PRO

Jeżeli patrzeć by na wiek to wyglada ok ale jak na PRO to juz troszke gorzej

Na wstepie chcialbym sie przywitac, to moj pierwszy post na tym koncie, jednak od dluzszego czasu sledze to forum. Waze okolo 80 kg wzrost 177 cm. Zalezy mi na redukcji nadmiaru tluszczu ( szczegolnie w okolicach brzucha:P do MP w maju. trenuje bjj od kilku dobrych latek bjj od 3 tygodni ( czestotliwosc okolo 4 razy w tygodniu) dodatkowo [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 3 lat 6. DIETA: -białko:3g/kgmc -węglowodany:5g/kgmc -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ostatni skonczylem w lutym meta deka oma (typowo masowy) 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:lepsza defencja i sucha [...]

[...] troche moze napisze Daniel urodził się 21 lutego 1986 czyli ma obecnie 24 lata Nie bede pisał o całej karierze w amatorach , ale wrzuce troche fotek , Daniel zdobył kartę PRO zwyciężając w 2007 roku IFBB Junior World Champion , i w ten sposób jest on obecnie najmłodszym zawodnikiem z kartą IFBB PRO. Name: Daniel Hill Nationality: [...]

kupilem ostatnio REACTOR PRO 3 NO I BCAA Gforce tylko na opakowaniu BCAA pisze tak "W dni treningowe: 5 g bezpośrednio po przebudzeniu, 5 g 30 min przed treningiem, 5 g bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 5 g rano po przebudzeniu, 5 g przed snem. Jednorazową porcję należy popić wodą lub sokiem w ilości ok.200 -300 ml. Unikać łączenia [...]

HOSTEL WPIS NR 9. w dniu 16.03.2010r. Posiłki 9:00 4 jaja + 130g owsianki pod postacią placków patrz *1.Obrazek Owoce kiwi x 2 (68/73) Marchew 73g Banan 97g Pomarańcz 172g Orzechy laskowe 35g 14 jadłem ok. 25min Patrz. *2. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka- kotlety 200g Brokuły 87g Marchew 64g Szpinak 158g Czarna kawa na początku [...]

ja bym nie brał przede wszystkim nic co ma większy skok niż 80-100mm a jeśli chodzi o firmę, to zawsze znajda się przeciwnicy jak i zwolennicy, jeżeli mam 2-3 firmy w zasadzie pół-pro gdzie pewnie celujesz to nie dogodzisz każdemu ja osobiście zawsze marzocchi, a kolega np ma teraz piątego manitou Zmieniony przez - zaborek w dniu 2010-03-16 [...]

Wiem, wiem ćwiczący w IBB momentami śmiesznie wykonuje ćwiczenia, a np. podrzut to już całkiem mnie rozbawił. Wiadomo to kulturysta, ściągnięty i do tego mało w nim eksplozywności. BTW jeśli ktoś zechce robić plan z IBB to ćwiczący zbyt wąsko łapie sztangę przy ćwiczeniach na klatkę (co widać po jego potężnych tricepsach). Power high pull: Dobrze [...]

mam problem bo skończyła mi sie kasa..i zostały mi 2 puszki nitro II limited ed. 550g jedna puszka xp pre/post 925g i jestem na cyklu reactora pro 3 mam jeszcze jakies 120kaps...i zastanawiam sie czy do cyklu nie wrzucic tego nitro albo xpanda tylko ze za jakis tydzien dwa reactor mi sie skończy..i co wtedy??

żeby zdobyć kartę PRO musi zdobyć tytuł mistrza świata ?? zgadza się ??

a on nie miał startowac na Australian Pro 2010 ?

Zapraszam do dyskusji jaka jest według was najlepsza pora do /treningu po którym posiłku ? Może ktoś ma jakieś informację ze świata pro na ten temat? Ja uważam , że dobrze trenuję się po śniadaniu (1,5h minimum ) . Podkręca mi to metabolizm i zwiększa apetyt na cały dzień pozdr.

po co ci gainer podleje cie tylko po nim co do orzechow moze najlepsze nie sa ale pro. nie jestescie wiec ujda

siema. chciałem zapytac ile ma trwac cykl na jabłczanie kreatyny. posiadam taki jabłczan reactor pro 3 z treca i jem po 12 kaps dziennie jest ich tam 300 wiec wychodzi jakies 25 dni dokupić czy wziąsć nitro II wgl to jaka powinna byc przerwa miedzy kreatynami??

A co byś powiedział na coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,66,marbo+semi-pro+-+lawka+regulowana+ze+stojakami+szeroka+l004.html Może warto coś poszukać w Marbo (konkurencyjne ceny + dobra jakość)

fajne, wiecej kg nalozysz ja nie robie, nie moge, za bardzo ruch wykrzywiajacy lape w miejscu skrecenia (ale mam w planie rotacji porobic, moze pomoze na to, tak ostatnio sie zastanawialem+poprawa przy wyciskach tez) ogolnie wersja troche bardziej dla pro, bo latwo sie zapomniec i mocno przy tym oszukiwac btw chudo wyszedl w zestawieniu z tym [...]

nawiązując jeszcze do tego mostku to chyba jednak wysocy mają tu trudniej, szczególnie gdy ławeczka jest niska natomiast niższe osoby jakby naturalnie wygibasy robią no ale co zrobić chociaż troche porozciągać byś się mógł, później zawsze o kg troche łatwiej, gdy pozycja bardziej pro jest, ruch sie skraca, bardziej ten z ujemnej przypomina

mam massa xxl, i nitro pro gen, z tym że nitro piję przed snem...

Witam chciałbym poprosić doświadczonych w tym temacie do oceny i ewentualnych sugestia! Z góry dzięki 1 POSIŁEK -DIBENCOZIDE - płatki owsiane w jogurcie naturalnym (200g płatki 250ml jogurt naturalny) + garść rodzynek + jedno jajo gotowano 2 POSIŁEK - 2 kawałki chleba razowego/słonecznikowego z grani/twarogiem chudym albo ryż z kurczakiem/ [...]

[...] POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3S 10/10/10 - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3S 10/10/10 BARKI: - WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 2S 10/10 TRICEPSY: - PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2S 10/10 PLECY: - WIOSŁOWANIE SZTANGA 2S 10/10 - UNOSZENIE Z OPADU 2S 10/10 NOGI: - PRZYSIADY ZE SZTANGA 2S - [...]