Tłuszcze

Witam Czy podczas rzeźbienia powinienem ograniczyć spożywanie tłuszczów (chodzi o oliwę). Podczac cyklu masowego spożywałem ok 50g oliwy z ol. pzdr greo

Na opakowaniu oliwy z oliwek pisze: tłuszcze mononienasycone 68g, mam rozumieć że chodzi o tłuszcze jednonienasycone?

Jak wyżej... oczywiście przy budowani masy pozdro

Siema czy mogę orzechy nerkowca i migdały zamienić odpowiednio na siemie lniane i olej rzepakowy? Może ktoś coś innego podpowie, chodzi przede wszystkim o charakter finansowy

Poniżej interpretuję i komentuję ciekawe badanie: http://slawomirambroziak.pl/w-zdrowym-ciele/prostata%E2%80%93tluszcze-kontra-weglowodany/

Spozywac tluszcze nasycone do posilkow z ww jak maslo z ryzem, kasza , ziemniakami? Czytalem ze nasycone oslabiaha wrazliwosc insulinowa , tym bardziej jak polaczy sie je z ww. Co sadzicie, spozywac razem czy nie?

czy wiecie jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic tkanke tluszczowa?

W jakich pokarmach jest ich najwiecej, pytam ponieważ mam zamiar zrzucic pare kilo i chciałbym wiedziec czego mam unikac w moim jadłospisie.

mam pytanie wyszlo mi ze musze na low carb jesc 215 g tluszczu czy jest to mozliwe? to by wychodzilo po okolo 40g tluszczu na posilek przy mojej wadze 78kg ?? jakies porady?

Na jeden z posiłków jem gotowany ryż i gotowaną pierś z kurczaka - lepiej się czuję po takim gotowanym posiłku niż smażonym. Ale potrzebuję tłuszczy w tym posiłku - co mogę dodać, żeby było smacznie? :-)

Co jest złego w dodawaniu tłuszczy w posiłkach przed i po treningowych ? Obecnie dodaję przed garść orzechów, a po trochę śmietany do obiadu i to nie zawsze.

Witam, czy jem zdrowe tluszcze zroznicowane ale nigdy nie zwracalem uwagi czy to nasycone, jednonienasycone itd. Po prostu opieralem je na oliwie kokosie masle itd czy dobrze robie czy jednak patrzec na proporcje 1/1/1

Witam przykladowo jem 3500 kcal dziennie czyli np. 140:gbialka 500 g wegli i 100 tluszczow ale chce podbic/zmniejszyc kcal to dodawac odejmowac wegli czy tluszczow? Raczej moj organizm lepiej reaguje na tluszcze .

Witam, Co by się stało jeśli część węgli zastąpiłbym tłuszczami (oliwa z oliwek i olej ryżowy). Chodzi o to by kcal się zgadzały, a ilość tłuszczy był 2gramy / kg masy ciała (obniżając węgle). dzięki

Witam mam mianowicie pytanie jaka jest dopuszczalna ilosc g tluszczy w przed i po treningu. I co byscie polecili na noc. Za wszelką pomoc dziekuję

Witam czy lepiej tluszczy dodac czy wegle do podbicia kalori nie chce sie zalac ? , a tu dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df33f37a9f142969f960416020e2386.png

Potrzebuję do każdego 30g tłuszczy. Jeżeli mięso podsmażam na 10g to z łychy mam walnąć 20g oliwy czy jednak 30?

Witam, tak jak w temacie, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na mase jak i redukcje, jak obliczyć białko, węgle, tłuszcze, oraz ich źródła wraz z sposobem łączenia :) Pozdro!

Ile można dziennie spożyć tłuszczy w trakcie brania kreatyny ?

Natrafiłem dziś na dość ciekawy art. poparty badaniami zapodam go tutaj a nie w dziale dieta, może kogoś zaciekawi http://www.menshealth.pl/dieta/Czy-zle-tluszcze-sa-naprawde-zle-4345.html