Starczy

0,03g/kg (ok. 2-3g) kreatyna mono ok rano 2 tabs (400mg żeń-szenia koreańskiego) żeń-szeń Naturell ok rano 5g lecytyna mozesz rozlozyc sobie w ciagu dnia na dwie porcje 2 tabs (1 witaminek, 1 minerałów) Olimp Vita-min Multiple Sport do sniadania 6 tabs (ok 3-3.5g dha+epa) Olimp Gold Omega3 do posilku bogatego w tluszcze, nie w trakcie [...]

tyle ze starczy na ta laweczke i do tego modlitewnik :D

waga 62 kg:D to jesli rozklad dobry to samo mono starczy;) przypominam ze to 5 cykl;d

Witam, po kilku miesiącach lenistwa postanowiłem wrócić do ćwiczeń. Celem jest osiągnięcie przyzwoitej siły i wytrzymałości na lato, kiedy to planuję się zapisać na sekcję MMA lub BJJ Trening to typowy FBW na warunki domowe - sama sztanga, sztangielki i obciążenie - max - 47kg, może nie dużo, ale na niektóre ćwiczenia starczy. Ogólny rozkład. Pon [...]

Witam wlasnie biore cm3 360 kaps i jak mi sie skaczy to planuje zrobic przerwe i znowu ja brac bo produkt extra i pomiedyz cyklami moze bym wrzucil nitrobolo II?? dobry pomysł?? I takie pytanie czy daje tez takie dobre efekty??brac lepiej w proszku czy w tabsach??? bo cenowo widze jest roznica i czy 1100g starczy na cykl?? tak samo tab chyba [...]

bo jestem zadowolona z ich wielkosci, mi starczy tyle co lydki mi swicza przy wytrzymalosciowych i izometrycznie osobo nie musze cwiczyc.

Jak potwierdzają badania - działa, lecz nie spodziewaj się Alfred szału bo to aminokwas a nie koks. W USA bardzo popularny do odbloku. Myślę że fajne to może być z większą porcją wit b6. Solaros myślisz ze 200mg starczy witaminy B6 dziennie? razem z 3g DAA przed spaniem? chyba spróbuję sobie takie kombo, boję się tylko wysypki po B6. W dużych [...]

jak ćwiczysz to już daj te 2g białka żeby było, to z białkami to prawda, nerki się przeciążają i wątroba, kulturyści może i takie dawki stosują, ale to oni.Węgle to myślę, że jesteś ekto więc daj te 5-6 g węgli na kg masy spokojnie. Tłuszcze tak 1,1,5 na kg masy na razie starczy.I nie szukaj jakichś mitów, bo se więcej zakłopotania narobisz niż [...]

mysle, ze taki zestawik jest juz na wypasie i tak starczy wszystkiego

Zamówiłem ten zestaw. Myślę że na dobry początek starczy, przecież nie będę w nie wiadomo jakich ciężarów w wieku 13 lat podnosił :D

Dzięki za pomoc. Ok, zamienie chleb. Owsianki niestety nie moge jesc, jakis czas temu probowalem i żołądkowi się nie spodobało, problemy były. Jeśli chodzi o WPC to nie ma problemu z kasą bo już je mam :) Kilogram, więc starczy na długo. Chciałem po prostu zrobić sobie jakieś odstępstwo od mięsa bo nie jestem przyzwyczajony do takiej ilości i nie [...]

Za dużo węgli tak jak koledzy mówią... poobcinaj te węgle obiadowe i z kolacji chleb wywal... z tym mlekiem nie przesadzaj, śniadaniowe starczy i do śniadania wrzuciłbym inne źródło białka np. jaja, a zredukował ilość mleka. Śmietanę zastępuj jogurtem naturalnym. Więcej warzyw! No i nie bój się schabu, karkówki, ryb czy wołowiny, pierś w nadmiarze [...]

w dnt starczy rano

Powiem tak... zawsze ceniłem i cenie firme Trec..uzywam w wiekszosci odzywek tej firmy... zreszta co widac po moich postach w tym dziale...i nie jestem jakims skapcem zeby kupic odzywke ..ale Panowie dajac za odzywke 90 złotych powiedzmy a starczy przy duzych dawkach na tydzien 1,5 to dla kogos mojego pokroju czyli (studenta= biedaka) kasa troche [...]

Każdy organizm jest inny. PO CM3 wszyscy, którzy mieli styczność z tymi suplami polecają AAKG. Jeśli nie działało na Ciebie 5 to może weź po prostu 10 przed treningiem. A tak nawiasem mówiąc to starczy Ci to na więcej niż 1,5 tygodnia. Obliczenie jest bajecznie proste, na poziomie przedszkola. 90zł----240:10=24 więc starczy ci to na 24 treningi. A [...]

a ta glukoza to w ogóle ma możliwy smak, w sensie nie-odpychający? najlepiej kupić dużą pakę carbo, to i cena mniejsza, starczy na długo wtedy

dlatego, ze nie masz treningu, a co za tym idzie, zapotrzebowanie na fosfokreatyne, potrzebna do wyprodukowania enegrii (skurcze) jest mniejsze, stad porcja 5g w zupelnosci starczy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-08 22:42:31

okeej ;D głównie nie mam czasu... przesadzam moze z kasa jaka moze isc na jedzienie. itp. itd. nie wnikając... ;p Krzychu - jak zmienie na worek 6kg wtedy starczy na miesciac ogolnie spoko czy cos byscie jeszcze doradzili

DZIEŃ TRENINGOWY 08.02.2011r. DIETA: 9;00 1.4 jajka, 5 kromek chleba razowego, pomidor, lyżka masla orzechowego 11;00 -przed treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja -bezposrednio przed treningiem: 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.nalesnik z miesem kurczka, sok marchwiowy 18;00 3.łosoś 100 g, serek wiejski [...]

Siema,wypowiem sie krotko i na temat. Nitro bierz najlepiej tylko i wylacznie w dni treningowe przed treningiem.Nie ma co marnowac nitro w dni nietreningowe o to tutaj chodzi zeby miesnie na treningu po nitro byly spompowane i uzylone. W dni nietreningowe mono rano i mono pod wieczor najlepiej. Nie ma co pakowac w siebie za duzo kreatyny...10g [...]