Trenera

Ja patrzę na to inaczej - wybieram rodzaj treningu, który jestem przekonana że jest dla mnie dobry (i tu rozumiem, ze są osoby przekonane że trening na maszynach, albo aerobik, albo crossfit to ich wymarzona aktywność) - i co do tego mam prawo się upierać. Trafiam na trenera (zakładamy że jest fenomenalny) i pracuje ze mną w tych wybranych ramach. [...]

Dziewczyny chyba się troszkę zapędziłyście w tym wszystkim :-/ jak dziewucha, która ćwiczy od 3 tygodni ( nie miała wcześniej z tym styczności ) ma wiedzieć co dla niej dobre? Najlepiej, żeby poszła na siłkę z gotowym planem? no bez jaj.... jak ktoś nie wie w ogóle o co chodzi to jak ma to zrobić? idzie do trenera i mu ufa i najwidoczniej z nim [...]

Mam zajęcia z trenerem 3x w tygodniu na jednej sesji robimy „górę”, na drugiej „dół” i tak na zmianę. Serii mam zazwyczaj 4 po 12-15 a nawet 20 powtórzeń. Obciążenie to od 1 do 5kg w zależności od ćwiczenia. Na każdym treningu inne ćwiczenia. Teraz zaczęłam 4 tydzień Trener zaleca, poza treningami z nim 3x w tygodniu, wykonywać też kardio min. [...]

Dzisiejszy trening (kolejność zachowana) 1. Wyciskanie na płaskiej ławce leżąc 3x3 (gryf 20kg) 2. Wyciskanie siedząc ma macie 4x8 (hantle po 5kg) wcześnie robiłam to ćwiczenie na ławce i spokojnie mogłam użyć hantli 7,5kg 3. Wiosłowanie gryfem 20kg 4x8 4. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem na podlitewniku 4x10 (gryf 8-10kg) 5. Przyciąganie [...]

Pytanko: Czy trening w kierunku siły poprawia sylwetkę? Jestem trochę zachłanna, chciałabym jednocześnie robić sylwetkę i siłę. Da się? Trener mówi, że trening na siłę nie kształtuje sylwetki , ale trzymając dietę i robiąc kardio powinnam jednak schudnąć. Trzymam dietę, ale nie robię kardio. Mój mąż też wziął się za siebie. Muszę przy nim jakoś [...]

Ogólnie mówiąc chodzi o technikę, której bez trenera jest się ciężko nauczyć.

Chodziło mi o np. cos takiego: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-13338-Poducha-na-sciane-Punch-Daniken.html ;) Ale ok,już wszystko wiem,pomęczyłem troche swojego trenera i wytłumaczył mi co i jak. Dzięki za pomoc;)

Zaczyna się bardzo fajna seria filmików z serii Zapytaj Trenera nt worków treningowych - polecam https://www.youtube.com/watch?v=UHPWNNZX7kE Zmieniony przez - speedyboss w dniu 2012-10-21 18:26:32

z tego co pamiętam Michał Wlazło rekomendował właśnie ten worek z którymś z odcinków zapytaj trenera .poza tym sam mam na sekcji worki z plawilu i są jak najbadziej ok

Boska, przepiękna, rewelacyjna, cudowna /-)_/-)_/-)_ Pokłony za hardkorową pracę i wyrazy uznania za jej przełożenie na sylwetkę };-) Przedyktujesz numer do trenera? Proszę @-|\-)

Patrzę i patrzę i się napatrzeć nie mogę. Czysta perfekcja :-)) Przedyktujesz numer do trenera? Proszę @-|\-) Tylko numer konts? Kwotę znasz? %-)

Patrząc na te fotki,jestem pod wrażeniem efektów jakie daje dobrze dobrany team trenera i zawodnika. Tak jak tu Martucca myśli nad koncepcją treningów i diety, Viki wykonuje zadania. Oczywiście wbrew "marzeniom" niektórych takie zmiany wymagają czasu i nie dzieją się z dnia na dzień, ale za to są trwałe i również za parę lat z ta wiedza Viki [...]

Niski głos, wąsy, łojotok, łysienie... tak tak o tym wszystkim już było, tylko jakoś w trójboju też przechodziłam kontrolę antydopingową. Przepraszam że jestem taka silna (125 wyciskanie) ale to zasługa doskonałego trenera z którym niestety nie będziesz pewnie miał okazji współpracować

Lucyferka, dzięki:-) Nie było mnie trochę - brak czasu Od dzisiaj zaplanowana REGENERACJA reaktywacja:-P\-)\-)\-) W planie ciągnę ją do 31 grudnia, a potem 1-3 stycznia planuje zrobić oczyszczanie jelit noworoczne - może wreszcie te moje jelita szalone uda się okiełznać:-D Póki co jeszcze ten tydzień treningi siłowe jak najbardziej, potem tydzień [...]

No, fajnie, fajnie, progresy są. :-D Zazdroszczę trenera. :-)) Powiedz mi tylko... skąd Ci wyszło te 2400 kcal? Bo widzę, że jesteśmy podobnego wzrostu i podobnej wagi, w podobnym wieku, a mi wyszło 1900. :-?Też robię sobie świąteczną regenerację, jako że mam bana na ciężary do Nowego Roku i obliczyłam swoje zapotrzebowanie stąd: [...]

No szlag by to trafił... Tak się cieszyłam z pójścia dziś na siłkę i z tych obwodów. i chuy}:-((( Zapytałam trenera z siłki czym sie różni swing sztangielką od snatch i się zaczęło... pomijając fakt, że szydził z angielskich nazw i mówił, żebym mu powiedziała po polsku jak się to nazywa, to jeszcze zaczął mówić, że to są mega techniczne [...]

to dietetyka i trenera potrzebowałeś do takich zmian?

dzis na siłce był najwiekszy kox w moim miescie 120kg karkówki xD 150cm w pasie, 52 w łapie z cellulitem na tricepsach i mówi: "ostatnio myśałem zeby zapodac ten plutonium z hajteka, niby klepie dobrze ale ponoć poca sie po tym jak świnie, a ja nie chce sie pocić, brzuch musi być hehe" i poklapał sie po swoim boilerze chodzi do nas na [...]

Witam.Książka Russian Kettlebell Chellenge bedzie dostępna w lipcu,w tej chwili drukuje się.Druga jak pisałem bedzie prawdopodobnie w przeciągu miesiąca o treningu brzucha kolejne to Enter the kettlebell oraz rozciąganie tytułu nie znam na tą chwilę.Wydawnictwo AHA ma awarię serwera i dlatego nie działa ich strona.W przygotowaniu jest książka [...]

Idiotyczne pytanie = idiotyczna odpowiedź. Choć w mojej nic idiotycznego nie ma. Pytasz się o oczywistą oczywistość. Myślisz trochę? Chodzisz na treningi to po ch*ja pytasz na forum skoro masz możliwość zapytania trenera? Wiążesz za mocno = brak dopływu krwi Wiążesz za lekko = bandaż nie wykonuje swojej pracy Wiążesz średnio = w sam raz aby [...]