2 składa się z tej samej sekwencji ćwiczeń wykonywanych po trzy powtórzenia [...]

To czeka Was sporo pracy powodzenia:) będzie nowych dziennik??:] Czy chociaż można będzie liczyć na miesięczne podsumowania ??:]

Po weekendzie. Mam pytanie Kamil. Stworze sobie paczke i wtedy żeby była ona realizowana musze ją potwierdzić wciskając na link w wiadomości od was. Jeśli potwierdze tą paczke dopiero w niedziele wieczorem to się nic nie stanie ? Bo niestety nie wiem co weekend przyniesie. Zmieniony przez - Resistant8 w dniu 2011-12-09 11:29:07

Z Gdyni to zapewne Trec , my też wczoraj wysłaliśmy kurierem siódemką więc powinny dziś dojść. Dostałem też potwierdzenie od hiteca, fitmaxa, gkssuple, fa i iron horse - że przyjeli zamówienia do realizacji i wyślą w przyszłym tygodniu. Nie dostałem póki co odpowiedzi od Activlaba, Swansona oczywiscie moze sie tak zdarzyc, ze mi nikt nie odpisze [...]

W porządku. Nie wiedziałem, że technika u Was kuleje we wiosłowaniu. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-09 14:48:11

ah młodziaki młodziaki. Odnośnie a6w: Każdy z nas ma własną wyrobioną opinie odnośnie tego planu. Wielu z Was ma zdanie negatywne - macie takie prawo. Pamiętajcie proszę o kilku rzeczach : A6w powstało w latach 50siątych. Wiedza od tamtego czasu poszła bardzo do przodu i to co w owych czasach było świetne i rewolucyjne dziś już takie nie jest. [...]

ja was znajde :-D

po roku ejszcze sie nie rozkreciles haha kazdy ma inny organizm ejden po roku moze wygladac jak ty po 4 , wiec skoncze pie, bo 90% z was nawet roku na sucho ngidy nie cwiczyla;] moj kolega nie ma diety a ma 47 w lapsku po 2 cyklach na spadkach, wiec nie gadajcie tu o zarciu...;] Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-12-11 11:58:43

Oveja, Jagoda };-) dzięki! Jestem z Waszymi dziennikami na bieżąco i trzymam kciuki, ale nie chcę tak z doopy się dopisywać więc zazwyczaj milczę;-) Ale dobra energia powinna do Was trafiać.

Napisalem o was obu, ty glupoty piszesz o trenie i masterze, Morfiano rozpisuje cykle nie majac o tym pojecia i nic nie wiedzac o gosciu.

dzień dobry co tam u was chłopacy

kumpel tak polecial w chvja, że teraz nie mam gdzie iść na sylwka. koledzy kuhwa, wbijam do was

a w pytaniu ze Strzelinskim takze nikt nie dostal punktow, wiec zasada pozostaje bez zmian :-) poza tym, co tam taka mala nagroda dla was pożeraczy nagrod miesiaca, a dla mnie jest jak zloto Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2011-12-12 20:16:46

a nie moze nikt poprostu napisac co zrobic zeby sie pozbyc brzucha? czy mam trzymac diete jakas inna? czy kupic jakis spalacz? Tylko tego oczekuje.. Prosze Was