PRO

05.04.2020 Niedziela (2 tydzień redukcji) Kolejne, tym razem delikatne zmiany ;-D Mianowicie - w DT kolejne 20g węgli mniej i 10g tłuszczów w dół DNT - bez zmian cardio - 6x35min Wczoraj wieczorem skusiłem się jeszcze na dodatkowe 30min cardio, aczkolwiek nie wliczam go, a dziś rest day, który rozpocząłem od 35min cardio. Zobaczymy jak się potoczy [...]

kazdy jeden pro nawet ci z super ciezkiej, kiedys byl klasykiem :-) jak chcesz isc dalej musisz jesc wiecej czasem i brac wiecej ale najwiecej zalezy od genu, bo se genetycy tacy co startuja w superciezkiej a biora jak ci z klasyka a znam takich lbow, co w meskiej biora tyle i to samo co goscie przy wysokich wagach :) a to przeciez miala byc [...]

04.04.2020 Sobota (2 tydzień redukcji) Wstałem rano bez budzika, gdyż zapomniałem go nastawić i tak mi sie pospało prawie 9.30 ;-D Za to całkiem wypoczęty i chęci na wszystko ogrom ;-) 5/6 jednostek cardio w tym tygodniu wykręconych, więc dziś odpuściłem, by lepiej jednak skupić się na treningu, a jutro, że rest day to wejdzie ta ostatnia ;-D [...]

03.04.2020 Piątek (2 tydzień redukcji) Wczoraj wieczorem nie wytrzymałem i skręciłem jeszcze jedną 35minutową sesję cardio, aczkolwiek nie wliczam jej do tego "co mam do wykonania" ;-D Czyli dziś 5/6 jednostek wykonanych. Trening też obłęd ;-D Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos+ 5s 2. [...]

02.04.2020 Czwartek (2 tydzień redukcji) Oj, domsy po wczorajszych nogach konkret, tak że jak wstawałem w nocy lać, to zejść po schodach było ciężko }:-( Dziś dnt, po trzech treningach z rzędu trzeba odpocząć ;-) Tradycyjny rozruch z rana na rowerku i być może jeszcze wieczorem jakaś delikatna aktywność wpadnie, bo mam teraz apetyt na to, by tego [...]

Odswiezam stary temat, bo nie znalazlem tu odpowiedzi. Bede stosowal BPC-157. Rozumiem ze są 3 opcje: - Woda bakteriostatyczna (BAC) - Sol fizjoligiczna - Woda do iniekcji (np Aqua Pro Injectione) Niektorzy zamiennie uzywaja nazwy woda bakteriostatyczna i woda iniekcyjna. Rozumiem że to błąd i to są 2 rozne rzeczy tak? Sol fizjo. jest latwo [...]

Dzień dobry. Kupię wyciąg Marbo Sport z serii Semi Pro, lub Kelton. Tylko wolnostojący. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2020-04-02 08:31:22

01.04.2020 Środa (2 tydzień redukcji) 3/6 cardio zrobione, a nowy miesiąc to czas go dobrze rozpocząć od dobrego treningu nóg ;-D Co prawda, rano miałem ciężko się zebrać na te nogi, ale jak już zacząłem to czułem niesamowity polot. W sumie - założyłem 190kg na siady i miałem gdzieś czy sztanga i stojaki wytrzymają ;-D Waga praktycznie z dnia na [...]

A co do biegania - Na grupach biegowych trwa dyskusja i nadal wielu uważa, że nie ma oficjalnego zakazu, nie ma przepisów i że biegać będą bo można. Tyle tylko, że przestrzeń się kurczy ze względu na pozamykane parki, bulwary, alejki itp. Oficjalnego zakazu jako tako nie ma. ALE Jest zezwolenie na wyjście na zewnątrz w celach pro-zdrowotnych dla [...]

Ko na semi pro ostatnio. Flying knee and ground and pound. Teraz w kwiwtniu miala byc nastepna ale koronawirus. 2lata na kontuzje stracone. Juz w gazie byłem, wszystko grało i znowu przestój no ja tez szykowałem forme m.in. na ADCC a tu chu ...

Ko na semi pro ostatnio. Flying knee and ground and pound. Teraz w kwiwtniu miala byc nastepna ale koronawirus. 2lata na kontuzje stracone. Juz w gazie byłem, wszystko grało i znowu przestój

31.03.2020 Wtorek (2 tydzień redukcji) Nie zwalniam tempa, wszystko jak po sznurku ;-D Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: PULL 1 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 5s 2. Podciąganie na drążku 5s 3. Ściaganie gumy z góry do klatki 5s 4. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 5s 5. Narciarz z gumą 5s 6. Odwrotne rozpiętki na [...]

Nie dlaczego ma szkodzic? Dużo herbat ma dodatkowo sporo właściwości pro zdrowotnych, jakie te herbaty popijasz?

Nie chcę joszki bo szkoda mi serca na nią, to samo z efką. Głównie zależy mi na pobudzeniu, siłki niby zamknięte ale biegać można. Brałem kiedyś jakiś tam thermal pro od cybera i nie dość że klepał równo, to jeszcze obniżał łaknienie. No ale raczej już się nie skuszę na nic od niego. Co właściwie pozostaje nie licząc efki i johy? Senefryna, [...]

Nie chcę joszki bo szkoda mi serca na nią, to samo z efką. Głównie zależy mi na pobudzeniu, siłki niby zamknięte ale biegać można. Brałem kiedyś jakiś tam thermal pro od cybera i nie dość że klepał równo, to jeszcze obniżał łaknienie. No ale raczej już się nie skuszę na nic od niego. Co właściwie pozostaje nie licząc efki i johy? Senefryna, [...]

30.03.2020 Poniedziałek (2 tydzień redukcji) Coś czuję, że ta redukcja pójdzie mega dobrze ;-D Taka determinacja jakiej mi brakowało już pod koniec tego okresu masowego ;-D Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s 2. OHP 5s 3. Dipsy z obciążeniem 5s 4. Rozpiętki z hantlami + guma [...]

Jak dlugo mozna leciec na GW ?lece juz 16 tydzien w dawce 30 mg (pro nutritio) Wyskauja Ci syfy? Nie, zero problemu z syfami

O znaczeniu bakterii jelitowych mówi się w dzisiejszych czasach coraz więcej. Bakterie przestają kojarzyć się jedynie z chorobotwórczymi patogenami. Dobre bakterie zasiedlające nasze jelita oferują szereg korzyści zdrowotnych, wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego i wzmacniają układ odpornościowy. Jak się okazuje, mogą również pomóc Ci [...]

Jak dlugo mozna leciec na GW ?lece juz 16 tydzien w dawce 30 mg (pro nutritio) Wyskauja Ci syfy?

29.03.2020 Niedziela (1 tydzień redukcji) Tak, jak wczoraj wspominałem - szykują się kolejne zmiany, które tak de facto wprowadzam już od dziś. W dni nietreningowe różnica tylko w obciętych tłuszczach, natomiast w DT sporo węgli mniej ;-D Tak to sie teraz przedstawia: DT: b-370g ww-510(525)g t-55g DNT: b-360g ww-300g t-60g Kolejna zmiana - cardio [...]