TomQ

sorry kolego ale waga moze mala ale tez patrz na wzrost 75 kg przy 177cm to nie jest maolo a gdybys wiedzial chociaz jaka mam budowe to bys tez napewno zmienil zdanie na temat czy jestem jakims poczatkujacym, a o diete sie nie martw caly czas jest ale z niewielka iloscia wegli dlatego powoli buduje miesien bez robienia wielkeij masy. A tomq mi [...]

TomQ-MAG jakiego gainera proponujesz?

Ziomek skoro twierdzisz, że Aszton18 się myli, to po co pytasz TomQ-MAG jakiego gainera poleca? Po drugie, z danych wnioskuję, że musisz mieć ekstremalnie szybką przemianę materii, tak więc jesz stanowczo za mało. Takie przynajmniej jest moje odczucie. Jak kolega pisał po treningu musi być coś więcej, jeżeli masz możliwość to jakieś mięsko + [...]

jw plan wymaga znacznych poprawek, skupic powinienes sie an podstawach ciala, ktore nadaja wyglad sylwetkce, jak i sile nogi, plecy, klata, barki reszta no tak o nogach zapomniałem dopisac, ze je robię, co napisałem post wcześniej :) no ale plecy klata barki robię co wypisałem , także nie rozumiem - za mało ?

jak efekty sie zatrzymaly to znak, ze czas dopiac lepiej odzywianie. Tak też myślę, tymbardziej, że żołądek mi się rozciągnął i jestem w stanie zjeść więcej aniżeli kiedykolwiek. Myślę, że proporcje białka, węglowodanów jakie podałem będą w sam raz :)

sprobuj innej formy Co polecasz?? Szkoda że nic nie poszło bo to za bardzo nie motywuję {{:-(

Danieloooi , TomQ-MAG poszły SOGi. Odpocznę tak jak piszesz 6 tyg od kreatyny i zrobie cykl na jabłku. Mam doświadczenie z firmą TREC - mass xxl i bardzą sobię ją chwalę, więc wybiorę produkt tej firmy. Jeszcze jedno pytanie, ile kupić tych kapsułek na cykl i jak to dawkować. Tak jak piszą w sklepie? Zalecana dzienna porcja do spożycia to 3 x [...]

TomQ ma racje, skoro w wieku 17 lat chcesz już geranium tylko brać bo 'reszta jest za słaba' to powodzenia za jakieś 3 lata.

Po co kofeina w boosterze%-) To pytanie raczej do producenta boosteru, (kofeina+guarana) - magia :-P Myślałem nad kreatyną rano na czczo + Stanabol X rano 3 tabsy , przed treningiem meltdown (2 tabsy), po treningu tradycyjnie kreatyna. jak najbardziej opcja fajna Tak też uczynię :-D , myślałem też by Stanabol X dać po treningu, ale jak przed [...]

W jednym ćwiczeniu danego dnia można zejśc do 6-8 powtórzeń, żeby w miarę możliwości podtrzymać siłę. Reszta jak Tomq.

Witaj. Pistolety to dość wymagające technicznie ćwiczenie jesteś w stanie wykonywać je prawidłowo? Do do konstrukcji planu daj pompki w podporze tyłem po ćwiczeniach na Klate i barki Pistolety na razie z siadaniem, docelowo mają być "pełnoprawne" :)

czasem jak patrze na opisy osob ktore wracaja od lekarza i jego zainteresowanie pacjentem, sposob podejscia do badania, to wydaje mi sie, ze na forum dostanie lepsza diagnoze%-) tak jak napisales wyzej pomacal, przepisal masc i nastepny z kolejki prosze, tragedia%) to prawda ale z tym leczeniem na forum to się nie zgodzę lekarz chociażby przede [...]

TomQ Wracajac do tematu-to czy sie zalejesz, zalezy od planu odzywiania w glownej mierze. Aeroby po treningu silowym moga w pewnym stopniu pomoc.

ja tak samo, rzadko kiedy stosuje jakie sinne formy, zazwyczaj jets to przypadek niz wybor swiadomy;=) jak juz chcesz cos sprobowac "innowacyjnego" to zerknij na kreatyne w formie HCL Nie no właśnie chce zwykłe mono, najbardziej sprawdzone

l-ka jedynie jako dodatek wspppmagajacy walke z wolnymi rodnikami, nic wiecej:-) Nie wiem o co Ci chodzi ? zawsze mozna nieco doczytac;-) l-kanitynya jako tako, nie bedzie dawala efektu wspomagajacego redukcje poprzez "spalanie tluszczu"

ja bym masowal, ale powoli bez pospiechu Tak z 200/300 kcal powyżej zapotrzebowania ?

tego nikt nie wie, nie wiemy jak wygladales przed 4kg Jak to nie ? 2 zdjęcia są piszę, że to 1 to przed redukcją(to na siłowni) a to 2 po redukcji (to w domu)

tomq ,czy te zestawy z linka dla początkujących daja mniej wiecej podobne efekty?bo zastanawiam sie nad drugim cyklem, pierwszy mialem na cm3 i saw. bo jest tych zestawow tyle,ze trudno sie zdecydowac

Dzięki za szybkie odpowiedzi! Przestudiuje teraz link TomQ-MAG i informacje o betabolic'u, jak już wybiorę którąś z opcji to pochwale się w tym temacie, jeszcze raz dzięki!

Witaj! Rwa ramienna glownie wynika z uszkodzen krążkow w obrebie odcinka szyjnego, aczkolwiek moze miec jeszcze inne przyczyny chocby zwiazane z brakiem odpowiendiej mobilizacji. Tutaj zdjecie RTG wykaze wszystko co dokladnie sie dzieje. Mam nadzieje, ze nie tylko brany byl pod uwage sam staw barkowy, ale rowniez wykonano zdjecie odcinka szyjnego [...]