WAS

Korwa, ale z was byki.

Siema. Mam 14 lat i robie 60 pompek, chciałem się was zapytać czy to dużo czy mało jak na mój wiek? Chciałem jeszcze dodać że nie jestem duzej postury. Pozdro

no wiesz xD ale kurcze potrzebowal bym jakies dobre odzywki na mase najpierw i prosil bym was o stronke zebym mogl gładko mogl dobrac odpowiednia diete :D

Dwie dupy dla was i narka

Właśnie. Inforuję Was, że Polska wygrywa Euro 2012.

Witam mój staż 8 miesięcy wiek 15 Prosił bym was o ocenę mojego planu na mase Pon Klata wicskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 wiciskanie hantli głowa w górę 12,10,10,10 wiciskanie sztangi głowa w dół 12,10,10,6 rozpiętki na płaskiej 12,12,12 triceps frnacuskie wyciskanie hantli jednorącz 10,10,10 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]

Tak mam u siebie już wszystko prócz tych 8 talerzy po 1,25 kg. Pani Marzeno, jak tam mniej więcej hurtownik u was kursuje? Można jakoś skonkretyzować date otrzymania talerzy 1,25 kg?

Witam was Mam pytanie do osób znających sie na rzeczy gdyż ostatnio będąc u lekarza na zwykłej kontroli stwierdził że przy moim wzroscie nie powinnienem dźwigać ciężarów. Była zwykła rozmowa , potem powiedział że mam ładne szerokie plecy i ramiona jak na swój wiek , gdy powiedziałem że ćwicze siłowo to był bardzo oburzony i stwierdził że w moim [...]

Witam.Prosił bym was o ocene mojego planu HST. 15 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x 2. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x 3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x 4. Martwy ciag 1x 5. Wyciskanie z klatki 1x 6. Przysiady ze sztanga 1x 7. Unoszenie hantli na bok 1x 8. Wspiecia na palce ze sztanga 1x 9. Uginanie za [...]

tak ale on mi wysłał wskazówki a czy któryś z was miałby chwilę żeby wysłać jakieś konkrety może dobrać coś spośród diet innych użytkowników forum? pisze bo nie mm pojęcia którą wybrać, potrzebuję gotową dietę.

pisze do was po to zebyscie mi pomogli a czemu nie z tym tesciem???ja niewiem latego pisze do was mozecie mi to wyjasnic??

Zmotywowałem Was panowie? To dobrze, cieszę się. *************************************************** 19.02. Piątek klatka szerokość, barki szerokość, triceps 1. wycisk gilotynowy skos 30 st. rampa 8 20 x 8/40 x 8/70 x 8/90 x 8/100 x 6/107,5 x 5 20 x 6/40 x 6/60 x 6/80 x 6/100 x 6/110 x 5 ---> pomyliłem się z ilością powt 2. rozpiętki płaska [...]

Czyli dymają Was na kasę, a Wy się dajecie dymac

No u mnie można kupic, nie wiem czemu u Was takie wygórowane ceny

To chyba u Was, bo u mnie ni*****a Lech 3.30 Puszka, Butelka chyba 3

Witam ,,, Wlasnie mam 20tab. anapolonu tureckiego szamam juz go 3 dzien po jednej tabletce dzienie i nie wiec czy to czasami nie jest za duzo;/ Chodzi mi dolkadnie o to czy zrobic odblok zaraz jak skoncze brac anapolon?Czy podczymac to deka i tesciem przez 6 tyg Co wy na to? I co bedzie wedlug was najlepsze na odblok? Sam clomid starczy czy [...]

A więc tak mam wybrana diete ćwiczenia i odzywki na mase ale nie wiem czy dobre bardzo bym prosil zeby ktos sprawdzil i podpowiedizał co zmienic albo dodac;) 1. Dieta: *Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g *Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g *Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z [...]

To by było na tyle. Są tam jeszcze gryfiki, uchwyty ale każdy wie jak to wygląda. Pozdrawiam Was KOKSY!

Dokładnie tak, Pudzian ćwiczy według tego planu. Proszę o ocenę planu: Chcę ćwiczyć trzepcepsa 3x w tyg. PON: -Walenie 3serie max. powtórzeń. -Masaż gorącym ręcznikiem WT: -Walenie 2serie max. powtórzeń. -Pogłębianie na wibratorze 2x 12/10 CZ: -Pogłębianie na wibratorze 3x 12/10/8 -Walenie 3x 12/10/8 -Penetracja I teraz już dobrze jest ułożony ? [...]

Witam Wzrost: 196 Waga: 89 kg Cele: 1. Zrzucenie wagi do 86 kg 2. Zrzucenie tłuszczu z brzucha 3. Poprawa siły i wytrzymałości 4. Poprawienie górnych partii mięśniowych ( barki, klatka, ręce ) Trening: 3x w tyg Muay Thai (2x 1,5h, 1x 2h) Do tego chciałem dodać siłownie 1x w tyg. Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze diety dla mojej skromej osoby. [...]