WAS

To ja wiem Nesta Będe urozmaicał treningi na siłownii.Pozdrawiam was i życzę motywacji w treningach !

Łoho :) Ale miło że ktoś pisze :) Z miłą chęcią was odwiedzę :) Boksero mógłbyś podać linka dziennika ? :) Adzik zobaczę :) (najlepiej na Twoj bo skoro tak mówisz to pewnie Ty masz dobrze :) :D)

Postaram sie dzisiaj zrobic foto supli to was zdemotywuje :D

No teraz koniec z graniem do poniedzialku wiec z Mariuszem nie bedziemy was chwilowow zaszczycac swoja zayebyestoscia :D Bilans po 2 dniach : £1945.48 Dzienny dochód wyniósl wiec: £972.74 Mariusz wrzucaj swoj wynik najpozniej o 23:00 jak sie rynek zamyka, ja juz zamknalem wszystkie tranzakcje nie czekajac na zamkniecie rynku. [...]

Posilek I: 4 bialka jajek B:20/W:15/T:0,4 serek wiejski 200gram 24/6/8 Kalorie 322 Posile II: Piers z kurczaka (150g) 24,5/0/1.3 Bialy ryz (60g)7/42/1.2 K: 291 Posilek III pieczony dorsz(150g)27/0/1 Kasza gryczana(40g)8/42,5/2 K:360 Posilek IV: piers z kurczaka(100g)20/0/1,3 Kalafior z wody (150)3,6/4/0,3 pomidor K:150 Posilek V: - kolo 19:00 [...]

no tylko że ja to sam nie potrafie sie ocenić z odrobiną krytycyzmu więc liczę na was i z góry dziekuje :) POMOŻE MI KTOŚ CZY NIE ?? Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-01-07 22:18:18

oczywiście, że nie będę się przejmować takimi tekstami, bo nawet wystarczy też popatrzeć na Was i moim zdaniem macie bardzo ładne sylwetki Na szczęście są na siłowni ludzie którzy normalnie tłumaczą mi np. co robię źle w ćwiczeniu czy coś :) I tak nieśmiało proszę o odpowiedź na resztę nurtujących mnie pytań

dlaczego tak malo w was pozytywno-optymistycznej wiery? za malo hoop coli

Co z tego, że był homoseksualistą? (swoją drogą, oni też potrafią być umięśnieni:) Proszę, skończmy te bezsensowne dywagacje, bo ja nie chcę przekonywać nikogo o słuszności podejmowanych przeze mnie decyzji i o to samo proszę Was. Proszę też o odpowiedzi na pytania, jeśli ktoś coś wie na ten temat.

"ankieta. a pozatym co to znaczy - KRORY GAINER DZIALA LEPIEJ :)" Który wg. Was zadziała lepiej , który będzie miał większe efekty , rozumiesz ? Proszę bez OffTopu.

Dzieki mario mam jeszcze do was pytanie od kolegi jakie ma robic cwiczenia na grubosc plecow a nie szerokosc i jakie na barki tu chodzi o szerokosc i grubosc??

Nie pierwszy raz nadmierna szczerośc mnie gubi Lubienie lubieniem ale powstrzymuje sie przed tym co lubie, także o tych słodkościach moge sobie pomarzyc Czekolade odstawilam z początkiem nowego roku (Już tydzien bez ) W tym tyg odstawiam reszte słodkosci tzn. wszelkie serniczki i ciasteczka ( Poki co trzeba było powyjadac świateczne zapasy ) W [...]

:D stare to i to jak.... wy biadolicie, że sesja, ale ona u Was potrwa chwilę:D a ja teraz 6,5 miecha zakuwania, zakuwania i ciągle egzaminy :D

Dzięki Satiago za rady :). Co do śniadania zrobię tak jak mówisz. Mielone mięso mam z domu i o pochodzenie nie muszę się martwić bo własnej roboty. Faktycznie nic nie napisałem o zdrowych tłuszczach i muszę zainwestować w oliwę i jakieś orzechy. Co do aerobów mocno jestem ograniczony przez kontuzję kolana. Idę do lekarza dopiero jutro wiec [...]

9.I.2011 Niestety dzisiaj nie mogłem zrobic treningu gdyz jestem chory planuje dac sobie 3 dni przerwy pozdrawiam WAS

Ja mam dziewice i faktycznie waska w kroku, upload lipa Niech sie pochwali jeden z drugim co u pakola podnajmuje, ze macie gratis neta w promocji sekundowej, tzn za kazda sekunde online minute dluzej ripujecie szczury do kebabow po godzinach ujezdzania ZMYWa Dlatego was nie ma w weekendy

[...] uchwyt albo spróbować wykombinować sztangę 42,5 kg. FILMOTEKA TRENINGOWA TUTAJ BRAKOWAŁO PEWNOŚCI I WOLI WALKI. http://www.youtube.com/watch?v=gKBOJiy2bHo TUTAJ POMYŚLAŁEM O WAS KTÓRZY BĘDZIECIE MNIE OGLĄDAĆ http://www.youtube.com/watch?v=B9h1IbjybxI UDOKUMENTOWANY DZISIEJSZY, NOWY WŁASNY REKORD W TYM ĆWICZENIU [...]

http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html .Już musi działać,wkradła się literka i nie działało.:) Edit.Pomieszałem troche,12-16 serii na duże,nic się nie zmieniło,czy wg.was mogę to trochę skrócić z 16 do 12 seri na duże i do 10 na małe?Strasznie długo mi to schodzi mimo tego,że mam teraz plan [...]

No nie wierze że laska może mieć dla Was za duże cycki Tu nie biją tu bjjiją przynajmniej jedna kobieta aaa ja w ramach pocieszenia że nie moge treniwać dostałam koszulke z Brucee Lee. teraz będe king bruce lee karate mistrz

ok posłucham was i tak zrobie enan i metke 10 tyg