Starczy

Czyli uważacie, że wybrać się jutro do lekarza? Czy raczej sama maść plus odciążenie nogi starczy.

Moze sie skusze, ale starczy mi jeszcze Hydroxycat-a na 2 , 3 tygodnie. Pozniej pomysle. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Koleś ma racje, dla podbicia węgli to i carbo Ci starczy. Ale węgle łatwo uzupełnić idzie np owocami

[...] węgle. Wywal ten proch, bo tam nie potrzebny, to samo z omega3, owszem warto suplementować, ale też wrzucaj ryby itd. Do tego jakieś tłuste mięsa, olej kokosowy, masło klarowane by wyrównać też omega6. Na kolację, nie rezygnuj z węgli. I jak bierzesz już białko, to jedną max porcję. Starczy, 160g białka na spokojnie wyciśniesz z mięsa/ryby/.jaj.

dieta mam białkowa co czyuli dieta i jabczan i to starczy czy kupic sobie cos jeszcze doradzcxie mi bo jestem nowy i trenuje zaledwieod od 4 miechow i za 2 tygdonie koncze 2 cykl na mono i terz chcem włsaniwe jabczan a efektry to mam juz po mono w bicu z 32 cm poszło mi do 39-41 cm wogle urosłem

Gotu i bacopa po 600mg dziennie starczy w zupełności.

Starczy 40g, a brzuszki też wliczaja sie w trening. Brzuch to normalna partia mięśniowa .

Carbo to tylko weglowodany. Jak jabi. Co do dawkowania to ja bym brał tylko i wyłącznie po treningu w ilosci ok 40g. Więcej nie ma sensu bo pozostałą ilość węgli dajemy w posiłku potreningowym. Przed treningiem też bym nie pił. Starczy węgli z prawidłowego posiłku przedtreningowego

Jeszcze takie pytanko, biore kreatyne rano 5 g i po treningu 5 g wraz z glukozą. Gainera tego biore przed treningiem 1,5 godziny. I w sumie jak mam po treningu wypełnić białko bo kurde nie mam kasy na gainera żeby go 2x dziennie brać. Co jeść ?? Czy kreatyna i prosty posiłek starczy ? Typu dwie kanapki z szynką ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Mozesz sobie kupić aakg z cytruliną i tyle Ci starczy. Spadki będą bo woda zejdzie jeśli Cię podlało.

mety starczy na 4tyg 100 tabto nie wiem jak to zrobic, to dam 1-4 sus e7d 4-14 e5d jakos tak to powinno wyjsc bedzie gralo? Co sadzisz o tych srodkach, o firmach?

no wiem że starczy a błedy robei bo bardzo szybko pisze ale niewiemy kjak ja ten koleż ma brać tzn jaką piramidke walnąc ?? czy 2-2-2-2 czy inną........

wino 3-5 w zupelnosci starczy...

zwykly xp starczy na dluzej za to bez roznicy ktorego wybierzesz..bedzie to dobry wybor

Jak masz carbo to Ci banana już nie trzeba, nie wiem jakie masz zapotrzebowanie, żeby powiedzieć czy 3100 kcal starczy

Frazeg, jak cos zapodawać to już dobrego. Jak chcesz w miare tanio, dobrze i sprawdzone suple. To polecam "Vit-min 75+" NOW , jeżeli drożej ale za to bardzo dobrze to "Bio-6-caps" KAIZENA. Sa tam wszystkie witaminy minerały w odpowiednich dla spotrtowca wyczynowego dawkach. Przytocze tylko klka z nich: magnez 500mg ,wapno [...]

kreatyny po 5 g tylko mysle ile dac tego BCAA mysle ze w dt 5 gram starczy bo nitrobolon sam w sobie zawiera kretke to wiecej niepotrzeba.BCAA to 10gr przed i 10 po?

btw biore 6flakonow propa 100mgml(flakon 80zl) 20strzalow primki ( strzal mam za 25zl) 20strzalow wina (21zl strzal)60tabs t3 100tabs efki 100tabs kofeinki starczy na cykl?

siema. Mozesz biegac nawet codziennie np 1 km i jakas szybkosc np 6x60. Bo jak mowil przedmowca o miesniach greena, tylko ze to sprinter.Ale jak masz worek to starczy. No i te wegle przed i po bieganiu.

Nie licz procentowo Daj bialko 2-2.2gr starczy Ci,tluszcz 1gr a reszta zapotrzebowania wegle