Turoń

Turon spójrz sobie, to są dyszki z lutego, listopada gdzie była życiówka i z września gdzie było gorąco. /SFD/2020/6/15/19836fe3f7f644e1ba3a0d4899accdcc.jpg /SFD/2020/6/15/c00cf68bd0234b53b2d8364f494602b1.jpg /SFD/2020/6/15/3fe926447fd646a5a6dbd64e40a9c631.jpg

Szajba, Viki, Patik, Turoń dzięki :)

[...] bardzo dobrze x3 sportowcy: bardzo źle x3,5 źle x4 średnio x5 DODATKOWO: proponuję też dla osób pow. 50 r. ż możnik x5 jeżeli wyjdą po za "bardzo dobrze" w normalnej tabelce. Konkurowanie wg. tabelki dla sportowców bez podziału na grupy wiekowe zbyt uczciwe nie jest, stąd taki pomysł. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-02 16:01:41

Turoń, nic z tego nie rozumiem ale wchodzę. Uczciwsze to i dla wszystkich. I pytanie, Ola mogę zaprosić

Moja grupa kończy się na 2200 - kobity To bonusa nie będzie, bo i tak jest wysoki mnożnik x5. On jest i tak wyższy niż dla osób młodszych na drabince sportowej. No ale bedzie za to satysfakcja:D Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-02 20:10:32

[...] kobiety z każdej kategorii wiekowej dobrze, mogą być również sklasyfikowane w kategorii sportowiec źle jak spełnią minimum i wtedy będą miały lepszy współczynik ale może Turoń jako prowadzący widzi to inaczej aha i tabelka z podziałem na sport i amator nie jest nasza, tylko z niej skorzystaliśmy ;-) może nie jest idealna ale lepszej chyba nie [...]

Zostawić tak jak jest, bo to się za bardzo rozdrobni, a poza tym będzie na nas, niech Turoń z Cooperem odpowiadają. :-)

to proponuję jednak tak jak niżej, a kolumnę wyciąć zawsze łatwiej niż dostawić. Zobaczymy co Turoń powie. /SFD/2020/6/4/c4315f4060e340b9b3c7516c0b8c38d2.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 21:57:24

[...] grupy młodsze są nadreprezntatywne. No i przez to wyniki młodszych są bardziej wykręcone. Żeby nie komplikować jednak, uważam że należy zaakceptować dotcychasowe Wasze ustalenia. Aha, i jeszcze zostawiłbym wyśmienicie. Lubię widzieć daleki horyzont - nawet jeżeli jest fatamorganą:-)) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-05 08:56:22

Przecież jest napisane w poście przypiętym że do testu można podchodzić wielokrotnie :) Swoj kolejny planuje Na 21.06 Ja cały czas czekam na jakiś konkurentów :-> Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-15 15:13:58

Ooo Turoń szacun

Cóż za emocje :-D I to bez wychodzenia z domu %-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-04-05 21:58:24

Body battery wskazuje 5 (wczoraj wskazywało 4) więc forma rośnie }:-( Ano rośnie, uważaj tylko bo w "strefę sportowiec" wpadniesz jeszcze. a no już wskoczył%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-02 23:17:10

Średnia prędkość na rowerze wyglada bardzo fajnie.:-)) Dla mnie osobiście, wygląda zayebiście %-) Męczyłem się z segmentem na tej trasie od dłuższego czasu, a dziś bez większej napinki weszło powyżej 40km/h. No ale pal licho rower. Najważniejsze że całkiem nieźle wszedł bieg po tym kręceniu ;-)

[...] wygląda PRO, dla mnie daleko poza zasięgiem |-). Szajba, rzadko się chyba widzi kolarzy z kompresją (w peletonie raczej nie widziałem, a czasówek nie pamiętam), a biegasz też w kompresji na łydkach? Nie to że bym chciał używać bo przy moich przebiegach to raczej nie przydatne, ale widziałem że Turoń lata więc chyba coś tam jednak daje ;-)?

[...] ze to już sobie poukładałeś. Trzymam kciuki za następne "Malborki" - będą na pewno, a Ty będziesz tylko silniejszy, szybszy, mądrzejszy etc. Taka mnie refleksja naszła, ze Turoń harował i też nie do końca happy z rezultatem harówki, Krzychu - też pod górę, ja - poległam na całej rozciągłości. Kabo - wybiegał swoje - teraz cierpi. Tsu jeszcze [...]

Szajba, skrobnij coś jednak czasem. Liczyłam, że kiedyś zobaczę w Twoim dzienniku jakiś trening pływacki. ;-) Być ja Turoń, o właśnie :-) Jak coś ważnego w moim sportowym życiu się wydarzy, na ten przykład nauczę się pływać lub pobiegnę maraton, nie zapomnę wpaść tu by pochwalić się i zabrać laury %-) Bieganie też możesz czasem wrzucić, chętnie [...]

Plank do najgłupsze i najnudniejsze ćwiczenie ever. Dlaczego? Bo robiąc planka 3x 1minuta mam poczucie że właśnie zmarnowałem trzy minuty życia a ten czas mogłem wykorzystać na zacznie bardziej efektywne ćwiczenia. Owszem - zdarza mi się robić planka - na dobitkę- ale i tak walczę z poczuciem straconego czasu. Co innego planki boczne:-) Tu czuje [...]

[...] zajrzała mi w oczy" W ostatniej serii progresji założyłem 98,8 kg wycisnąłem to trzy razy i skusiło mnie na 4 powtórzenie i w momencie ruchu w górę doświadczyłem tego co Turoń lewa ręka została w tyle, ostatecznie nie wiem jak to dźwignąłem bo już chciałem tylko prawą stronę położyć na oparcie krzesła i wtedy przełożyć prawą rękę i jakoś [...]

Turoń - 140 kg bez pasków! Jesteś niesamowity! Brawo!