Zdecydowanie masa. Tylko jak chcesz zbudować jakieś mięśnie konieczne będzie trenowanie całego ciała. Same pompki to za malo a co sądzisz o prawej stronie najszerszego grzbietu? Podciąganie powinno to zatuszować, czy będzie to coraz bardziej widoczne w miarę rozwoju mięśni?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] własnie to miejsce i napisać czym cie zauroczyło i sprawiło ze zostałeś/aś tam na dłużej:-)) Pula nagród to 1000zł :-) na zgłoszenia czekamy do końca listopada;-) wszelkie pytania pod linkem https://www.sfd.pl/pytania_konkursowe%2C_odno%C5%9Bnie_konkurs%C3%B3w_i_zabaw_w_dziale-t1165731.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-12 19:32:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie zawsze po treningu gory po treningu poswiecam okolo 10-15min na stretching wlasne stawow barkowych. obecnie bez problemow klade cale konczyny gorne za glowa lecac na podlodze ze zgietymi nogami i docisnietym ledzwiowym do podloza:-)) a bylo u mnie kiepsko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-12 20:28:30
Robiłeś badania pod kątem nietolerancji w ogóle? Czy stwierdziłes to na własną rękę? Nie robiłem, ale widze po sobie co mi szkodzi tzn. po czym mam objawy. Dzięki za odpowiedzi, wypróbuje tego gainera
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka da sie to doprowadzić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta B 325g W 420g T 82g /SFD/2018/11/14/211b802056c342a6a5523f84f4f1b66e.jpg /SFD/2018/11/14/ce46fd53838642a4a3a7b52a7f6669ed.jpg obecna forma: masa ciala okolo 107/108 kg /SFD/2018/11/14/1a1c667f2fd54895b6e88ffc63adb0d4.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-14 10:06:15
Ja głównie spalacz przed cardio wrzucałem sobie Spalacz już czeka na ostatnią prostą, czyli na styczeń/luty. Do tej pory sama ujemna podaż kalorii + treningi siłowe + bieganie. :)
nie, by nie stosowac bezpośrednio przed czy po treningu Jesli mam tylko czas na ćwiczenia po drugiej zmianie czyli około 23 to można brać ashwe przed snem?
hell swego czasu byl chyba z dodatkiem gerki, jak pamietam, gdy zbieral duzo pozytywnych opinii na rynku:-) W składzie nic nie widzę, chyba że.... /-)/-) :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka na pewno więc sporo [...]