Tłuszcze

Dorzuć strączki, dorzuć jakieś mięso, jajka, orzechy, awokado żeby podbić tłuszcze.

Palenie tytoniu wywołuje impotencję u mężczyzn! Impotencja to schorzenie, które dotyka w przybliżeniu 1 na 10 mężczyzn w wieku 21-75 lat, czyli ok. 1,25 mln mężczyzn w samej tylko Polsce. Impotencja jako wczesny sygnał ostrzegawczy Istnieje wiele dowodów na to, że wykrycie impotencji sygnalizuje obecność bardziej poważnych schorzeń naczyniowych. [...]

koles jak oceniasz maslo orzechowe fajna sprawa zeby podbic troche kalorie w diecie i ew tluszcze, ale jak to sie ma np do redukcji? to jest cos typu nutella czy co? nigdy takiego masla nie jadlem

panga to najwieksze gófno jakie jest, to nawet nie jest ryba%-), za to losos bdb, dobre tluszcze ma a sledzik jeszcze lepeszy

[...] tygodniu porcje wątroby jaka ci odpowiada moze byc rybna, wolowa, cieleca krolicza, No i chciałabym ci zabrac nabiał póki co (oczywiscie jajka sa mile widziane w diecie) 5. Tłuszcze to tez wiesz nie bede sie rozpisywać Ps.Bark ma sie dobrze BAMF dziekuje za wklejenie filmików LadyM dzieki wielkie. Co do facetów to w sumie nie wiem ale czasami [...]

Hobbystyczny, ale jestem że tak powiem skuteczniejszy w pewnych dziedzinach od każdego zawodowca, jakiego można znaleźć na rynku - jak to z medycyną alternatywną. Nie wiem, czy pytanie odnośnie omegi było do mnie, ale jak co odpowiem jak u mnie wyglądało uzupełnienie niedoborów a potem podtrzymanie. Ogólnie prawie każdy "normalnie" się [...]

może nie mit, ale u nas tłukło się, że insa + tłuszcze to porażka, a prawda jest tak, że można łączyć, oczywiście nie mówię tu o laniu oleju i cukru (njuskaj czytaj!%-)) co do środków na kebabach, uwzględniając, że nie miałbym mozliwości obliczyć makro z kebaba to takimi środkami jak t3/tren itp mógłbym ograniczyć zalewanie i manipulować podażą [...]

Mi tluszcz cos bebechy czochra jak mam go za duzo, a szkoda... U mnie w tym tyg tłuszcze to (ed): z 6 jaj, tuńczyka w oleju i karkówki. Może niezbyt zdrowo, ale tak mi wychodzi. I przez 4 dni nabiło mi 2 kg:-))

wegle i tluszcze obcialem tyle dobrze.. :-D chociaz najwiecej na miecho i twarog idzie

KarpSon jakie polecasz sosy z waldenow do omletow i do miecha? szczegolnie kury? :D 10tego musze cos zakupic zeby uprzyjemnic zycie :-D aa no i te tluszcze w sprayu sie sprawdzaja? nie przypala sie nic? jaja smazone na olejku kokosowym!! musi byc miazga :-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-04-25 08:38:44

No tyloko pamiętaj sa weglowodany i weglowodany i tak samo tłuszcze.

Do Metki dołącz sobie jakieś białeczko. Możesz też dodać węgle i tłuszcze, nie zaszkodzą

[...] dajesz łyżek oliwy, standardowo łyżka ma 12-14g, ile ma Twoja? sprawdz czy sie nie pomyliłeś Białko - 15%-570kcal-142g-1,82g/kg Węglowodany - 55%-2090kcal-523g-6,7g/kg Tłuszcze - 30%-1140kcal-126g-1,61g/kg Kalorie ogółem 3800. //BTW ok., kalorie nie wiem ile ważysz? Trening wygląda ok., szczegóły w dziale treningu, masz nietypową sytuacje, [...]

Ok. Czyli 6 posiłków i w każdym białko+węgle(warzywa)+tłuszcz, warzywa po i przed treningiem, tłuszcze nie w okołotreningowych i cheat meal w sobotę np.? jako jeden posiłek ten cheat meal a reszte 5 w sob normalne, czy cały dzień cheat? Nie bardzo rozumiem jak powiedziałaś ''rozkład posiłków nie interesuje''

siwy a tluszcze? ja robie ostatnio tak ze pierwsze 3 posilki sa bialko-wegle i kolejne 2-3 bialko-tluszcz

no nie ma aaa po treningu daje 30g carbo sorka a tak to nie ma w ogóle jedynie jak robie ładowanie to jem wszystko dodaje po ok 130-150g węgli w każdym posiłku ale zmniejkszam białko i tłuszcze wtedy raz/dwa razy w tyg zależy jak sie czuje ładowania w DNT Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-17 21:17:33 Zmieniony przez - GYMwork w dniu [...]

Napisze Wam jakie czynie kroki w celu polepszenia figury :) Po pierwsze jedzenie ! Napisze moj przykladowy dzien. 9,00- twarozek ze szczypiorkiem - 200 g, kanapka z razowego z serem zoltym 12,00 - np banan albo jakis owoc 15- ryz BRĄZOWY ! :) zakupilam, ale strasznie dlugo sie gotuje . Okolo pol paczki + miezanka warzyw z piersia kurczaka 17- [...]

No spoko po prostu tłuszcze wyjda wysokie dzisiaj a jutro siłownia zamknięta ale ostatecznie robie mase więc jakoś przeżyje (oby)

no dodaje poszło+200 w narazie a potem nie wiem chyba tłuszcze do 80g w dni treningowe podbije

jak procentowo rozłożyć białko/tłuszcze, aby utrzymać masę bez spalania mięśnia przy diecie z maxymalnie ograniczonymi węglami :-? Dziś jechałem na samym mięsie, tłuszczach i niesamowicie dobrze mi się ćwiczyło. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-09 19:06:04