Na

Dzialaj dzialaj, najgorzej to robic dluzsze przerwy, potem ciezko wrocic do rutyny, ale ty masz teraz taki okres specjalny, psiaka, przyjdzie wiosna, zaczniesz sie wiecej ruszac i wrocisz na zwykle tory, tez wagowe, nie wiem w jakiej wadze najlwpiej sie czujesz, ale chyba jak kojarze jestes ok 3-4 kg ponad te twoja komfortowa wage, a to nieduzo do [...]

Viki ale wiesz, że nie jesteś w stanie ciągnąć dwóch srok za ogon? I pamiętaj,że wtedy do górskich ultra Cię nie ciągnęło. Moim zdaniem nie jesteś w stanie przygotować się do biegów z przeszkodami i do górskich ultra tak, żebym mieć satysfakcjonujące wyniki w obu tych dziedzinach. Gdyby to jeszcze płaskie ultra było ale u Ciebie przecież im więcej [...]

Gratki! Byłaś i zrobiłaś, to buzia się cieszy :-) Kiedyś słyszałem powiedzenie które mnie motywuje "człowiek nigdy nie czuł się gorzej po treningu, niż przed" i coś w tym jest :-) Patik, damy radę. Na wiosnę zrzucimy co musimy. Może jakiś zakładzik, pasibrzuchy etc? 8-)

Tez nie chce Viki nic narzucac, to takie sugesgie tylko, wiadomo ze zrobi jak bedzie chciala, ale zgadzam sie z toba Tomasz, Viki powinna pomyslec o doswiadczonym trenerze, ktory jej dobrze wszystko zaplanuje, bo Viki potencjal ma, charakter, ale pewnych rzeczy sie nie widzi u siebie. Viki pisala ze pewne kwestie konsultuje czasem z doswiadczonymi [...]

Dochodzi do tego kwestia wątpliwości natury moralnej. Przy "standardowej" bójce barowej mamy mniejsze opory przed uderzeniem kogoś w dziub niż np. przy wydłubaniu tej osobie oka przy użyciu palca bądź bezpardonowym kolanie na krocze. Jakby nie patrzeć przy drugim scenariuszu mogą nas spotkać zdecydowanie większe konsekwencje prawne, często można [...]

16.02.2023 DT Bardzo późno ten trening, czas ograniczony, max zmęczenie po nieprzespanej nocy i na dodatek obiad z 16.00, który o 20.00 koniecznie chciał wyjść górą.... Matko jak sie namordowałam! Niby nic - tylko powtórka poprzedniego treningu - i to bez 5 min cardio na rozgrzewkę i bez swingów bo czas gonił. Straszne są takie przerwy. 110kg HT [...]

Pisałem o dobrym trenerze, który uwzględni Twój styl życia i zrobi plan B. Kumpel nieraz pisze do trenera, że popił na imprezie (a nie miał) i z wybiegania nici. W momencie dostaje plan B. Być może masz rację że OCR'y i bieganie to po części dyscypliny bardzo do siebie podobne, ale zauważ jak wyglądają i jaką mają siłę, budowę i muskulaturę [...]

Napisz jak dokładnie ciężarowo i w seriach wyglądają te bułgary to będzie łatwiej coś pomóc. To moje ulubione ćwiczenie na nogi - myślę że będę mógł coś podpowiedzieć.

Tomasz współpracowałam z trenerem OCR, początkowo był progres ale skończyło się przetrenowaniem. Rozmawiałam też wstępnie z dwoma trenerami biegowymi, z jednym w zeszłym roku ale ostatecznie nie zdecydowałam się na współpracę bo oni mają swoje utarte schematy i brakuje mi w tym indywidualnego dopasowania do trybu życia i możliwości czasowych. Co z [...]

Ja uważam że akurat w Tłusty Czwartek to u nas też ciężko o dobre pączki bo idzie wtedy masówka na ilość a nie jakość. Zresztą najbardziej lubię domowe :-) /SFD/2023/2/17/0f7acb27587f46468b311355c010b71b.jpg

Na głodzie to może i wchodziły :-P ale tak to ciasto drożdżowe mają gorsze niż w Polsce dlatego tak ciezko o dobrego pączka czy drożdżówkę

Zdecydowanie team faworki :-) bardzo dawno nie jadłam. Pączka tez na tłusty czwartek nie było bo w UK nie są takie dobre jak w Polsce. Pamiętam jak robiliśmy nadgodziny w pracy w sobotę, wtedy zawsze szef przynosił pączki z Tesco takie za 1£ %-) wszyscy się objadali, chociaż smak zupełnie inny niż te nasze.

Viki, nie idzie robić progresu cały czas, przynajmniej nie takiego jak to było z początku. Viki, tutaj dużo osób Ciebie ogląda, wszyscy kibicują, a ci którzy się na tym znają, próbują coś podpowiedzieć. Jeśli nie czujesz się wypalona (ja po 15 latach niejedno wypalenie przeżyłem i dziś nie mam tych qrwików w oczach, trenuję bo to kocham, choć [...]

[...] 4 Rundy walki z cieniem. 4 Rundy na worku 2 Rundy interwałów na worku W formacie 30/30/30 Po 4 serię. Shrugsow po 20 z guma,trening karku,odwrotne rozpietki z guma. Na koniec burpee po 5 Emom przez 6minut czyli tylko 30 burpee ale dawno tego nie robiłem. Razem z tym i rozciąganiem trening około 90min [...]

16.02.23 Waga na czczo 122kg Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 sernik z twarogu wpc 2 pierś z kurczaka warzywa 3 naleśniki wpc skyr 4 bułki orkiszowe szybka żółty ser 5 owoc wpc /SFD/2023/2/17/8bc204e2b5d747e5971f9aaebc8573ff.jpg

Bodo-Lech 0-0 przywoicie to wygladalo,sa jakies szanse na awans nie duze,ale sa

Wzorek,przeciez my tego nie robimmy dla kasy dla z pasji do tego sportu,sytarczlby dyplom nawet,jak ktos chce zarobic w sporcie to niech trenuje pilke nozna,tenisa albo boks. Mozna powiedziec ze to cos na podobe Niteckiego robia blisko Warszawy i bez koszulek,tylko z kategoriami dali ciala powinna byc jeszcze minimum 66 i +125 Zmieniony przez - [...]

Zdecydowanie team faworki :-) bardzo dawno nie jadłam. Pączka tez na tłusty czwartek nie było bo w UK nie są takie dobre jak w Polsce.

Łydka grubasaByła piosenka o takim tytule, czy mi się tylko coś wydaje? :-D No prawie, Łydka grubasa to świetny zespół, polecam ich piosenki

Paatik to nie PESEL, mam koleżankę w drużynie w moim wieku, też ma dwójkę dzieci w podobnym wieku (drugie pół roku młodsze od mojej Młodej) i ona bez problemu wróciła do formy a nawet ma jeszcze lepszą. A na działkę teraz w zimie nie jeździmy więc to akurat nie zabiera czasu. Madzia to co robię teraz w porównaniu do tego co było przed druga ciążą [...]