Rozeniec

Osobiście wyrzuciłbym na pewno takie produkty jak: beta alaninia, kreatyna (chyba, że tak i tak stosujesz, to nie ma potrzeby), arginina i różeniec górski. Wyjdzie z tego całkiem fajny miks składników. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html [...]

rozeniec gorki nie bedzie mial dzialania pompujacego, bardziej chodzi tutaj o wplyw na uklad nerwowy, wsparcie funkcjonowania pobudliwosci nerwowej wraz z dodatkiem stymulantu, solo rzadko kiedy produkt tego typu bedzie wykazywal dzialanie wspomagajace w sposob odczuwalny organizm podczas wysilku:-) co ciekawe rhodiola wykorzystywana jest jako [...]

Witaj. Jeżeli chodzi o suplementację typowo wspomagającą sen jego głębokość jak i wydłużenie fazy głębokiej snu to faktycznie Gaba będzie tutaj bardzo fajnym dodatkiem jak i również uzupełnienie całości produktem typu Zma. Natomiast jeżeli chodzi o stres Oczywiście soplówka jak najbardziej może być ale również pomyśl tutaj o klasycznych [...]

Z suplementów pod tym kątem jak najbardziej sprawdzi się wspomniany przez Ciebie rożeniec górski. Polecam poczytać więcej informacji na jego temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/R%C3%B3%C5%BCeniec_g%C3%B3rski__doskona%C5%82y_na_stres-a247.html Poza tym, ashwagandha, CBD, magnez z cynkiem również mogą sprawdzić [...]

Wysoki kortyzol ma często wpływ na niski testosteron - osobiście z powodzeniem stosuję różeniec górski + wspomniana powyżej b6 w połączeniu z mucuną na obniżenie prolaktyny/podbicie teścia.

Możesz spróbować przed snem ashwagandhe ok 300-600mg lub różeniec górski. Fajniesię po nich śpi.

Różeniec warto wziąć z nowej linii Alnutrition https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html a Ashwagande polecam tę którą sam stosowałem wiele miesięcy (akualnie przerwa) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Ashwagandha-opis37102.html lub tę z większa dawką w porcji [...]

u mnie leci zazwyczaj cholina, gotu kola, bacopa monieri, rozeniec i DMEA nie zapominaj tez o podstaowych produktach odzywiajacych mozg

u mnie leci zazwyczaj cholina, gotu kola, bacopa monieri, rozeniec i DMEA nie zapominaj tez o podstaowych produktach odzywiajacych mozg Podepne się do tematu, bo akurat też szukam takiego supla/supli, to szkoda zakładać nowy temat :) polecasz może jakiejś konkretnej firmy np. tą gotu kolę? Bo tak patrzę na ceny na rynku supli, to są takie co [...]

no i fajnie to sobie dokupie . Co do różeniec górski który polecasz ? wole wydać wiecej ale kupic coś lepszego jakościowo

Z jakiej pory dnia ten kortyzol badales? Bo wiesz ze do badania sline oddaje sie 3x jednego dnia juz nie pamiatam jak to u mnie bylo ale chyba 7-8 potem 14-15 i chyba 21-22 probki wysylalem do laboratorium. Mnie ashwaganda troche uspokajala mozesz tez sprobowac różeniec górski albo poczytaj sobie o adaptogenach masz tez ginger kilka odmian ale [...]

w temacie adaptogenów nie mam mega dużego doświadczenia, ale możliwe, że to się zmieni w przyszłości do tej pory jak stosowałem, to jednak kombo kilku supli; bo kiedyś wrzucając samą np. ashwe nie czułem praktycznię żadnej różnicy, za to jak zastosowałem mix : ashwagandha + różeniec górski + gotu kola + bacopa monnieri i żeń szeń, szczególnie w [...]

W działaniu mogą tłumić się nawzajem. Ja żarłem bardzo dużo wszystkich na raz i kiedy przeszedłem na cytryniec solo wtedy poczułem prawdziwe efekty. Jadłem razem ashwę, gotu kola, cytryniec, różeniec, żeń szeń, mace bla bla bla... wychodziła mi porządna garść tablet.

ogolnie tak jak sam zauwazyles adaptogeny maja rozne rodzaje zalecanych dzialan;-) skoro wybierasz kilka do swojej suplementacji to celuj wlasnie w takie ktore maja inne dzialanie niz to ktore obecnie stosujesz;-) ashwa dziala uspokajajaco rozeniec i cytryniec bardziej nadaja sie w okresie okolotreningwym niz przed snem berberyna wykazuje [...]

Witam! Zakładając że dieta nie kuleje polecam popróbować ziółek typu żeń-szeń,różeniec górski,ashwagandha Warto zadbać też o prawidłową podaż witamin i minerałów zwłaszcza magnezu i wit.c pozdrawiam Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2018-06-20 09:13:59

temat nie jest taki prosty, jezeli nie zadbasz o odpowiednie odzywianie, odpowiedni dobor makro i mikro elementów , odpowiednia ilosc snu, odpoczynku to jak zostalo wspomniane wszelkie stymulanty moga maskowac problem i na dluzsza mete poglebic problem, warto bylo by zaczac od podstaw, dieta i regeneracja, pozniej myslec o suplach, np. zen szen [...]

witaj. kluczowe bedzie tutaj dopracowanie diety, niestety bez podstaw zywieniowych i pilnowania posilkow, nawet najlepsze suplementy nie pomogą za wiele. Wiec jak chcesz zmienic faktycznie swoja sylwetkę, trzeba by bylo zaczac od tego punktu. co do ewentualnej suplementacji, sprawidz się klasyczny cykl kreatynowy, do tego mozna dorzucic [...]

zelżyj z treningami, odpocznij od stymulantów, wrzuć różeniec górski, zadbaj o sen - przy doraźnym przemęczeniu, wrzucam na noc gaba i rano jak młody Bóg, natomiast przy ciągłym zmęczeniu to już trzeba więcej zmienić jak to z pierwszych propozycji

Do Mg i melatoniny możesz dorzucić adaptogeny typu różeniec, cytryniec, Ż-Sz itp. Nie koniecznie na noc. BCAA też OK (ale nie na noc). Cudów się nie spodziewaj. Najlepiej jakbyś zwiększył ilość snu.

Ja to bym noopept + choline wrzucił albo się nie yebał w tańcu i dał modafinil. Z wymienionych kwasy tłuszczowe omega 3 warto mieć w stałej suplementacji. Ashwagandha i rozeniec fajne adaptogeny ale poza wyciszeniem raczej wątpliwe działanie nakręcające szare zwoje.