RZEŹBA

Do "Definicja" -jak dla mnie rzeźba pierwsza klasa ,życzę samych sukcesów i powodzenia w 2011r.

boniek2 weź się może najpierw za czytanie, bo chyba nie poświęciłeś na to za wiele czasu... masa i rzeźba razem? Ile milionów razy było to wałowane na forum wręcz do usrania? Dieta? Szejki z surowych jajek na mleku dietą nazywasz? Sraki i salmonelli możesz po tym najwyżej dostać a nie mięśni. Poziom Twojej wiedzy idealnie odzwierciedliło pytanie o [...]

"Obecnie planem jest masa, rzeźba, redukcja" Człoooooooooooooooooowieku...jak ty chcesz rzeźbe robić jak jeszcze nie zrobiłeś masy??????????

Nie ma czegoś takiego jak masa + rzeźba to 1 Ćwiczyć powinieneś wszystko to 2 Ogarnij dietę to 3

masa i rzeźba naraz się chyba wyklucza Dieta to w sumie brak diety sylwetka ogólnie wg mnie ok ale daj więcej zdjęć jak nogi plecy trica tu nie widać

A mam jeszcze takie pytanie co myślicie o tym? ->> http://allegro.pl/trec-cm3-180-caps-hmb-180-caps-rzezba-sila-i1443593578.html

Rzeźba to głównie dieta i aeroby. Treningu jak chcesz to możesz wcale nie zmieniać. A takie 30 powtórzeń nie jest dobre, przeczytaj ten art. Knifa ,a konkretnie punkt 3. http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2011-02-18 [...]

Wuchta- no ale zagladaj tutaj jak bedziesz mial czas jakies rady od Ciebie tez mi sie bardzo przydadza,i tak juz duzo pomogles Dzien 22 A 7minut rozgrzewki. Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 10x16,5kg8x19kg6x22,5kg(obciazenie jednej hantli) Barki: - Unoszenia boczne2s+unoszenia w opadzie1s 12x9kg 10x11kg 10x11kg (ciezar jednego [...]

Ja bym spalił kilka kg, będzie Ci łatwiej nabrać masy, co wiąże się z przyszłą rzeźbą.

Przepraszam zapomnialem dopisac.

Jeżeli już mam układać sobie porządny trening przy wsparciu mądrych głów to może uwzględnijmy w nim moje plany :) - rzeźba rąk + brzucha - wyszczuplenie ud specjalnych innych nie mam. Ale fakt, powyżej 60 kg nie chcę wkraczać bo i ta wartość mnie ruszyła. Ostatnio było 58 :(

wzciskanie na paskiej odpusc bo ma stricte sile ci nie zalezy. Chłopie jaka rzeżba, tu trzeba z min 10-15 kg masy.nie skupiaj sie na cwiczeniach które atkauje jaką czesc miesnia, czy którą głowe bardziej tyjko jedzeisz z podastawami przez kilkamiechów. pożądna dieta to podstawa co do treningu to 1.Przysiad/mc na jednym treningu robisz mc na [...]

http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=13&lg=1 macie tu oryginalne vitargo i dzialanie roznych skrobii na miesnie . Dobry glikogen to tylko vitargo , nie ma znaczenia czy rzezba czy masa . Glikogen zawsze musisz uzupelnic . IMO . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2011-02-20 18:33:30

rozumiem. Czyli ta kreatynka ktora polecasz bedzie wystarczalna tak ? czy inna moze dac lepsze efekty ? Jutro policzę te kalorie bo zaraz do kobiety uciekam nad rzeźbą popracować ;)

Jak już pisałem ćwiczyłem brzuszki przez tydzień, i kiedyś już robiłem a6w, ale poprzestałem na 20 dniu kiedy zaczęła się kształtować rzeźba poprzez lenistwo. Teraz zamierzam trenować do końca

o areobach i diecie wiem - to mogę ci powiedzieć, czytałem dużo ale poprostu nie mogę ogarnąć czasami jaki to cel mam wybrać, po prostu chce mieć tak ładnie wyrzeźbione ciało i nie wiem teraz: masa, rzeźba, siła - koledzy i własny tok myślenia mi myli wszystko. Może mógł byś mi dać jakąś podpowiedź ;]

mhh Nie Spotkałem się wcześniej z tym środkiem a to ma działanie bardziej na masę? czy bardziej rzeźba wejdzie po tym ;P zresztą zaraz poczytam o tym w google

rzezba;p

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel21l PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 25 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata treningu bywaly przerwy w wakacje zwiazane z praca sezonowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]

ale co on mial docinać bardziej ? jego linie i ksztalty byly i tak o niebo lepsze od konkurencji, pod tym wzgledem nie mial sobie rownych na tych zawodach, wyglada jak zywa rzezba a przegral bo tak jak ktos napisal promuja Evana tzn na zawodach nie bylismy i nie wiemy ale po zdjeciach i filmikach tak to wlasnie wyglada