ODŻYWKI

MARIUSZ PUDZIANOWSKI W PERFECT BODY CENTER W POZNANIU! Już w najbliższą sobotę gwiazdą stoiska Perfect Body Center, będzie gość specjalny – Mariusz PUDZIANOWSKI. 5-krotny Mistrz Świata Strong Man oraz zawodnik Olimp przyjedzie specjalnie do Poznania, by spotkać się z fanami. Z satysfakcją zapraszamy w dniu 12 czerwca wszystkich na [...]

1 posilek 150g owsianki dwie duze lyzki masla orzechowego + 60g odzywki wysokobialkowej Anabolic protein 4 nastepne posilki to 150g ryzu, 150-200g piersi kurczaka, 2 lyzki oleju lnianego + warzywa na noc odzywka wysokobialkowa w takiej samej ilosci jak do sniadania!!!! P.S. Wyżej masz troche dokladniejsza suplementacje!!!! Pozdro

przede wszystkim trzeba czerpać zadowolenie, radośc z tego co sie uprawia drugą rzecza jest proba naturalnego wykorzystania wszystkich swoich mozliwości odzywki/suple należa do arsenału pomocnikow.

Mutant mass dużo ludzi chwali ale jest dość drogi. Przejrzyj dział "odżywki i suple" może pomoże w wyborze ;) (całkiem cacy mi się zrymowało ) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-10 21:03:50

DZIEŃ 23 4B A1: przysiady tylne 4x35kg 4x55kg 4x75kg 4x85kg 4x95kg 4x105kg 4x115kg (+5kg) B1: wspięcia 15x135kg C1: martwy ciąg klasyczny 4x75kg 4x95kg 4x105kg 4x115kg 4x125kg 2x135kg 4x145kg (+5kg) Komentarz: A1 - progres jest, ale co z tego, skoro ponad pół roku temu robiłem 3x140kg. Mimo, że mały ciężar to technika bardzo dobra i dobrze mi się [...]

Witam. j/w odżywki wliczaj, białka faktycznie dużo. Piersi jedz po 100-150g tylko około treningowo daj po 200g. Jak dla mnie za dużo ryżu białego. Biały daj tylko po treningu(bo ma wysokie ig), a w resztę dnia ryż brązowy, basmanti, parabolied, kasze, makaron durum. Chyba że zawsze jadłeś takie ilości białego i Cie nie zalewało. W pierwszym [...]

Pomoze ci w tym siłka dynamiczna Poprawa Techniki( luzne szybkie ciosy są o wiele mocniejsze) i Odżywki ( tu trzeba uwazac aby nie pójść z masą w górę)

najchetniej to bym chcial cos w capsach wlasnie, bo to wygodne:) no to juz sam nie wiem co mam kupic:D moglby sie ktos wypowiedziec, kto na 100% wie o co chodzi i polecic 2 konkretne odzywki?

żeby brać jakiekolwiek odżywki powinno się już mieć diete, a niedobory w niej uzupełniać białkami/bulkami/gainerami.

Nie lecisz " tak ". Obecnie nawet ciezko znalezc odzywki bialkowe, ktore spelnialy by podane kryteria, nie mowiac o zywnosci. Wspominales o jajach, omedze, makreli. Wszedzie tutaj jest tluszcz i to w calkiem konkretnych proporcjach do bialka. Jesli juz bawisz sie w cykliczne diety ketogeniczne to bardzo polecam Ci ksiazke Lyle'a [...]

ok. dlatego pisałem ze tłuszcz mam tylko w 3 jajach/ dwoch kapsach o3/kuczaku - na dzień, więcej nie mam odzywki białkowe mam whey protein 81+ z fitmaxa i sp80 z olimpa

Napisałem, ze jesli sie nie zdecyduje na jakies odzywki weglowodanowe typu carbo itp to niech kupi odzywke białkowo, a po co to juz chyba wiesz :) ;) Pozdrawiam

wybacz za ten post przed edycja, nadmiar androgenow tez robi swoje jopeka .... powiedz mi co to za filozofia polaczyc dwie odzywki z dwoch zupelnie innych kategori ? -.- problem pojawia sie gdy laczysz 10 stakow i 50 kreatynyn -.-

Odżywki węglowodanowe typu Mutant Mass są dla osób które nie mogą zjeść normalnego posiłku w czasie pracu/szkoły. Stosując to do swojej prawdopodobnie amatorskiej diety zalejesz sie jak foka

No to trening ACT plus dieta na mase ! Do tego mozesz biegac zeby spalic ten tluszcz z brzucha. Brzuch cwicz albo abs II albo cwicczeniami z obciazeniem. Przykladowy plan: Unoszenie nog w zwisie na drazku + obciazenie 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)+ obciazenie ( zakres powtorzen tak jak przy wszystkich cwiczeniach 12-20), [...]

dokładnie zresztą co to korwa jest że spółdzielnia mleczarska robi odżywki dla sportowców

Nie nie. Dieta jest BTW wyliczone tylko mysle o gainerze bo czasem musze gdzies jechac czy cos i ciezko jest zjesc cos pelnowartosciowego a ta informacja na opakowaniu odzywki o sposobie stosowania 1-4porcji mniedzy posiłkami zawsze mnie zastanawiala. Zmieniony przez - Zakar w dniu 2009-06-12 10:23:02

Nie moge Ci pomóc bez wypełnionego profilu, i ankiety Jeśli chodzi o odżywki. Nie wiem ile masz lat? Czy posiadasz diete? Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 13:11:42

SEZON W PEŁNI A no możesz sie spodziewać efektów , ale dokładnie kiedy hmm , nostradamusa trzeba było by sie zapytać Loknij do działu trening w domowych warunkach a także do serwisy Atlas Ćwiczen , trening domatora , proponowałbym ci takie jak tam ćwiczenia wykonywać niż same pompki . Wakacje za 2 tygodnie wątpie ze zdążysz na cycuszki [...]

Jest takie pole dodatkowe informacje, gdzie można np. wybrać smak odżywki albo rozmiar koszulki. I tam wpisujesz tę formułkę o darmowym zamówieniu. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-06-12 15:01:34