WAS

siemanko!! co u was słychać spamerezy?? siedem czekam z niecierpliwością.....

Witam mam taki problem, zaczaałem kickboxing, trenuje 2 razy w tygodniu od miesiąca. I mam do was prośbe o rady co robić aby walczyć na luzie, tzn teraz podczas uderzania(cwiczenia, sparingi itp) spinam całe ciało. Chciałbym sie dowiedzieć od was co mogę robić oprócz treningów aby pozbyć sie tego nawyku, aby wyćwiczyć uderzanie na luzie.

Yooo ODin To dobrze że jak coś na was będe mógł liczyć

I po siłce, za pół godzinki będzie wypiska Widzę że na YT siedzicie, później poszukam czegoś fajnego. Interesuje się ktoś z was motocyklami, może ktoś jeździ?

Dzięki panowie :D Pozdro dla was, może to kwestia wyważenia że mi sie lepiej na dłuższym ćwiczy

Potrzebuje coś mocniejszego co pomoże mi w treningu wytrzymałościwoym który teraz stosuje nie jestem obcykany w te klocki wiec licze na was chlopaki

SIEMKA MAM PROZBE MOZECIE MI OCENIC WIEM ZE NIE NA TEMA ZE TUTAJ SIE NIE OCENA ALE PROSZE WAS CHCIALBYM WIEDZIEC CZY DOBRZE PROSZE PROSZE CHCIALBYM JUTR OD JUTRA ZACZAC CHCHE ZOBACZYC CZY DOBRZE MI TO DA PLAN TRENINGOWY NA RZEZBE wtorek:KLATA-WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s(10,8,6pow) PRZYKLAD (50-60)KG [...]

w 1 posilku moge dodac np jeszcze 1 albo 2 jaja w 2 dam chleb zamiast ryżu albo kaszy w 3 dam oliwe w 4 bez twarogu i warzywko w 5 ryż zamiast ziemniaków 6 zostawiam ... kazdy z was pisze inaczej to troche tesh mnei myli sprawdzalem to z artykułami skalara i mi sei zgadza moze zostac tak jak po tych zmianach bedzie ??

ehe juz ja was znam koksy jedne kiedys była podobna sytuacja ze zdjeciem mojej babki

1.Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? NitroBolon to preparat oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodą Nobla w dziedzinie medycyny.Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń [...]

Witam zakupilem sprzet do cwiczen laweczke wraz ze sztanga poniewaz chce miec wyzezbiona klatke piersiowa i miescie ale niechce byc zadnym takim bykiem (koksem jak nie którzy mowia). jestem mlodym czlowiek nawet bardzo i niewiem jak mam cwiczyc i co pokolei serie czy co ? jaie witamiiny brac ? jaka dieta Prosze was o pomoc

[...] W OPADZIE TUŁOWIA(2s 8pow)-7kg WTOREK-CIEZKO TRICEPS-WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE:(2s 10pow)-16kg TRICEPS-PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA(2s 10pow)-5kg PIATEK-LEKKO JESCZCZE RAZ PROSZE WAS ZOBACZCIE MI TEN PLAN PROSZE PROSZE WAZNE JEST MUSZE WIEDZIEC DZIEKI DZIEKI

Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłam w następujący sposób: 58*24=1392, 1392*0,9=1253, 1253*1,2=1503 1503-200kcal(bo to w końcu redukcja)=1300 kcal. Swoją dietę poprawiłam a serek wiejski na II śniadanie jest spożywany ze względu na to ze jestem w pracy i nie chce nosić 2 pojemników z jedzeniem. I Sniadanie 6:30- 50g płatków owsianych, 50 g [...]

czyli wy tez mielsice taki strach - będzie bolało , posram sie z bulu czy spokjnie ze nei bd was polało ?

w 1 posilku moge dodac np jeszcze 1 albo 2 jaja w 2 dam chleb zamiast ryżu albo kaszy w 3 dam oliwe w 4 bez twarogu i warzywko w 5 ryż zamiast ziemniaków 6 zostawiam ... kazdy z was pisze inaczej to troche tesh mnei myli sprawdzalem to z artykułami skalara i mi sei zgadza moze zostac tak jak po tych zmianach bedzie ?? Rzeczywiscie, nie zauwazylem, [...]

Zainteresowanych zapraszam do redukcyjnego testu sponorowanego przez firmę Nature's Best: http://www.sfd.pl/TEST_Rywalizacja_-_Nature_s_Best_-_REDUKCJA%3A_Kaniola_vs_Meraviglia-t404919.html Na czas trwania testu zawieszam prowadzenie bloga, jednak będę Was odwiedzać i już teraz zapowiadam swój powrót po zakończeniu testu Zmieniony przez - [...]

Witam. Chcialbym sie do Was zwrocic o pomoc. Planuje zrzucic kilka kilogramow tluszczu przerabiajac je na mase miescniowa (przynajniej w lekkim stopniu) Do tego celu mam taki plan: -treningi Capoeira 2 x w tygodniu -Kiedy nie mam trneingow bieganie wieczorkami -Silownia 4 x w tygodniu po poltorej-dwie godzinki -Dieta Niskoweglowodanowa I do tego [...]

siema wszystkiem dyletantom. ludzie, zejdzi z tego goscia, i przestancie mu ******lic co ma robic z jego zyciem, ok? glowka was czasem nie boli? czy koles bierze steredy? a co za roznica, nawet jakby bral to wyniki silowe ma _co najmeniej_ bardzo dobre!!! przeciez jezeli chlopak utrzyma podbne tempo rozwoju, nie zrezygnuje z trenigow, nie wydarzy [...]

i jak kobitki zobaczę jeszcze was przed snem??

nonono jest co redukować ładne z was dziewczyny ale niedługo będą jeszcze ładniejsze jak nie dacie du** będę śledził!!!powodzenia!!!