Na

witam szukam pomocy bym mogl zrzocic tkanke i ukazac co cie kryje pod nia. moj staz 18 miesiecy jaki problem miesnie brzucha widac ale wciaz jest to malo. nie mialem planu zywieniowego ,i cwiczen ale teraz chce go zastosowac i potrzebuje pomocy .dziekuje i pozdrawiam.Mariusz

Cześć, Mam pytanie czy to normalne ze pocę się mocno w nocy jestem cały mokry, na treningu leje się ze mnie pot. Co ćwiczenie muszę iść do toalety wytrzeć się papierem bo oczy mi pot zalewa. Masa 17 lat 63kg/178cm

Cześć, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu podstawowego treningowego w domu. Z racji kwarantanny nie mogę iść na publiczną siłownię a nie chce opuszczać treningów. W domowej siłowni posiadam ławeczkę, sztangę, gryf mocno łamany, drążek, hantle. Z góry dziękuje.

gryf czy hatelki? tylko bez odpowiedzi ze to rozny sprzet i inne cwiczenia, na co polozyc wiekszy naklad? masa masa masa:))))

Witam ! doprowadziłem swoj metabolizm do maxymalnego zwolnienia i chudne około 2/3 kg na miesiąc . Dietke mam odpowiednia. Z tego co czytałem na forum to chyba nadszedł czas na Fat Burner'a ??

pisze bo poprsil mnie o to moj kumpel bral tylko 100 tba ruskiej mety i sie zastanawia co brac na odblok ja poradzilem mu clomid ale nie wiem jak i co chlopak ma dopiero 17 lat a juz niedomaga:P porsze o odpowiedzi i wskazowki

lawka na skosie najlepiej? moze macie jakies lepsze pomysly? ps. specjalnie napisalem wewnetrzna a nie dluga czy krotka bo o to sa spory

Witam jak w temacie trenuje na siłę trzy dni w tygodniu poziom zatłuszczenia mam w granicach 25% moje pytanko czy podczas treningu dokładając aeroby można zmniejszyć poziom tłuszczu tak do 22% wiek 30 waga 75 wzrost 170

ja mam takie grudki na skurce w zewnoncz na peniscie co to w kolorze skury?

Witam forumowiczów sfd , mam kilka pytań mam nadzieje , że mi pomożecie 1) Ile powinien trwać cykl z kreatyną? 2) Z czym mieszać kreatynę? tylko z wodą czy tez z glukozą można? 3) Stosować rano na czczo i po treningu ?

witam takie combo jeden dzień po ostanim strzale hcg CLOM/TAMOX/ATD może być jak brać w jakich ilościach ?? czy za bardzo zmniejszę estrogeny ? stawy dostaną po dupie ? Zmieniony przez - golab53 w dniu 2013-09-21 21:22:28

Tym razem się na starałem, co sądzicie? Mogę już startować? ;D ps. Poprawki bardzo mile widziane. ;] /SFD/Images/2015/6/8/f6b72d36f20a4cae86754a2f327d33d6.jpg

. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Witam mam 15 lat i trenowałem 5 miesięcy na siłowni i miałem 1 miesiąc przerwy i od poniedziałku chce zacząc mam 183 cm i 80 kg i przetrenowałem już plan na mase i czy mógłbym jeszcze raz go zacząć trenować czy mam zrobić nowy????

pon: plecy +tric wtor: wolne środa: barki+ kaptury czwartek: biceps+ brzuch paiatek: wolne sobota: wolne niedziela: klata+ bic a mozna by robic dwa razy w tyg barki i bic ? staz 1 rok

Czy w każdym opakowaniu na kapsach widnieje napis OLIMP ? Bo ostanio kupilem kapsy i nie ma napisu a od jakiego czasu zawsze mialem.

Witam ile gramów(na kilogram masy ciałąa powinno się spożywać białka i węglowodanów w cylku na siłę?? bez masy

Witam! Moje pytanie jako zaczynającego przygodę z odżywkami brzmi: jakie suple są najlepsze dla początkującego?? Czy Storm po 3 mies. ćwiczeń to dobry wybór? Pozdrawiam!

moje pytanie: czy zaraz po przebudzeniu (na I śniadanie przy djecie na masę) zjeść lepiej płatki (mussli) z mlekiem i po około 2h (II śniadanie) zjeść określoną ilość jajek czy na odwrót? z góry dzięki

siemka! pytanie takie jak w temacie. Bardzo często choruję (przeziębienia itp). Jak się uodpornić i biegać zimą bez konsekwencji choroby?