TRENING PŁYWACKI

Pewnie że indywidualnie ale jak ktoś układa ten trening indywidualny to chyba według jakichś zasad. I chodzi mi właśnie o to żeby je ktoś rozpisał. Myśle że nie tylko mi by się to przydało. Dzieki za trening siostry ale te 5300 m na trening to jak dla mnie troche za duzy harcore Ja w tym poście nie prosze o trening pływacki bo już takowy posiadam [...]

Środa Mokro było, więc zamiast biegu zrobiłem trenażer. Generalnie lajt Czwartek Zaległe bieganie-maskra jakaś, HR w kosmosie. Samopoczucie takie se. Wieczorem wpadł trening pływacki z drużyną /SFD/2021/2/20/40b7547856b2469a89f24a65366d7767.jpg /SFD/2021/2/20/10485da777a74858967069683de2c514.jpg /SFD/2021/2/20/09fd563e8f6a490798f16152373d5b07.jpg

Po 5 tygodniach treningów zrobiłem kolejny Ramp Test. Wyszło FTP 273W ;-D Biorąc pod uwagę że 5 tygodni temu było 237 to jestem zadowolony. Spory progres. W ten oto sposób z 3.2 W/kg zrobiło się 3.8 i wskoczyłem z grupy „moderate” do „good”. Przynajmniej wg. tej tabelki. Trzeba cisnąć dalej:-)) Wieczorem w planach drużynowy trening pływacki [...]

Hejka!!! quarantino-Witam życzę powodzenia w AMP w pływaniu. pływam zróżnicowanym tempem (luz,średnio,max) TAK używam łapek polecam firmę new balance jest w miarę tania i dobra! Ostatnio udało mi się kupić bardzo okazyjnie "asicsy" w decathlonie z wyprzedaży! warto szukać!!! pozdrawiam!! ok. wczorajszy trening pływacki,a właściwie [...]

7 Stycznia, trening plywacki: 8x25 metrow rozgrzewka potem : same nogi z osemka 4x25 same rece z osemka miedzy udami 4x25 -z deska lewa strona, prawa strona a potem bez deski tylko jedna strona z osemka miedzy nogami %-) po 50 metrow na strone i tak 4 razy - ciagniecie kettle po dnie basenu %-) jako cwiczenie oddechowe - na koniec do odciecia [...]

jj ptak, czy możesz wyjaśnić i rozpisać (pod moim katem) przykładowy trening pływacki metodą interwałową.

Witam wszystkich interesujących się pływaniem, interesuje mnie kontakt z "harddude" lub z innymi, mam trochę literatury z pływania, i interesuję mnie opinia z czego najlepiej korzystać, {mam trening pływacki- Bartkowiaka 1976} {sportowa technika pływania też Bartkowiaka}, kilka pozycji odnośnie nauki pływania itp. Nie mam W, Płatonowa [...]

[...] - Jogurt naturalny O% 300 gram - OSM Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% 150 gram II śniadanie: - Bułka grahamka - Filet specjał z indyka 60 gram - Kefir 0% 450 gram TRENING PŁYWACKI Po treningu: - Jabłko - GAINER UNIVERSAL GAIN FAST 50 gram - Łyżka miodu Obiad: - Kasza jęczmienna/gryczana/Ryż brązowy/Makaron razowy 100 gram - [...]

hym ... powiem ci cos o terningu 15-letniej dziewczyny trenującej około 6 lat. 1200m. -1500m. zajmuje sama rozgrzewka w wodzie... potem około 4 km treningu samego w sobie ... (tak wygląda popołudniowy) a z poranny trening wynosi około 3km. bo jet krutszy do tego dochodzi 2 razy w tyg. siłownia i raz roziciąganie 6 dni po 2 razy trening [...]

>1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 razy w tygodniu po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1400m - 1700 m >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Też d)chce poprawić swój [...]

