Dzień #42 - 09.11.2013 DNT, -plan: callanetics, ale co z tego wyjdzie...* -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate -inne: @ (4) /cykl:23dni/ *gdy napiszę mam większą motywację. %-) Jutro pomiary, więc zobaczę na czym stoję, już pomijając to, że mam @. Bez gadania: micha i do przodu. %-);-] MISKA: [...]
Dzień #36 - 03.11.2013 DNT, -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos, yerba mate (dużo tych herbat, wraca moja natury herbaciary %-) -warzywa: marchew, rzodkiewka, czerwona papryka. Wreszcie - koniec wolnego, będę mieć większe panowanie nad miskami i treningami - to lubię. Bo żeby coś osiągnąć, trzeba zapyerdalać! %-) Energia [...]
Dzień #37 - 04.11.2013 DNT, -aeroby: 20min -zaplanowany trening siłowy: 06.11 -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. -warzywa: rzodkiewki - dużo, pomidory - dużo Jak poznałam Viki... Wszyscy mi będą zazdrościć. %-) Dzisiaj poznałam: Viki. :-P;-D. która jest trenerką na mojej siłowni. Viki pokaże mi też ćwiczenia z nowego [...]
Dzień #39 - 06.11.2013 DT, -trening siłowy -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos 3X. yerba mate 3X -warzywa: papryka czerwona, cebula, ogórek kwaszony, sałata rzymska. -inne: @ (1) /cykl:23dni/ 1. TRENING czyli wstęp i rozpoznanie. No to drugie koty za płoty. Dzisiaj tak naprawdę POCZUŁAM co to jest trening siłowy - było [...]
Dzień #41 - 08.11.2013 DT, -trening siłowy -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate -inne: @ (3) /cykl:23dni/ Wczoraj śniło mi się, że jadłam szynkę, rano obudziłam się cała mokra, bo przecież bilans przekroczyłam. Oficjalnie mam nierówno pod sufitem. }:-(%-) Poza tym, nie będę pisać już co jem z warzyw, bo [...]
Dzień #43 - 10.11.2013 DNT, -plan: wytrzymałościowy -suple: tran islandzki -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate, herbata czarna -inne: @ (5) /cykl:23dni/ Nałóg nr 2 - gumy do żucia Mam zastrzeżenia do siebie, a gdy to napiszę będzie mi łatwiej z tym walczyć: - gumy do żucia - gdy mi się nudzi podczas wykładów lubię żuć gumy, ale ostatnio [...]
Dzień #40 - 07.11.2013 DNT, -plan: callanetics -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate -warzywa: sałata rzymska, papryka czerwona i jeszcze pójdę do sklepu %-) -inne: @ (2) /cykl:23dni/ Viki };-) Czuję mięśnie pleców, klaty i ud - nawet nie zakwasy, ale taki ból pt.: "ćwiczyło się wczoraj porządnie, a nie jak [...]
[...] herbatę lubię, czasem pijam. Ma też pewne walory prozdrowotne. Co do czerwonej - zależy o jaka chodzi czy o h. półfermentowaną, np PuErh, czy o herbatę z czerwonokrzewu (Rooibos - ta de facto herbatą nie jest). Pierwsza moze wspomagać redukcję podobnie jak... zielona ;-) Ale osobiście zawodnikom SW polecam inne metody "robienia wagi" ;-) [...]
[...] warzywa na patelnię m.in marchewka, cebula, por, brokuł. NAPOJE: ok. 1,5 l białej herbaty Bai Hao Yin Zhen, 2 szklanki herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio Zastanawiam się, czy herbatami mogę popijać tabletki na tarczycę. Popijam przegotowaną wodą teraz. A co do miski to nie wiem jak policzyć marynatę do ryby...liczę [...]
[...] Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek, 3 szklanki, szklanka herbaty Zimowy Sen (czarna herbata o smaku owocowo-rumowym), ok. 1,5 litra przefiltrowanej wody, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15a821d62f484a7cb49aa3c69f520cb3.png Nie wiem co mi się stało (oczywiście w pozytywnym znaczeniu), ale aż się zdziwiłam progresem [...]
[...] ciężko przewidzieć, ile czego będzie, ale pewnie dużo picia, jak zwykle tj. herbaty żółtej Huang Xiao Tea, herbaty białej Bai Hao Yin Zen, 3 szklanki ziółek, ok. 1 litr przefiltrowanej wody, herbata Rooibos Bio Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-20 10:08:52
[...] ziele majeranku, kwiat rumianki, nasiona kozieradki),3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen, herbata Rooibos Bio, ok. 2 litry przefiltrowanej wody. Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. Szukałam diety oczyszczającej i [...]
[...] głogu, hibiskusa, skórki pomarańczy, cząstek wanilii, płatków słonecznika i ostu), w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. PYTANIE: Czytałam w którymś z dzienników, żeby ryb [...]
[...] warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasolka szparagowa, por, pietruszka NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę,w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. Miód był oczywiście do marynaty soli, później została z [...]
[...] marchewka, cebula, por... NAPOJE: 1 szklanka herbaty Zimowy Sen (czarna to herbata o smaku owocowo-rumowym), w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea Sardynki z oleju odsączyłam. Mąż nie wiedziałam jakie kupić i kupił jedne w oleju, a drugie w pomidorach, więc [...]
[...] (od jutra zaczynam to wliczać), ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio Szkoda, że buraki i marchewkę trzeba wliczać :-(, bo niewiele mi zostało warzyw, które mogę jeść w dużych ilościach i nie trzeba wliczać...kapusta odpada, [...]
[...] SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, brukselka gotowana NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata Rooibos Bio, herbata żółta Huang Xiao Tea DZISIAJ DZIEŃ BEZTRENINGOWY Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-07 18:06:43