Na

to oczywiste,że nie będę się tylko bronił ale chodzi mi o pojedyńcze akcje przeciwnika ,on przeprowadza atak a ja mam zejśc i atak czy próbowac zbić lub przyjąc ciosy na garde? i następnie atak?

po co biore...u mnie z dieta jest dosyc ciezko, raczej slabo byloby z zaipatrzeniem organizmu w odpowiednia ilosc bialka. poza tym tryb zycia (robota, szkola) raczej niepozwala na dobra, regularna diete. myslalem ze skoro gainer zawiera 1.5g/100g tluszczu to jest to "bezpieczny" produkt :)

Oj nie uważało się na biologii... To głównie przez węglowodany powiększa się nasza podskórna tkanka tłuszczowa.

Wbrew pozorom, zazwyczaj winowajcą opony jest nadwyżka węglowodanów a nie tłuszczy. Myślę, że większość osób na tym forum, ma pracę, szkołę itd. i jakoś sobie radzą. Dla chcącego nic trudnego, kupujesz sobie plastikowe pojemniki, bierzesz w nie papu i z głowy. Pakowanie w siebie tyle węgli o wysokim IG z gainera dziennie to nie jest najlepszy [...]

mam rozumiec ze 3-4 razy dziennie to zdecydowanie za duzo ? procz tego jem, powiedzmy, 2-3 posilki dziennie (sniadanie, obiad, kolacja ew. (obiad, kolacja a na sniadanie tenze gainer)

na jakiej niby podstawie ma ktos ci powiedziec czy to za malo czy za duzo,przemysl to.

podstawowym założeniem gainera jest zastąpienie diety, stąd takie proporcje ww i białka. To odżywka stworzona dla ludzi nie mogących utrzymać diety. Czy dieta składająca sięz 2 posiłków na gainerze i 3 zwykłych jest gorsza od tej diety składającej się z 5 zwykłych posiłków? Pomimo tego, że bilans protein, ww i tłuszczy jest poprawny oraz bilans [...]

heh caly czas jestes na JAKIEJS diecie jezeli planujesz okres roztrenowania to pamietaj zeby dostarczac ok 1.5 g bialka /1kg masy ciala, jesc tyle kalorii aby zaspokoic potrzeby organizmu i w miare szybko wrocic do rutyny treningowej.

cykl to wg ciebie okres powaznej suplementacji albo brania koksu mysle?jak dobrze cie zrozumialem to po tym cyklu dieta musi byc miesnie musza miec energie zeby nie malaly,ilosc posilkow musi wzrastac im wiekszym sie bedzie. 3 posilki troche malo:/ lepiej zjesc 5 mniejszych niz 3 obfite, organizm lepeij na tym kozysta

Jeszcze jedno jak mam je połączyć ??? xplode z xpandem a na 2 cykl storm i shotgun ??? pomóżcie

moze tak byc efekty beda na pewno stacki jedne z najlepszych

a na moje warunki 175 wzrostu i 58 kg co byscie proponowali 400m czy dluzszy dystans.

odezwij sie do mnie na gg 2949494

jak na paczatek to dobrze. Wymalowac i bedzie git zapraszam do mojej link ponizej :)

trochę mało sprzętu,no ale siłka jest pozdrawiam i zapraszam na moją link poniżej

nie wiem, co Ci poradzić, albo na klej j/w A4O napisał, albo musisz sie przemęczyć jakoś pozdro

super glu trzyma metal z gumą....ale lepiej na poxipol.

Encyklopedia Taekwon-do gen. Choia - w wersji multimedialnej:4 CD, poszukaj w eMmule, lub na torrentach. Powinieneś znaleźć

posiadam encyklopedie Taekwondo Itf na kompie jesli chcesz ja sciagac z emula to powiem ci ze sciaga sie opornia bo jest 4-5 ludzi co udostepnia cała a sciagajacyhc tez jest sporo encyklopedia ma ponad 250mb a ja przy transferze 1mb sciagalem ja 3 dni :).Lecz jednak z samej encyklopedi czy filmow szkoleniowych nie nauczysz sie zadnej sztuki walki [...]

zgadzam się z YANG 32 !!!!!!!!!! sztki walki to trzeba trenować na sali gimnastycznej i nie samemu!!! Trzeba przelać litry potu i trzasami dostać po nosie aby się czegos nauczyć!!!! www.marekwyka.orgs.pl