Technika pływania kraulem

qfa ale dałem plame :D pomyłiłem all :D ja qfa przeciez tez robie oddechy co 4 , 6 albo 8 machniec lol :D sorry tylko na prawa

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

sikora: nie mozna tak prosto mowic ze plywanie dlugich dystansow jest na kondycje a krotkich na szybkosc. Takie myslenie nie odzwierciedla najnowszych trendow w sportach wytrzymalosciowych. Od wielu lat uznaje sie metode interwalowa za najlepszy sposob budowania kondycji.

jj ptak, czy możesz wyjaśnić i rozpisać (pod moim katem) przykładowy trening pływacki metodą interwałową.

mi chodzilo po prostu o to ze pływanie tylko dlugich dystansów jest bardziej na kondycje niz pływanie tylko sprintem :D pozatym nie rozpisywałem sie na temat kondycji tylko uzyłem tego słowa moze nie do końca właściwie ale bez przesady :D

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Siemano !
Ja plywam okolo 400 metrow ciagle z nawrotami chociaz troche mam z nimi klopoty ale jakos sobie radze. Oddechy robie co jeden cykl czyli dwa ruchy rekami i sie troche mecze.

Mozecie powiedziec mi jak powinny isc rece czy rece jak juz sa pod woda to maja byc wyprostowane tak opor jest wiekszy ale mozna sobie sporo przyspieszyc :>>

Pozdrawia CZAMP

gdy zanuzasz dłoń w wodzie to reka ma sie ugiac i dłon ma pod klatka piersiowa i brzuchem przejsc dzieki temu dłon robi w wodzie dluzszy ruch :D pozatym nie wiem czy tak czeste oddechy sa dobre :)

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

ja robie oddech co 2 zawsze na prawą strone i zauwazylam ze mniej się męczę. Interval kiedys juz też gdzies rozpisywalam i zapewne nie tylko ja to zrobilam :) Wszyscy rozwodzą się o nogach, wówczas wazniejsze są 'łapki' i ich techniczny ruch. Duzym blędem i czesto spotykanym jest zbyt wysokie unosznie ręki nad wodą-organizm bardziej sie męczy, a ponadto stwarza dodatkowy opor-NIE ROBCIE TAK! Ręka powinna swobodnie wyjsc z wody, lekko ugięta- najpierw bark, potem od lokcia w dół, mocny ruch pod wodą z lekko ugiętą ręką pod skos (do srodka) palce zlaczone caly czas i dopiero zmiana ręki GDY DOTKNIECIE tą samą ręką UDA!!!
Jesli chodzi o nogi, minimalnie pod powierznią wody, leciusienko ugiete, ruch stopy (gora doł-na zmiane-morzna to cwiczyc nawet przed telewizorem albo pod biurkiem w pracy/szkole).
W tą niedziele mam zawody na 100 pochwale sie jak wypadlam technicznie!!!
pozdrawiam ALL!

SPORT TO ZDROWIE

ja tez robię oddech co dwa ruchy, też na prawą stronę.

co do nakiety: jestem w stanie przepłynąc kraulem duzo, duzo ponad kilometr bez odpoczynku.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Kraulem bez przerwy moge płynąć godzinę(w fajce z pełnymi nawrotami koziołkowymi),jest to dużo ponad 1km.

" Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

a oddech robie co 2 ruchy

" Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"