Na

Na początek najlepiej zacząć od najsłabszego SARMu i jechać solo, czyli sama ostaryna. Ale jak ci bardzo zależy, możesz dorzucić do osty rad/lgd. dzięki za odpowiedź :) Ostaryna + LGD wydaje się być interesującym połączeniem. Jak dawkować taki set ? jakich marek szukać, gdzie kupić ?

PULL 2 1. Podciąganie podchwyt 5x5 15kg 16,25kg 2. Wiosło leżąc nachwyt 4x6-8 90kg 92,5kg 3a. Wiosło maszyna podchwyt 4x10 84kg 86kg 3b. Ściąganie wąski neutral 4x12 48kg 48kg 4. Unoszenie w opadzie 4x12 10kg 11kg 5. Uginanie z supinacją 2x6-8 + bo 8x24 / 8x24 / 10x20 8x24 / 8x24 / 10x20 6. Uginanie hantlą młotkowo modlitewnik 2x8-10 + bo [...]

[...] Wyciskanie na hamerze 2sx12-15 17.5kgx15/17.5kgx15 3) wiosłowanie połsztanga 2sx10-12 20kgx12/20kgx12 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążka 2s12-15, 1s20✓ 5) Narciarz 3sx 15✓ 5) OHP 2sx8-10/3s8-10 *20kgx10/20kgx10 20kgx10/20kgx10/20kgx9 20kgx10/20kgx10/20kgx10 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 2kg x15 /2kg x15 /1kg [...]

Haha, dokladnie, juz widze jak Viki dyskutuje z trenerem przy jakims planie, to musialby byc ktos z cierpliwoscia aniola :-D Wez Patik daruj sobie te gumy, co te dziewczyny w tym widza, ja to nie wiem, bo tylka na tym nie zbudujesz.

Hej, jaki set SARMowy na początek polecicie: 41 lat, 85 kg wagi, jestem dość aktywny - średnio 3x w tygodniu crossfit, do tego rower, czasem bieganie ... cel: masa mięśniowa, siła, poprawa libido Zmieniony przez - kz5o36 w dniu 2023-06-15 13:04:25 Na ten cel to bardziej LGD solo ewentualnie LGD+MK677.

Na początek najlepiej zacząć od najsłabszego SARMu i jechać solo, czyli sama ostaryna. Ale jak ci bardzo zależy, możesz dorzucić do osty rad/lgd.

Cześć, mięśnie mi się kurczą samoczynnie. Siedzę sobie, a tu mi się mięsień piersiowy kurczy od tak w sumie nie wiem dlaczego albo leżę na boku na łóżku i mi się pośladkowy kurczy. Nie wiem jakieś niedobory mam. Jestem na redu i obciąłem trochę węgle, ale jem zdrowo, pije wodę wysokozmineralizowaną, może jakąś suplementacje zrobić? Mój wiek 28 [...]

Ech Madzia - a juz zaczynałam lubić te filmiki i sobie pomyślałam, ze cos nowego dla mojej dupki. Viki chyba tak by się słuchała trenera jak ja... I tak jak ja lubi własnoręcznie opracowane plany:) Tylko ja mam znacznie mniejsze ambicje niż Viki i mogę sobie pozwolić na różne experymenty. Viki ma sprawdziany na konkretnych zawodach... Ale rozumiem [...]

No czyli jednak rodzaj treningu oporowego przeciez. Tak myslalam ze to tak wyglada, bo to znalazlam w internecie, ale nie wiem jakie to konkretnie benefity moze dawac, nie analizowalam tego. Jesli to jest takie skuteczne to wyprobuj, pewnie, odczucia w trakcie i tuz po to malo wazne wg mnie (to tak jak w pewnych cwiczeniach dziewczyny czuja mocno [...]

Na pewno dopytam, póki co zasypia się po nim dobrze ale nocne wybudzenia nadal są lub zamiast obudzić się o 7 tak jak mam budzik budzę się 4:30. Spróbował bym jakiegoś suplementu lub ziół ale nie bardzo wiem czego.

