adaptogeny - czy jest sens brać kilka na raz o zbliżonym działaniu

Czy waszym zdaniem ma sens branie kilku adptogenów na raz, który mają podobne działanie? Przykładowo biorę różeniec i cytryniec na raz czy nie lepiej najpierw brać najpierw jedna opakowanie różeńca a po skończeniu cytryniec, gdyż mają one podobne działanie nie mówię że identyczne. Branie ashwy i berberyny to już można myślę brać gdyż mają one zupełnie inne działanie. Co sądzicie o tym?

w temacie adaptogenów nie mam mega dużego doświadczenia, ale możliwe, że to się zmieni w przyszłości
do tej pory jak stosowałem, to jednak kombo kilku supli; bo kiedyś wrzucając samą np. ashwe nie czułem praktycznię żadnej różnicy, za to jak zastosowałem mix : ashwagandha + różeniec górski + gotu kola + bacopa monnieri i żeń szeń, szczególnie w okresie jesiennym, bardzo pozytywnie byłem zaskoczony, tym jak fajnie się czułem, lepsza koncentracja, zauważalna poprawa zapamiętywania , jakby większa 'trzeźwość umysłu' czy jak to tam nazwać, ja byłem mocno zadowolony i na pewno skuszę się w przyszłości na podobne kurację , pewnie też w dłuższej perspektywie czasu bo te swoje 'kombo' stosowałem z reguly 2x w roku po okolo 5 tyg

W działaniu mogą tłumić się nawzajem. Ja żarłem bardzo dużo wszystkich na raz i kiedy przeszedłem na cytryniec solo wtedy poczułem prawdziwe efekty. Jadłem razem ashwę, gotu kola, cytryniec, różeniec, żeń szeń, mace bla bla bla... wychodziła mi porządna garść tablet.

nie ma co szaleć, neiraz się mogą wykluczać, a niektóre zadziałac synergicznie, tylko wetdy już np zmniejszasz dawki,

anubis84

nie ma co szaleć, neiraz się mogą wykluczać, a niektóre zadziałac synergicznie, tylko wetdy już np zmniejszasz dawki,

Narazie biorę cytryniec i ashwę przed snem. Przed długi czas brałem różaniec, a teraz zmieniłem na cytryniec.

ogolnie tak jak sam zauwazyles adaptogeny maja rozne rodzaje zalecanych dzialan
skoro wybierasz kilka do swojej suplementacji to celuj wlasnie w takie ktore maja inne dzialanie niz to ktore obecnie stosujesz

ashwa dziala uspokajajaco
rozeniec i cytryniec bardziej nadaja sie w okresie okolotreningwym niz przed snem
berberyna wykazuje dzialanie wspomagajace gospodarke insulinowa, ja miksuje jeszcze berberyne z ALA i chromem, aby zadzialac na kilku frontach, ale nie dublowac dzialania samej berberyny

TomQ-MAG

ogolnie tak jak sam zauwazyles adaptogeny maja rozne rodzaje zalecanych dzialan
skoro wybierasz kilka do swojej suplementacji to celuj wlasnie w takie ktore maja inne dzialanie niz to ktore obecnie stosujesz

ashwa dziala uspokajajaco
rozeniec i cytryniec bardziej nadaja sie w okresie okolotreningwym niz przed snem
berberyna wykazuje dzialanie wspomagajace gospodarke insulinowa, ja miksuje jeszcze berberyne z ALA i chromem, aby zadzialac na kilku frontach, ale nie dublowac dzialania samej berberyny

Dobrze wiem o tym, że adaptogeny maja różne działanie. Tylko głównie chciałbym rozwiać temat czy cytryniec i różeniec jest sens brać razem przed treningiem skoro maja podobne działanie.Jakiś czas temu brałem razem ale postanowiłem brać osobno. Ashwa przed snem to wiadomo i berberyna po głównym posiłku to wiadomo one służą zupełnie do czego innego.

nic nie stoi na przeszkodzie aby laczyc oba adaptogeny w jednej porcji przed aktywnoscia fizyczna czy w ciagu dnia.
rozeniec gorski glownie oddzialywuje na uklad nerwowy sprawiajac, ze np. wykorzystywane stymulanty lepiej dzialaja i szybciej reagujemy na pobudzenie, sa tez waznym elementem podczas odpoczynku od stymulantow.
co do cytrynca od wykazuje z kolei dzialanie wspomagajace dlugotrwala prace miesnia, przydatny jest w sportach wytrzymalosciowych, pozwalajac na to, aby miensie byly bardziej wydajne, wydolne

Nie widzę powodu do temu aby nie łączyć ze sobą akurat tych dwóch adaptogenów. Jak najbardziej cytryniec chiński i różeniec górski można suplementować jednocześnie właśnie w okresie przed treningiem, a w dni wolne np. rano. Sytuacja bardzo podobna jak w przypadku argininy i cytruliny. Oba aminokwasy mają bardzo podobne działanie i zdecydowanie większość osób stosuje je przed treningiem w celu zwiększenia efektu pompy mięśniowej. Jedyny problem jaki się tutaj pojawia jest taki, że nie będzie w stanie realnie określić jaki produkt jak na Ciebie działał.