TWISTER

twister jaki grozny jak ty mi bana dzieciaku zalatwisz?

hmm ale chyba nie moge brac obciazen ktorych ledwo co daje rade uniesc??? mam male obciazenia ale nie najmniejsze narazie przzyyczajam miesnie.. ale twister mi pomogl na talie... a coz serem bialym?? ile g dziennie mozna jesc? czy przyklad diety ktora ulozylam wczesniej jest dobry? ocencie prosze.

Spokojnie, 50 w udzie i 60 w talii już sobie wybiłam z głowy %-) Ale i tak uważam, że cokolwiek musiałabym zgubić z ud i ujędrnić resztę ciałka. Myślicie, że taki trening będzie ok? Trening (3-4 razy w tygodniu co drugi dzień): Wykroki z hantlami: 4x 12 – 15 powt. Martwy ciąg ze sztangielkami 2x 12 – 15 powt. Wyciskanie na atlasie 2x 12 – 15 [...]

Bedii przykro mi to slyszec ;( wiekszosc stosujacych ktorzy pisza w watku o batonach Twister sa z reguly Bardzo zadowoleni o ile pamietam metoda na konsystencje moze byc przechowywanie w lodowce - ale moge cos mylic patent byl juz dawno podany :) fakt ze bialko stwarza pewne problemy inaczej mielibysmy duzo bialkowych batonow w sklepach typu [...]

Jak narazie Olimp zasypuje nas nowościami w składzie, dizajnie, gramaturze. Obecnie z nowości mamy "ekszplozje" BCAA, Glutamine, i oczywiście RTD TWISTER High - Protein Shake. Poczekamy, możne zaskoczą nas czymś z naszych propozycji w najbliższym czasie.

Twister jedziesz Pokaz klase, musi byc dobrze!!

SIeam tWister powodzonka myśle że będzie dobrze

twister spójrz w lustro jak wygladasz i sie zastanów czy powinieneś sie z kogo kolwiek smiać urosłeś cos? jakiś progres siły?

Twister mam takie pytanie dlaczego w treningu barków nie masz żadnego wyciskanie ?? Nie sledze dziennika dokładnie ale chyba nic treningu barków nie zmieniałes

Twister opalanko by sie zdalo

Twister slyszalem od Mateusza o Twoich jakis nowych planach

Twister o******lasz sie

W Kamieniu Śląskim będą wyścigi na 1/4 mili z tego co wiem. Test śledzę od samego początku w ukryciu i czekam na podsumowanie, mam nadzieję, że nas Twister nie zawiedzie.

Twister daj jakies filmiki lub foty! I jedziesz dalej, nie ma ze boli

jw Twister albo masz zle podpisane krazki , albo nie wiem , ale w takim razie musisz wy***ac na plaskiej jakies 110kg minimum ;o noi porownaj sobie wycoskanie plasko a skos dawaj ten filmik jakis! bo jak nie to ja sam sie przejde i Ci nagram wkoncu

Ok skoro tak , to moj trening wyglada tak :klakta + biceps: rozgrzewka bieznia 10-15 min ,wyciskanie na lawce poziomej sztangi ( 50kg ,60kg, 70kg , 80 kg)4 serie laczone z butterflyem szeroko (ustawione 50kg) , wyciskanie na lawce skosnej( 40 , 50 , 60 ,70) 4 serie laczone z rozpietkami na lawce prostej, wyciskanie hantli (25kg jedna) na lawce [...]

Znalazłem w necie Eddie Bravo - Mastering the Twister http://rapidshare.com/files/97595351/Mastering_the_Twister.rar Randy Couture - Wrestling for Fighting - The Natural Way http://rapidshare.com/files/97591835/Wrestling_for_Fighting_-_The_Natural_Way.rar McGraw - Mixed Martial Arts Unleashed [...]

Grube Jointy 2 - Karani Za Nic (3CD) - Premiera 23.04.2011 Grube Jointy to wyraz sprzeciwu wobec obecnej polityki narkotykowej. Art. 62. 1. Kto, wbrew przepisom ustawy, posiada środki odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. Obecne próby zmiany (art. 62a) czyli propozycja warunkowej depenalizacji [...]

Nie, no super czepiaj sie czepiaj to moze wkoncu zrzuce te moje te różne to dzis pozniej sniadanie zjem 8:00 Śniadanie owsiane otreby 30g lniany 5g Białko jaja kurzego 75g Jaja kurze całe 54g Otręby pszenne 50g ____________________________ Suma: 351 kcal B28 g T15 g W45 g tu jest sam błonnik, nie ma ww strawnych. Błonnika wystarczy 15-20 [...]

Ściągnęłam sobie program Vitalmax i tam moje zapotrzebowanie ze średnim wysiłkiem wyniosło 1333 kcal, trochę mnie to dziwi że tak mało, no ale pod ten wynik próbowałam ułożyć dietę. Ułożyłam na 4 dni tak żebym się nie zanudziła jedząc w kółko to samo. Każdy dzień to około 1000 kcal i wycięte węglowodany (mniejsze niż zapotrzebowanie). Wkleić tutaj [...]