Hej, jaki set SARMowy na początek polecicie: 41 lat, 85 kg wagi, jestem dość aktywny - średnio 3x w tygodniu crossfit, do tego rower, czasem bieganie ... cel: masa mięśniowa, siła, poprawa libido Ostaryna + ... ? Zmieniony przez - kz5o36 w dniu 2023-06-15 13:04:25

[...] tłumaczenia. Link do artykułu autora i wątku który prowadzi na forum bieganie już wrzucałam kiedyś ;-) filmików na yt też ma od groma, m.in. z warsztatów które prowadzi. Na forum udziela wskazówek, podpowiada jak wiązać, jak wplatać to w trening, na co zwracać uwagę, jak wogóle zabrać się do tego. To jest zupełnie inny wymiar biegania. [...]

Spina musi być tym razem bez pompy przed treningiem ufff ostatnio ciężko u mnie z treningami za dużo na głowie za mało treningów. /SFD/2023/6/15/1172291dcc7d476ab6c3a085e56601d2.jpg

Masz racje ze nie znam sie i stad tak pisze, ze ten trening z gumami jest slaby, bo taki mi sie wydaje jako rodzaj treningu oporowego po prostu, ok, najlepiej sama zobaczysz za pol roku-rok czy masz na tym realny progres w wynikach :) Zobacz czy nie dasz rady lepiej zarzadzac swoimi aktywnosciami na przestrzeni tygodnia, wyrzucic junk volume, [...]

Wiem, że co organizm to opinia i inna reakcja ale czy masz osobiście jakieś zdanie na temat testa Cypionatu vs Enana na TRT? Dla mnie fundamentalna. Enan to Prolongatum z apteki. 100mg/ml pozwalające precyzyjnie dawkować i jakość farmaceutyczna. Cypionat to piwnica, a więc może być tam wszystko, a deklarowane stężenie niekoniecznie pokrywa się z [...]

Cześć wszystkim, odstawiłem IA, gospodarka się unormowała (zdjęcie poniżej). Ale mam mały problem, w sumie przeanalizowałem cykl swoich badań i wychodzi na to że jestem na cyklu od stycznia - czyli leci 5 miesiąc. Lecę 5 miesiąc bez HCG a dowiedziałem się, że jeżeli myślę jeszcze kiedyś o dzieciach to warto te HCG bić. W "aptece" powiedzieli [...]

Madzia ale dlaczego uważasz że trening z gumami jest zły i że siłowy będzie lepszy? Wiesz wogóle jak wygląda ten trening z gumami, na czym on polega? Ja już nie mam z czego ciąć biegania, bo bieganie na poziomie 30km na tydzień to jest naprawdę bardzo mało. Większość planów od trenerów zakłada min. 40-50km i min. 4 dni biegania.

Witam mam do sprzedania nową lecz otwartą kreatyne monohydrat ze sklepu SFD do tego chrom zjedzone może 10 tabletek nie więcej i berberyne hcl ponad połowe paczki podaje wage z opakowaniem owych produktów chrom 113g kreatyna 580g berberyna 70g Sprzedaje z powodu przerwy na siłowni do odwołania z przyczyn zdrowotnych :( Za całość chciałbym dostać [...]

Viki, no zobacz jakie niezrozumienie wyszlo, absolutnie nie dorzucić ciężki siłowy!! tylko tak ZMIENIC CALY PLAN plan żeby udalo sie wrzucić trening siłowy. I teraz tak - trening siłowy to nie jest tylko trening na którym robisz maksy, ciezkie martwe ciągi, przysiady itd, to nie jest trening trójbojowy ani kulturystyczny gdzie jest duza objetosc, [...]

Wiem, że niektórzy skarżą się na gorszą kondycję na trenie...ale czy mieliście tak, że wręcz BRAK WAM TLENU? Kilka razy zdarzyło mi się na treningu łapać powietrze jak ryba wyjęta z wody %-) Oddycham, oddycham i nic - czuję się, jakbym miał się udusić...aż w panikę wpadłem. Trwało to krótko kilka sekund ale mimo wszystko...dziwna jazda. Nigdy tak [...]