Jeśli chodzi o mój trening pływacki to można powiedzieć, że nie istnieje, bo dopiero będę zaczynał, ale zastosuję się do Twojej rady, wolne pływanie na początek zanim będę pływał standardowo. Jeśli chodzi o FBW pod wytrzymałość zwyczajnie skrócić czas odpoczynku, bo stosuję na razie obwody czyli 1s,0przerw jedynie między obwodami.

Szajba, skrobnij coś jednak czasem. Liczyłam, że kiedyś zobaczę w Twoim dzienniku jakiś trening pływacki. ;-)

Szajba, skrobnij coś jednak czasem. Liczyłam, że kiedyś zobaczę w Twoim dzienniku jakiś trening pływacki. ;-) Być ja Turoń, o właśnie :-) Jak coś ważnego w moim sportowym życiu się wydarzy, na ten przykład nauczę się pływać lub pobiegnę maraton, nie zapomnę wpaść tu by pochwalić się i zabrać laury %-) Bieganie też możesz czasem wrzucić, chętnie [...]

j/w zależ jak chcesz pływać jak rekreacyjnie to i nawet 10 wskazówek żywieniowych starczy. Np biorąc takiego phelpsa (wiem że to przykład moze nie na miejscu) ale ma tak wyczerpujące treningi że dziennie wcina 12000 kalorii. Pytalem o plywanie. Chlopak plywa sobie, ale nie trenuje to zupelnie inna bajka. Nad baltykiem tez sporo walenii ale to nie [...]

1) jak to skad wiem, czuje ze jeszcze troszeczke moglbym przyspieszyc, nie plywam jak na zawoadach sprintu od razu na maxa tylko mam lekki zapas 90% tak orientacyjnie napisalem , moze to byc nawet mnie 80-75% >>> Załukładając np że na 100 kr życiówke masz 1:00'0 to 90% z tego rezultatu wynosi 1:06'0. Uwierz mi że jeśli miałbyś tak pływać [...]

Jeśli chcesz schudnąć to przejdż na dietke tedukcyjną.Może zapoznaj sie z postem TRENING PŁYWACKI...a poza tym pływaj dużo z deską ...niekoniecznie ruch delfinowy.A co do pływania dla chudnięcia to trzeba pamiętać że pływanie jest sportem aerobowym.Masy mięśniowej nie przybędzie Ci po samym pływaniu.No a skoro pływanie zalicza sie do aerobów to [...]

topli nawet biorac pod uwage,ze przez wczesniejszy trening plywacki mozesz miec wyrobione pewne podstawy....to teraz jestes na etapie poczatkowym-i takie programy powinienes realizowac. dobre sugestie zapodal juz wczesniej kol.tg3 . to moze byc calosciowka (2-3 x tyg.) 2-way split (3-4 x tyg.)(w Twoim przypadku zaczniesz od 3x) 3-way split (3 x [...]

Błędnie postrzegasz funkcjonowanie i zadania klubu sportowego. To nie jest instytucja do której każdy może przyjść, wyrazić chęć trenowania i już jest w klubie. Trening sportowy to wieloletni, specjalnie zaplanowany proces składający się z wielu etapów i struktur. Nie można tak sobie po prostu wejść w jego tryby, w którym momencie się chcę. To tak [...]

Generalnie skupiam się na treningach pływackich na czymś innym niż na widokach- więc nie potwierdzam- nie zaprzeczam. Paatik- żona dopytuje się kiedy to się wreszcie skończy. A ja jeszcze nawet nie zacząłem przygotowań do sezonu. Wczorajszy trening pływacki wypadł słabo; po pierwszych pięciu treningach było dobrze- wreszcie zacząłem czuć tego [...]

Dzień drugi. W planie na dziś 35 minut biegu ze sprintami który to bieg wymieniłem na 360 minut łażenia w te i wewte. W te na pusto, wewte z pilarką lub co gorsze z jakimś klocem drewna. Wyłaziłem tak przeszło 7km, spaliłem 2500kcal i ściągnąłem do siebie dobre 10m3 drewna (lekko licząc jakieś 8 ton). Wieczorny trening pływacki, jak wcześniej [...]