NOS

postaraj sie ujednolicic jedzenie, kup pojemniki na żywnosc i nos ze sobą posiłki zadbaj o reguralną porę przyjmowania posiłków obserwuj organizm jak nie bedzie zadowalających przyrostów masy to dodac objetosciowo do posilkow ich skladnikow dodaj do kazdego posiłku KONIECZNIE warzywa lub owoce. potrzeba nam błonnika, antyoksydantów, [...]

połczenie suchej i tłustej to tzw. cera mieszana. Strefa T jest tlusta tzn czoło. nos i broda , a policzki mają cere suchą. Jeśli więc masz mieszaną to najlepiej używać kosmetyków do tego rodzaju cery

Dokładnie, o to chodzi. Tyle, że dobrze mieć plan, gdyby oponent był wytrzymalszy. Czyli w twoim przypadku prawy prosty > lewy sierp > prawy podbródkowy > lewy łokieć i tak dalej.W takich sytuacjach trzeba być zdecydowanym, a o wiele łatwiej być zdecydowanym, jeśli ma się pod ręką parę sprawdzonych technik. Ważne jest też miejsce w które uderzasz, [...]

Jako przeciwwagę mogę postawić Sakurabe, ale wtedy atakowałbym BJJ, a nie o to mi chodzi...nie wierzę w to co widzę:).Ale znowu schodzimy na UFC, a prosiłem bez tego... 1.Racja 2.Racja, ale odwrotnie. 3.Miałem inne doświadczenia... 4.UFC to podróba, jak każdy sport oprócz skoków narciarskich.:) 5.Nikt mi jeszcze nic nie złamał(nos złamała mi płyta [...]

Pamietam jedna taka ,ciekawa'' walke dwoch pijanych. zawzieci byli obaj niezle, jeden walczyl nawet jak juz mial nos zlamany ale pozniej ktorys wpadl przez witryne do sklepu i przecial sobie tetnice. Niestety nie przezyl. ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, [...]

albo i tak jak mowisz,ciekawe tylko czy po przeczytaniu wszystkich komentarzy zaniecha swojego cyklua jesli nie to ja czekam az opisze swoje efektyo ile nie wyrosnie mu np.drugi nos

Podbródkowy otwartą dłonią, palce skierowane do góry, technicznie nie wiem jak to sie nazywa, ale stosowane jest w praktyce przez znane nam organy ścigania. Dobrze wykonany cios, może nieźle ogłuszyć przeciwnika. Nie wspominając tu o łokciu w nos :) Znam przypadek kiedy policjant - 70kg, znokałtował tak karka 120kg trenującego dyskobol. W momencie [...]

http:/i61.tinypic.com/116qant.png Trening push Wyciskanie leżąc hantle 20kg x 12 , 10 , 8 Rozpiętki 10kg x 12 , 10 , 8 Wyciskanie żołnierskie hantle 10kg x 12 , 10 , 8 Wznosy bokiem 7kg x 12 , 5kg x 12 , 10 , 8 Dipsy 2x max czyli 12 i 7 A na wieczór 23km na rowerze bardziej rekreacja , ale też bez ociągania się . Nos nadal zawalony ale co zrobić [...]

ja to zgoliłem już dawno dawno temu a teraz jakoś tego nie widać ( jak byłem mały to też zgoliłem nos i nic mi na nim nie odrosło hah )

No wlasnie o to mi chodzi. Na poczatku now mniej a rob wiecej. Jak chcesz nos flage ale nie rob komedii

evaaa, idź najlepiej na trening mt (pierwsze są zazwyczaj darmowe) i zobacz, czy Ci ten sport odpowiada - wiadomo, że każdy jest inny i co innego mu sie podoba ja nogi miałam już po walkach tak okopane, że utykałam po pare dni, dwa razy pęknięty nos i niezliczoną ilość siniaków na nogach i rękach i raz nawet na splocie słonecznym jak kumplowi [...]

1) jw Dieta 2) Zobaczymy, może być ciekawie po tym treningu, ja jednak wielkiej nadziei bym sobie nie robił a nos złamali ci na treningu? Nastawiali ci takimi metalowymi pałeczkami? (zayebiscie podobno boli) a WW na noc w przypadku EKTO to pomysł nie najgorszy, zależy jakie WW i ile ale i tak efekt marny jak bilans z dnia będzie na 0 Zmieniony [...]

Nos chyba na glowe upadl. Ceny raczej nie sa do negocjacji. A za 50 zl to go nawet w USA nie kupisz.

moze po prostu przeciazyles kolano, wcinaj dalej glukozamine i kolagen, mozesz smarowac mascia borowinowa(mi pomogla) w dzien nos stabilizator, po kilku dniach powinno przejsc jesli nie to idz do ortopedy "doradca w combat/samoobrona" (lub czasopisma) trust no one

Ale czy przy cały czas otwartej gębie to łatwiej zębów nie stracić? W sumie, to wciągać przez nos, wydychać ustami?

upadł bo dostał 5 strzałow w tył głowy ,raczej wstrząsu nie dostał po strzale w nos?

Ale ma nos złamany i to go posadziło, reszta na dobicie, no ale sporo w tył głowy zgarnął. Szkoda shoguna, wygrywał, no ale hendo jak trafi... Ładnie jednak, spodziewałem się, że będzie odwrotnie. Jak tam chyba Xper pisał Shogun mógłby z Blachą się zmierzyć, byłby ogromny test dla Janka. Hendo nie wiem nawet z kim teraz powinien walczyć. LHW do [...]

SZkoda Shoguna :-( takaluta prosto w nos, bo czymś takim nie da się ustać na nogach

żal ,że cc go nie skończył z tej pozycji(tak samo posłał barnetta na deski w którejś z ich walk,chyba tej z PRIDE open weight,ale miał większy power chyba)...aż się prosi o kolanko na ryj na tym gifie...jakby się z reemem tak skulił to byłby koniec...minimum nos złamany. Pisałęm już dużo razy ale słaba szczęka Overeema to mit nawet w LHW padał [...]

nie bierz żadnych prochów na uspokojenie jesteś chłop czy mysz ? przełamuj się stopniowo, najpierw zanurz palce u nóg potem całe stopy itd. jak dojdziesz do poziomu mniej więcej klatki piersiowej to możesz zanurzyć głowę, trzymając się za nos i z zamkniętymi oczami (w uszy nic Ci się nie stanie ) popuszczaj trochę bąbelków ustami, potem nosem, [...]