ON

Myślę, że gdyby dodał więcej tłuszczu do diety zbudował by zdecydowanie więcej mięśnia. A on wszędzie ucina tłuszcz, bynajmniej tak wynika z jego filmików.

Panowie chce wejść na bombę (wczoraj podszedł teść enan biotechpharma 3 ml raz w tyg bo wolę rzadziej niż częściej) i teraz do sedna ostatnio rozmawiałem z trenerem (były mistrz Europy w kulturystyce po studiach awf bardzo to szanuję i cenie porady ale do rzeczy pytam go o trenbolon to on mi mowi ze te wszystkie treny i inne płyny do injekcji to [...]

Gats pamietam że duzo ludzi polecalo ten jego plan i robili na nim progres a on sam opowiadal ze smali sie z niego na silce ze tak malo zakladal a po roku mial od tych gosci lepsze wyniki.Ogolnie plan ten na poczatkuje robimy 50 procentami swojego maksa

Dziś off Cardio Czas: 24min Dystans: 3,6km Kalorie: 308kcal Dzisiaj chyba pierwszy kryzys podczas redukcji, jak oglądaliśmy z młodym mecz, on sobie zajadał chipsy, popcorn i popisał słodkimi napojami a ja musiałem pić wodę %-) Ale oczywiście się nie złamałem i zaraz zjadłem mój kochany ryż :-) Micha dziś ostatni posiłek jeszcze do zjedzenia, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Craig-White-768x513.jpg mmauk.net Craig White zbił 46 funtów w 2 tygodnie przed walką z Neilem Magnym Kolejny przykład ekstremalnego ścinania wagi. Temat zbijania wagi nie przestaje schodzić z pierwszych stron branżowych portali, po katorgach jakie zafundował sobie Darren Till (17-0-1, 5-0-1 w UFC, #2 w rankingu [...]

Tkanka tłuszczowa, a szczególnie jej nadmiar jest zmorą większości osób. Każdy chciałby mieć jej jak najmniej, ciesząc się estetycznym i zdrowym wyglądem sylwetki. Nie każdy jednak wie, co należy robić, aby zmienić wygląd swojej sylwetki i poprawić zdrowie. Wystarczy w tym celu wprowadzić dwa proste czynniki determinujące to, jak wyglądamy. Są to [...]

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

Opalone ciało podoba się chyba każdemu z nas. Z tego też względu większość osób dąży do tego, aby w wolnym czasie spędzimy kilka godzin, opalając się na słońcu, przy okazji odpoczywając od problemów dnia codziennego. Niekiedy jednak opalanie nie jest zalecane. Szczególnie w sytuacji gdy: - mamy sporo piegów, znamion, pieprzyków, - po zabiegach [...]

W przypadku treningu siłowego zazwyczaj są rzeczy ważne i ważniejsze, jak i te, które znasz lub powinieneś znać, a nie zawsze pamiętasz o ich zastosowaniu podczas konstruowania planu lub podczas samej aktywności. Niżej znajdziecie listę kilku zasad, które powinny kierować wami podczas wykonywania treningów, które w sposób prosty pozwolą na [...]

Na GH też robią testy? ;) Dla mnie zawody "naturali" są bez sensu. Ja akceptuję i popieram doping w sporcie, i moim zdaniem powinien on być dozwolony. Jeszcze foto tuż po biegu. Jak widać humor dopisywał, gdyż nie był to wysiłek maksymalny, a jedynie na 95% możliwości. Jednak dziś, po dwóch dniach, czuję spore DOMS na dolnych partiach. :) [...]

[...] Siłowym Federacji WUAP oraz rozwój i popularyzację sportów siłowych w kraju i na arenie międzynarodowej. Urząd Marszałkowski Województwa Łódzkiego, FORMOTIVA PHARM NUTRITION, Zakład Wodociągów i Kanalizacji Pabianice, ZAKŁAD ENERGETYKI CIEPLNEJ Pabianice, PRZEDSIEBIORSTWO PRODUKCYJNO HANDLOWO USŁUGOWE WOJTEX WOJCIECH GODUŃSKI, SONOCO DISPLAY [...]

Artykuł jest od zwykłego użytkownika, każdy może sobie takowy napisać, poza tym patrz z którego on jest roku...2011 - tutaj nie operujemy tak starymi artykułami...

Skurfysyn sie zresetowal juz z 10x dzisiaj ide o 16 do niego albo yo ogarnia albo hajs albo oddam komus kto jest kompetentny a on niech ponosi koszta

Życie kulturysty jest niezmiernie skomplikowane. „Zwykli” ludzie często nie mają pojęcia o pułapkach, bolączkach i dylematach kulturystów. Nie kupię tych spodni, bo na mnie nie pasują Zawodniczki (w NRD), które obficie wspomagały wzrost swojej masy oral-turinabolem, testosteronem, mestanolonen, metanabolem, nandrolonem czy GH bardzo często miały [...]

Dzisiejsze nogi -Prostowanie siedząc 10s 10x30 -Siady 10x60, 4x100, 4x140, 4x180, 3x207, 9x170 -Hack SQ 350x7, 250x15, -Bułgary (smith) 15x80, 15x80, 15x80 -Uginanie siedząc (muscleround) 65,65,60 -Prostowanie obunóż 30x80, 30x80, 30x80 łydki komentarz do treningu Początek treningu super, później już z dupy W siadach dodane 2,5kg w [...]

taka Kobieta to skarb! a co do lekarzy,to sam niedawno miałem 6 miesięcy z życiorysu wyjęte i nieodparte wrażenie że jak czegoś sam nie powiem,nie zasugeruję a czasem wręcz nie wymuszę to totalna zlewka była i ewentualne "przepchnięcie" problemu do innego lekarza,niech się on martwi... jedyny pozytyw tego jest taki,że sporo wiedzy medycznej przez [...]

W sumie powiedział, żebym sobie na necie zobaczył bo jest tego dużo, ale pokazał mi jedno: leżenie na plecach, nogi wyprostowane, ręce też. Zakładam gumę na jedną stopę i trzymam rękoma. Unoszę wyprostowaną nogę tyle ile mogę sam, potem naciągam sobie dalej gumą, popuszczam gumę na chwilę, i znowu naciągam tylko że trochę dalej, i znowu [...]

Ja jestem tym zajarany fchuy powiem Ci :-) Całkiem inna atmosfera niż na zawodach kulturysycznych, nie ma jakiejś zazdrości, wytykania typu "a on ma taki biceps, a jaką on ma talie a wygrał, tamten olej w barki wali itp"... Nie ma, przychodzisz wypierd**lasz ciężar i wygrywasz albo nie. Wiesz co w jakiej kategorii jeszcze nie wiem, póki co trenuje [...]

Artur mi opowiadał, że jego rodzina nawet nie może mu.kibicować jak nie.kupi odpowiednich biletów. To jest troszkę smutne... on sam musiałbym kupić bilety by oglądać Open. Dziwne, że zawodnik musi kupować bilet.

18/6/2018 Warm Up 800m trucht Plyometryka 2 rundy 5 Sitting Box Jumps 5 Jumping Push Ups on plates 30m Banded walk 10 Shoulder Dislocates A. Back Squat 5*92,5kg ; 5*100kg ; max*107,5kg ; 2*5*85kg Co serię 7 overhead press bottom up 2*14kg  5 weighted pull ups 8kg Wynik z maxa 20 powt B. 4 serie 8 incline bench press with small band 2*30kg [...]