ODŻYWKI

Witam! Mam 193 cm wzrostu i 80kg masy. Podobno to dużo, ale po mnie tego w ogóle nie widać, wyglądam jak wysuszony człowiek. Więc chciałbym przybrać masy, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, jakie odżywki brać ile ćwiczyć itd. Prosiłbym o jakieś wskazówki. Pozdrawiam!

Panowie czy słaba potencja może być spowodowana przetrenowaniem się? Nie biorę żadnych sterydów ani niczego takiego ale jedynie odżywki białkowe. Staram się zdrowo odżywiać. Mam 23 lata ale potencja jest o wiele gorsza. Często również po prostu nie mam ochoty.

Witam! Rano mam trening przed śniadaniem i po treningu ok pół godziny, jem owsiankę na mleku chudym, owoce suszone (kilka), porcja odżywki białkowej Mam masło orzechowe firmy Sante 90% i zastanawiam się, czy mogę taką łyżkę sobie zaaplikować w michę? Prosze o odpowiedź

SKŁADNIKI: ·    250 g zmielonego niskotłuszczowego twarogu ·    1 jajko ·    30 g odżywki białkowej o smaku waniliowym (...) http://perfectbody.pl/KUCHNIA/5/716/Kulturystyczny-sernik.html /SFD/Images/2016/10/5/775aaf61353948d3ba4c9f8d1c57fbe7.png

Mam pytanie?? Czy ,aby brać odżywki trzeba mieć jaki okres przygotowawczy na siłce( chodzi mi oto czy, od razu mogę brac carbo, nitrobolon,itp. ,czy musze zacząć trening i po okresie załóżmy 3 miechów dopiero brać "wspomagacz")??

Witam Mam 17 lat mój staż trenigowy to około 7 miesięcy i jestem po jednym cyklu brania kreatyny. Teraz zastanawiam sie nad braniem innej odżywki co bedzie najlepesze? Tu są opisane moje dane http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki

Siemano znawcy ryzykownego sportu??Zakupilem juz 10 holenderskiej deczki i jakie mam do niej zarzucic odzywki zeby byly max przyrosty jaeden colo polecal mi 4 kg.XXL i do tego aminokwasy ewentualnie glutamina??A co WY karki myslicie jakie odzyey mam sobie zakupic??Dzieki

Witam wszystkich! mam 15 lat i mam prosbe moglby mi ktos odpowiedziec na pytania czy moge juz zazywac jakies odzywki ? jak tak to jakie I jeszcze prosba moglby mi ktos ulozyc jakis plan treningowy bo ja sie na tym wogole nie znam :(

Witam. Chcę zacząć uczęszczać na siłownie. Dokładniej chodzi mi o to aby wyrzeźbić swoje mięśnie, Co mam zrobić, jakieś odżywki dietka czy cos? Proszę o porady, jeżeli dieta to jak mam się odżywiać? Wzrost 183 cm waga 85kg.

Jest tam pierś z kurczaka ale jednak częściej będą podroby jak serca indycze itd;p jest tu coś do poprawy ? chyba za dużo tłuszczy ? i czy polecacie kupić jakieś odzywki regeneracyjne czy coś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5464490c6f494e72b136a7aebce301da.JPG

witam tak jak w temacie posiadam te odzywki wiem ze shotguna powinno sie pic przed treningiem. torrenta po treningu mega massa popijam caly dzien tak jak jest poradzone na opakowaniu, czy jest sens dodac do tego jeszcze kreatyne rano na czczo ??

kończe teraz cykl kreat+glut+"własne" zma. Zacznam drugi cykl 14,6kg MASS XXL przez 2 miesiące.Co do tego dołożyć niedrogiego (do 100zł) aby skutecznośc odżywki radykalnie sie poprawiła ???znacie jakeś sprawdzone kombinacje ?? pozdro

Witam, mam takie trochę głupie pytanie, ale muszę się upewnić :) Otwarłem gainera 1kg (folia zip) i w sumie 200g tylko zjadłem i teraz muszę odstawić na miesiąc odżywki. Mogę zostawić na ten miesiąc otwarty i mieć pewność, że nie straci nic na ważności? Nie bijcie.. :D

cześć mam 15 lat ćwiczę już 3 tygodnie i prawie nie ma efektów. Chciałbym żebyście mi polecili jakieś odżywki żeby szybciej było widać efekty albo jakąś dietę. A np. kreatyna zda egzamin??????????????

Jutro mam bieg na 1,5 km i zastanawiam się jakie odżywki mogę zastosować? Kofeina cos da?

Mam 17 lat waga 56 kg wzrost 172 chcialbym nabrac troche masy i niewiem jakie odzywki stosowac wczesniej niczego nie bralem nigdy i czy zamiast cwiczyc na laweczce moge robic pompki itp poniewaz niemam gdzie postawic laweczki Prosze O Szybka Odpowiedz z gory Dzieki

TAK JAK W TEMACIE,JAKICH FIRM NAJCZESCIEJ STOSUJECIE ODZYWKI I SUPLEMENTY,A NA JAKIE NIEWYDALIBYSCIE ANI GROSZA,BO UWAZACIE ZE SA NIEEFEKTYWNE???

Witam jestem zawodowym piłkarzem własnie przechodze okres przygotowawczy 2 treningi dzienie przez miesiac.Mam pytanie kupilem sobie odzywki HMB BCCA KREATYNA i mam nadzieje ze pomoze mi ocencie.

mam wpc o smaku naturalnym, pije je z mlekim i smak jest nie najlepszy, szukalem w wyszukiwarce ale ciagle tylko: kawa, kakao soki, czy jest cos co moglbym dodac do odzywki bialkowej zeby smak byl np. waniliowy czekladowy itp?

Mam następujący problem, zaczynam brać cm3+aakg i za bardzo nie wiem jak dawkować po treningu ponieważ, zaraz gdy kończę trening siłowy, rozgrzewam nogi+rozciągam to trwa pewnie koło 30min. Mam dawkować odżywki od razu po siłowym czy po rozciąganiu ?