Nogi

no i pacz pan.. jak nie pieczarka to opłatek.. same K.P.N. (--->Kłody Pod Nogi) na tej djecie a te wszystkie tortury za życia po to tylko żeby zaraz po finale przyjąć dwa razy tyle kg proste i logiczne

Ja też za 0,5h spadam na siłke. Dzisiaj nogi

heh ja to siobie dzis klate z tricem i brzuchem zrobie na bank moze jeszcze przedrami i kaptory do tego nogi bym z chcia zrobil bo takie male ze nie wiem ale kolana nie moge wogole obiciazac bo cos nie tak z nim mam

ja tam zadko nogi cwicze a 66cm czy tam 65cm jest

Czesc mam pytanie czy jest jakaś różnica pomiędzy cebulką włosa z głowy, a włosa np. no nie wiem z nogi :)to na biologie pytanie więc... :/ Nie wiem chodzi o m.in. szybkość wzrostu itp. Pozdro

ile ćwiczen i ile seri robić w treningu na nogi

nie sadze, zeby to byl koniec transferow Wyborcza: Legia na 4+ - Chcemy mistrzostwa Polski za trzy lata - oznajmili półtora roku temu szefowie ITI, odkupując udziały w klubie od Pol-Motu. Początek sezonu wskazywał, że Legię ogarnął chaos i spokój prędko nie wróci. Wrócił nie tylko spokój, ale i nadzieje na tytuł. Przywrócił je Dariusz [...]

Może ktoś podpowie bo robiąc rzeźbę nogi "zostają mi w tyle". jakie mogą być powody? No,i jakie wymiary tych nóg żeby zachować proporcje przy wzroście 178,5?

Powiem tak ja mam wyciog ławeczke prostą skos 2 do barów itp dopzpietek łamany gryf hantle stojaki i naprawde da sie ćwwiczyć wszystko nogi no same przysiady no ale cuż daje rade )

jakie mogą być powody? No,i jakie wymiary tych nóg żeby zachować proporcje przy wzroście 178,5? Każdy ma 'obszary', które łatwo obrastają w tłuszczyk i trudno się odtłuszczają, jedni mają tak z brzuchem, inni z biodrami jeszcze inni z udami... Ty masz pewnie tak z udami. Co do wymiarów ud, to nie powinieneś się kierować wzrostem lecz tym żeby [...]

[...] siła. Sztanga(klata) raczej raz w tygodniu podnosze max 95kg, a serie moje to (65*8powt.,70*6,75*4)*3serie. Później biceps i triceps razem 1 dnia(zajmuje mi to ok 50 min). Nogi ( przysiad-65 kg*10powt)*8serii i osobno-innego dnia- plecy, barki i podrzut(40kg*10powt.)*6serii. Tak to wygląda w skrócie. Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyś się do tego [...]

[...] w górę i w dół -Wyciąg dolny i górny -Sztangielki regulowane -Drążek (niestety brak maszyny do nóg, prostowania w siadzie i uginania w leżeniu na brzuchu) A oto i plan: Nogi: Przysiady ze sztangą x2 (naprzemiennie z Martwym Ciągiem) Wypychanie ciężaru na suwnicy x1 Wspięcia na palce w staniu ze sztangą x1 Klatka:(chciałbym jako priorytet, [...]

z sila nog to lepiej uazaj masz dopiero 17 lat idz do lekarza ortopedy i zapytaj sie jakokresla stan twojego kosca zwlaszcza wzrost kosci dlugich jesli twoj wzrost sie ustabilizowal co nawet i przy 17 latach czasem sie zdaza mozesz zaczac cwiczenia silowe na nogi

pierwsze co mi sie rzucilo w oczy, to ze chyba za rzadko robisz klate, u mnie to jest 3 razy w tyg. co do serii i powtorzen to moglo by tak zostac jak jest, ale 2-3 razy w tygodniu bylo by dobrze. ja silke robie codziennie i przeplatam dni tak ze raz robie klate i plecy razem z bicepsem tric itp, a drugi dzien to pchanie a potem nogi, rwanie. twoj [...]

[...] z opadu 2x 10-20 / ale chyba odpuszcze w ogole prostowniki i kaptury. 1. Uginanie ramion ze sztangą 15-6-12 2. Uginanie ramion ze sztangielką o kolanko 15-6-12 WOLNE DZien V Nogi+barki 1.Wyciskanie sztangi z klatki 15-6-12 2.Podciąganie sztangi do brody 15-6-12 Przysiady 15-6-12 prostowanie kolan 15-6-12 uginanie kolan 15-6-12 Ciężar dobiore tak, [...]

mi sie ten twójtrening zupełnie nie podoba jesli chodzi o nogi.Ale pozdrawiam

Wcale nie - nawet nie wiesz jakie to przyjemne i wygodne, no i łatwiej jest się myć w tych miejscach hrhrhrhr Golę też nogi - ale tu się już zgodzę, to lekka przesada

Jesli nie chcesz ACT lub robiłes to proponuje tak: Na nogi: 3cwiczenia+łydki1 Na barki 3 cwiczenia +szrugsy Na biceps proponuje tobie 2 cwiczenia Na triceps równierz2 cwiczenia Na klatke proponuje 3 cwiczenia Na przedramie 2 cwiczenia Na plecy 3 cwiczenia wystarcża Na brzuch ze 2-3 cwiczenia dobierz sobie cwiczenia rospisz serie a pózniej sie [...]

mi definicje poprawily cwiczenia na ujemnym bilansie kalorycznym a trenig byl typowo silowy + trenigi SW nogi jak zdazylem zauwazyc to bardzo kaprysna partia nie wiem na jakie cwiczenia najlepiej reagujeszi na jaki zakres powt. moze superserie cwiczen izolowanych? np: wyprosty x15-20 wykroki x15 przysiady sztanga przod x15 4 superserie przerwy [...]

moj wzrost to okolo 178, nogi okolo 89 cm. Mam nową ramę do roweru Crossowego 58 cm. mam nadzieje ze bedzie dobra, jak myslicie? pozdrawiam