Owoce

Dieta słaba - biały ryż plus kura. Są inne lepsze żródła ww i inne mięsa. Tłuszczy za mało. Jak dasz normalne - czytaj nie takie suche jak kurza pierś mięso to i tłuszce podskoczą. Olej rzepakowy - taki kujawski czy jak mu tam, przemysłowo produkowany, to tez kiepski tłuszcz. Gainer to też kiepska opcja - jakbym miała to stosowac, to wolałabym [...]

W każdym posiłku bialko, wegle, tluszcz. Bialko to: jaja mieso ryby, opcjonalnie straczki czy twarog/jogurt (ostatnie maks raz dziennie zebys sie nauczyla jesc normalne rzeczy) Wegle to: ryż, kasza, platki, owoce, ziemniaki, opcjonalnie razowe pieczywo czy makaron, troche ww jest tez w straczkach Tluszcze to: oliwa, oleje, maslo [...]

cze DNT w pracy do 14 po pracy do sklepu, sofa tv i to wszystko z cyklu nic mi sie nie chce dzis %-) tyle chociaz ze w pracy lajtowo ;-) tutaj smierdzacy i ciezki MEA z Bejrutu 8-) wieza kontrolna w tle gdzie mózgi siedza ^^ /SFD/2017/1/21/29e526b15b8b4c3a82db9d22dc47df94.jpg szama# owsiane 120g makaron 250g owoce wolowina 450g 9 jaj wpc 40g [...]

Wczoraj dzień MC i DNT. Węgli nie dojadłem, pewnie przekroczyłem trochę tłuszcz ale to ze względu na Dzień Babci i wyjście ;-) DIETA: 1. Omlet 60g płatków, 2 jaja, 40g whey, owoce leśne 2. Omlet 50g płatków, 1 jajo, 40g whey, owoce leśne 3. 300g ziemniaków pieczonych, 200g grillowanej piersi, pomidory i ogórki 4. 2 pałki z kurczaka pieczone, [...]

Da Ci tyle samo energi jakbyś zjadł ryż, czy jakieś owoce to tylko węglowodany nic nadzwyczajnego tam nie ma. juz bym lepiej wolał leucine carb z dodatkiem leucyny 10g na 100g produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Jak możesz jeść owoce to niby dlaczego nie możesz zjeść czegokolwiek innego?

Jasne że masa droższa , zazwyczaj każdy masuje w okresie jesien zima to i produkty dużo droższe no i trzeba jeść sporo więcej niż na redu . Redu bardzo tanio wychodzi w okresie wiosna lato . Mi dieta masowa wychodzi w przedziale 20-25 zł dziennie ( kupuje z głową i znam ceny wszystkich okolicznych sklepów i marketów) Robie domowe zakupy [...]

Dokładnie. Pijąc duże ilości soków owocowych można zatracić się w umiarze przez co łatwiej dostarczyć nadprogramowe ilości kalorii. Notabene owoce charakteryzują się wysokim indeksem sytości, preferencyjnie uzupełniają glikogen wątrobowy dzięki czemu łatwiej jest kontrolować łaknienie ( szczególnie w przypadku redukcji ) dodatkowo miksowanie [...]

Morele to jedz 10g, 20g a nie 80. Taką ilość zastąp jakimiś węglowodanami typu ryż, kasza. Suszone owoce są często z dodatkiem cukru. W pierwszym posiłku nadal (a piszę to chyba po raz trzeci) brak białka.

Hej! I ja postanowiłam spróbować swoich sił w konkursie. Słowo "szaleństwo" w kontekście jedzenie kojarzy mi się wyłącznie z deserami i innymi słodkościami. Z tego powodu zrobiłam ciasto "chałwowe". Jako że gotuję tylko dla siebie wersja połówkowa tegoż przysmaku - na całą dużą tortownicę wystarczy podwoić porcję. Torcik "chałwowy" jedna druga [...]

Torcik chałwowy by Flashover /SFD/2017/1/22/b486cdb47c0b4b22a867914238c85ed7.jpg Składniki na ciasto a la biszkopt - 20 g mąki ryżowej - 20 g skrobii ziemniaczanej - 10 kakao ciemnego - 30 g odżywki białkowej (u mnie smak czekolada) - 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia - 3 jajka Instrukcje 1. Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę. 2. [...]

Witam :) mało aktywnie w tym temacie to wstawię swój wynalazek :) Aktualnie zaczyna mi się sesja więc odpuściłem całkowicie cardio na siłowni i troszkę zmniejszyłem ilość treningów, bo praca, treningi i szkoła w dość dużym nawale nauki trochę zabiera mi czasu, więc postanowiłem, że do końca sesji zero ładowań, cheatów itp. Ale natura ludzka jest [...]

Dieta to sposób naszego odżywiania i tak należy podejść do tego pojęcia. Nie jest to z pewnością cudowny przepis na uzyskanie rewelacyjnej sylwetki w tydzień polegający na jedzeniu jednego produktu, bardzo niskiej liczby kalorii czy też stosowanie innych sztuczek. Dieta zbilansowana to sposób naszego odżywiania, który prowadzimy latami dbając o to [...]

W każdym posiłku bialko, wegle, tluszcz. Bialko to: jaja mieso ryby, opcjonalnie straczki czy twarog/jogurt (ostatnie maks raz dziennie zebys sie nauczyla jesc normalne rzeczy) Wegle to: ryż, kasza, platki, owoce, ziemniaki, opcjonalnie razowe pieczywo czy makaron, troche ww jest tez w straczkach Tluszcze to: oliwa, oleje, maslo [...]

mniej więcej tak: file:///C:/Users/Admin/Downloads/dieta_2017-01-23%20(1).png różne owoce warzywa kasze czasami ziemniaki i różne orzechy

DT 8-) 12/14-21 - koniec I etapu czysta miska }:-( od jutra znow zaczynam Napoje: pokrzywa/owoce lesne/zielona/ woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok, spiaca po silce i siostry ciastach (wpisane na oko) Grzechy: czterdziestka siostry - rany jak to [...]

Witam. Jeśli masz takie parcie na coś słodkiego, zastanowiłabym się najpierw czy czasem dieta redukcyjna nie jest zbyt niskokaloryczna w stosunku do potrzeb lub czy nie trwa zbyt długo. Odnośnie samego wyboru - niestety soki owocowe pasteryzowane mają znikomą wartość odżywczą, jak już napisał wyżej kolega emenems. Dużo lepiej zjeść surowe świeże [...]

Ogranicz się do jednej porcji orzechów włoskich np: 30g, więcej nie potrzebujesz. Ponownie, uszczuplij ilość posiłków do 4-5, aby osiągnąć tak zwany peak leucynowy należy dostarczać 20-25g jakościowego białka na posiłek. Istnieją również inne owoce niż banany które notabene jak na owoc są wysokokaloryczne/wybieraj z całej palety kolorystycznej - [...]

Witam. Wystarczy niedobór jakiegoś jednego ważnego składnika w diecie, aby odporność ucierpiała, dlatego dietę warto bardzo dokładnie przeanalizować. Ważne jest białko, tłuszcze omega3, cynk, magnez, selen, witaminy - D, A, E, B... warzywa i owoce ze zwróceniem uwagi na surowe, nieprzetworzone (wiele osób uważa, że mrożonki i gotowane warzywa [...]

To można za 400 coś zrobić ? Owoce chleb mleko i płatki i czasami jajka raczej nie będę musiał wliczać :P Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-23 10:09:46