WAS

dziwi Was to, że wypija 3 litry wody podczas treningu ? ;/ .. bo mnie jakoś nie ;/ .. sam tyle pije podczas treningu i nie widzę w tym nic dziwnego, a woda raczej szybko paruje z organizmu bo po wypiciu litra wody wcale nie ważymy 1kg więcej ;P

Panowie postrzeganie kulturystyki się zmienia. Teraz coraz więcej osób ćwiczy na siłowniach, korzysta z porad dietetyków, używa suplementów = ma kontakt z ludzi którzy o kulturystyce dużo wiedzą np. z instruktorami (często sami startują w zawodach) więc poniekąd rośnie ogólna wiedza o tym sporcie. Jeszcze kilka lat i myślę, że stereotyp zniknie. W [...]

No, to prawda. W takim razie jeśli moje zapotrzebowanie to ok. 2800kalorii, a BMR to 2100, to odejmować te kalorie od całości czy BMR ? I jeśli mam odejmować od 2800 - powiedzmy te 500 kalorii, czyli będę jadł 2300. To może mi ktoś z Was orientacyjnie podzielić te 2300 na 5 posiłków, znaczy ile kalorii na śniadanie, ile na 2, obiad, podwieczorek , [...]

wszyscy p******icie, że nie interesują was walki celebrytów, a gdy MMA Atack I było w tym samym terminie co UFC 138 wybraliście to pierwsze (przynajmniej zdecydowana większość) wgl dużo więcej postów jest w tematach o MMA Atack, KSW itp. niż np o galach UFC czy kiedyś SF. Tacy ludzie są potrzebni, bo przyciągają ludzi tych, którzy się MMA nie [...]

si :-)) Ufff! Dzięki:) Chyba będę w czymś dobra 8-) tak, tylko nie wychodź kolanami tak do przodu jak ten pan, staraj się mieć kąty proste w nogach i zwróć uwagę jak on ładnie, prosto tułów trzyma Zwróciłam - również się staram trzymać prosto. Poczytałam dziś o wszystkich ćwiczeniach jakie mam w treningu zaplanowane - od jutra postaram się skupić [...]

Pomógłbyś mi to wypromować? Żeby chociaż 10 stałych osób zaglądało i na Was - Spamerów mógłbym liczyć?

Dziewczyny, no pewnie że nie pożarłam tyle tej makreli, waga była na oko i widzę, że ostro pojechałam %-) o ja głupia... ale jest już waga i są miarki, co by choć trochę życie ułatwić w tych zmaganiach. Oveja, dzięki, z tym serem to ja chyba wciąż mam z tyłu głowy te cholerne zasady diety SB, trzeba wybić z głowy! }:-( Monia.W.B, bardzo dziękuję [...]

Tak naprawde zaden z was nie miala tego w reku oprocz kilku osob z forum co juz sie wypowiadalo na temat dziania. http://www.sfd.pl/Omega_Pharma_-t814658.html

Dzięki dziewczyny, fajnie mieć kogoś kto mądrze doradzi, wesprze i jak trzeba to pochwali :-) Przeczytałam tu już wiele postów i widzę że naprawdę warto Was słuchać :-) (to szczerość nie podliz :-) Zresztą widzę to po sobie że pierwsz raz od miesięcy portki się zrobiły trochu luźniejsze :-) a cieszy to jak pieron. A tą serdeczną koleżanką z [...]

HCG nie posiadam i nie bede mial skad go wziac wiec bedzie jedynie clomid i nolvadex. po PCT walne sobie therapy shock + storm`a. I wedlug was, oplaca sie wziac DAA? Dziala to cos w ogole czy wałek? Zmieniony przez - Dios w dniu 2012-03-19 14:46:10

Wróciłam do żywych, jakoś wybroniłam sie tymi Gripexami i Fervexami,no i czosneczkiem, ale tak fatalnego samopoczucia, to ja dawno nie miałam }:-(( Szkoda, że to nie była jelitówka, miałabym gratis oczyszczanie przewodu pokarmowego %-) Rano treningu nie było, bo jeszcze słaba jakoś jestem, ale wieczorem spróbuję poćwiczyć. Nie wiem jak u Was, ale [...]

Hej, z cyklu "mało znane ciekawostki". Czy ktoś z Was wiedział, że "jądra" rymuje się z "flądra"?

Fajnie, że odpisaliście, jak już mówiłem jestem w temacie nieco zielony i porada mi niezbędna, a co za tym idzie nim wydam moje pieniądzę upewnię się u Was, czy warto. Nie upieram się przy moim pomyśle. Nie atlasy - konkretnie co i do tego proszę o sugestie / linki cokolwiek co mnie naprowadzi :)

Co wg. was jest mocniejsze - uderzenie z pięści, czy z nasady dłoni?

Nie nie jest dobrze. Jak spyerdoli to co moze ugrac (potencjal sylwetki spory) to osobiscie do niego/Was pojade.

Co wg. was jest mocniejsze - uderzenie z pięści, czy z nasady dłoni? Ja powiem Ci tylko, że i to i to jest ważne.

Cześć jestem nowy na tym forum (http://www.youtube.com/watch?v=QqkGXrwm00o ) sam od 16roku ćwiczę i nie zgodzę się z waszymi poglądami . Każdy z nas może być taki jak Bruce Lee tylko brak w was wytrwałości . Chińczycy po przez pokorę męczący trening i aspekt duchowy czyi medytację , uczą się panować nad swoim ciałem . Oni nie ćwiczą żeby dołozyć [...]

Proszę bardzo oto moja "dieta" ponotowałem sobie co jesc i kiedy z poradnika dla początkujących : Śniadanie: płatki owsiane* z mlekiem(gotuje),łyżka oliwy z oliwek, kawałem warzywa np marchewki 2 Śniadanie (w szkole) 3 kromki składane (z chleba razowego) z serem i szynką do tego kawałem marchewki i jabłko Obiad : ryż/kasza/ziemniaki z [...]

fakt u was jeszcze nie kręci to i miny nie tengie:-) startując z wagą 80 kg latwiej jest nabić kilogramy a niżeli z wagi 100 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-21 13:22:07

Nie mam problemu z jedzeniem, diete mam, może nie najlepsza ale jest :) Pytałem się was o trening, nie dietę. Jeżeli wam się nie podoba te ćwiczenia które dałem to napiszcie co jest w nich nie tak i ewentualnie proszę o to byście to skorygowali. Zmieniony przez - kociak80 w dniu 2012-03-21 15:56:07