Nie istnieje limit 400 miligramów kofeiny, o którym wspominasz. Ilości tej substancji należy dobrać indywidualnie pod własny organizm i potrzeby. Każdy z nas reaguje inaczej na jej działanie. Jeden będzie źle się czuł po 200 miligramach, a inny nie poczuje 400 miligramów jednorazowo. Jeżeli czujesz zmęczenie i potrzebę dostarczenia kofeiny przed [...]
Wyglada na 55 kg…. Naprawdę jest mega zmiana!!! Nie, tyle to nie bylo, chociaz juz jako dorosla osoba tak do okolo 30-tki to wazylam tak 54-56 kg :-) a tu na filmie to chyba jakies 58kg bylo. Pamietam ten filmik bardzo dobrze, bo zaczelam wtedy wspolprace z trenerem (nie, nie z obecnym) i od razu po tym filmiku op****** ze tempa nie trzymam, a [...]
Z drugiej strony alkohol odwadnia, a to negatywnie wpływa na hematokryt. Zobaczymy za kolejne 2 miesiące. Jednak temat alkoholu jest dosyć interesujący. Znałem wielu dziadków żyjących po 90 i więcej lat którzy przed spaniem codziennie pili kieliszek wódki lub bimbru. I nawet według badań pewna ilość alkoholu poprawia stan układu sercowo [...]
Zdecydowanie w takiej sytuacji należy wybrać się do fizjoterapeuty i przedstawić jemu dokładnie w czym problem, oraz z czego to wynika. Być może jakieś złamanie wcześniej, czy podobny uraz. Popracuje on na Twoim ciałem holistycznie/manualnie i pokaże specjalistyczne ćwiczenia, które warto abyś regularnie wykonywał, aby wrócić do pełni sprawności. [...]
Ojan nie hołubi a odkłamuje bo właśnie granice oszczerstw i kłamstw były przekroczone przez władze nie wybraną a przywiezioną .Za dużo ludzi z honorem nam wytłukli za dużo i teraz się z tym borykamy . Z tą róznicą pokolenia to przesada |-) Róznice pokoleń to mamy na swoich zawodach i teraz uważaj ze swoimi słabościami trzeba się kryć bo nimi [...]
Przed cyklem robisz badania morfologie,panele watrobowe,nerkowe,tarczyce i hormony. W trakcie cyklu po 3tyg sprawdzasz hormony(estro,prolaktyne ew testa czy bijesz sprawdzony towar).W trakcie cyklu mozesz tez sprawdzic morfologie np po 6-8tyg.Przed redukcją mozesz sprawdzic tarczyce(tsh,ft3 i ft4) jezeli podczas redukcji planujesz wejsc na [...]
[...] dnia codziennego. Jedzenie jednego posiłku w ciągu dnia to już patologia. Nie ma możliwości żeby układ trawienny poradził sobie z taką ilością kalorii i składników odżywczych w jedynym posiłku. Nawet zakładając końcówkę redukcji i okolice 2000 kalorii. Dwa posiłki w ciągu dnia można jeszcze zaakceptować. Skrajności nigdy nie wychodzą na dobre.
wczoraj dostałem od ziomeczka clomid i nolve mówił mi że w ch** ciężko o HCG i prawdopodobnie dostane podj**y zobaczymy i juz idzie mi ponad 20 dzień na offie cały czas sie dobrze czuje jak tak dalej pojdzie poczekam jeszcze z 2 tygodnie albo miesiąc i zrobie te badania októrych napisałeś plus testosteron całkowity
Tak, wlecialo andro, ions, vertex a teraz organica bo ponoc jest na oe. Juz czuje ze tez nie bedzie dobrze... w poniedziałek przybije enana. Może po prostu prop Ci nie siedzi i tyle. Nie chodzi o lab czy olej. Pisałem już tu kilka razy, ja np. nie toleruję enana, a cypio mi wchodzi elegancko. Niby różnią się tylko jednym atomem węgla, a po [...]
Dobra jednak wszystko spoko. Niewyspanie i zmęczenie po pracy i treningach. Krostki juz powoli zanikają, na solce dopale i teraz tylko unormować estro i będzie baja. Jak jestem 4-5 miesięcy na cypku to warto później zmienić na enana czy wystarczy, że bije go częściej? Bo chciałbym wejść na masterona od maja i pytanie lepiej z cypkiem go połączyć [...]
podobnie mam tylko nie jakos ostro, ze propa 'czuje miejsce' raz mniej raz bardziej po kazdym szocie, bioniche mialo temat na oleju orzechowym i ich produkty mnie nigdy nie nap*****laly ale tego labu juz nie ma chyba lata... wiec znam twoj bol. jakie laby testowales? probowales andro? Tak, wlecialo andro, ions, vertex a teraz organica bo ponoc [...]
Witaj, Ad1. Jest to suplement przedtreningowy. Natomiast na pewno stosowanie również w dni nie treningowe nie zaszkodzi. Cześć producentów nawet tak zaleca "W dzień nietreningowy cytrulinę stosuje się z rana i lekko po południu, najlepiej do posiłku lub po posiłku." Pytanie tylko czy ma to sens. Moim zdaniem nie. Ad2. Z tym problemem udał bym się [...]
Hej Tak więc dzisiaj waga 123,3kg Cardio off Na siłowym dzisiaj wpadnie pull Tutaj jeszcze fota z raportu /SFD/2023/3/11/f23729b12f3640c08c9c3503e41db74e.jpg
wycwiel - witaj z rana.8-) Przekazany Ci przyrząd był dobry na tamte czasy. Historia nas uczy, że jesteśmy nieukami i na dodatek tępymi uczniami. Bądź zdrów. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-11 08:48:51
Madzia węgle zwiększyłam w zeszłym tygodniu i było ok, żadnych problemów. Białko teraz od kilku dni wyższe, problemy są po konkretnych posiłkach dlatego podejrzewam większe ilości białka. Na razie czekam, może organizm musi się przyzwyczaić. Zobaczymy co będzie dalej.
Eveline ja rozumiem te małe problemy. Kiedyś mi się wiecznie takie historie działy. A teraz też do już myślałam że jestem na dobrej drodze to j** ktoś chory :p Ale zapisałam się na siłownię. :D tym razem wybrałam sieć która mam najbliżej domu co by cennych minut nie tracic. I już obczajalam dojazd do nowego biura więc jest szansa że po [...]
Opisane ćwiczenie jest wariantem deski (planka). Możemy tu upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, trenować brzuch i jednocześnie wzmacniać mięśnie naramienne, szczególnie przedni akton barków. Unoszenie ramion z hantlami w podporze- zaangażowane mięśnie Mięśnie naramienne (barki) Mięśnie grupy przedramienia Mięśnie trójgłowe ramienia (triceps) [...]
Suplementy diety mogą stanowić doskonały sposób na poprawę parametrów wysiłkowych. Wielokrotnie omawiamy produkty na masę mięśniową, czy też dodatki do treningów osób uprawiających sporty walki. Jak jest w przypadku pływaków? Czy osoby regularnie pływające powinny stosować suplementację? Jakie odżywki warto uwzględnić w diecie pływaka? Odpowiedzi [...]
jak sie kiedys oj**alo puche takiego banga czy monstera(kiedys czyli z 10 lat temu) to na z kapci wyp*****lalo, teraz te wynalazki sa duzo slabsze... U mnie na silce to gownarzeria idzie cwiczyc kolo godziny 20 i wali taka puche pre i intra workout i ida spac po 3h... jak robilem bramki to szedlem po zmianie 10h, walilem jednego, do tego bramka [...]
DT Madzia
