Ostatnie treningi podczas cyklu masowego bardzo udane. Udaje mi się w dalszym ciągu regularnie dokładać i w innych okolicznościach, aż chciałoby się kontynuować ten cykl treningowy. W zasadzie z rozpiski został mi jeszcze tylko trening „5” dołu w czwartek i zostanie czas na jakiś luźny trening FBW na ustawce w sobotę. Od przyszłego tygodnia [...]
28.02 Trening B - 3x10 Rozgrzewka A. przysiad przedni R/35/40/45x10 R/35/40/45x9 Zwiększam ciężar od następnego treningu. B. MC R/45/50/57x6 R/45/50/57x5 Znalazłam na siłowni paski treningowe, ale niestety jeden był zepsuty i nie mogłam zapiąć. Stąd tylko 6 powtórzeń, bo puścił mi chwyt. Ale technicznie na pewno lepiej niż ostatnio. C. WL [...]
### DZIEŃ 55/84 - 26 listopad ### Sobota! zaj**isty trening siadów i MC, choć krótki, bo miałem tylko 45 minut razem z rozgrzewką i prysznicem. Zrobiłem to co najważniejsze. Dopisałem kolejne 10 strony pracy inżynierskiej, co daje mi już 39 stron :-D Wieczorem kolejna edycja "Ugotowanych" u znajomych. Pojechałem samochodem, żeby mieć wymówkę od [...]
Dzień 77 21.11 Miska: Całkowicie rozjechana na pewno ale nie taka zła biorąc pod uwagę okoliczności łagodzące :D Na śniadanie placki na słodko z jabłkiem. (płatki jaglane, jajka, serek homo naturalny) + jajka na miękko + sos z serka homo i wheya waniliowego Prawie cały dzień spędziłam w studiu tatuażu. Sam tatuaż zajął 6 godzin plus przygotowanie, [...]
Chwila słabości. Takie zderzenie wyobrażeń i samopoczucia z rzeczywistością. Tzn. patrzę w lustro i podoba mi się to co widzę, czuję się świetnie i chciałabym żeby tak to wyglądało też z boku. A tu widzę film i ..... (już nie będę się rozwodzić bo to bez sensu :P) Obawiam się po prostu, że moja wizja siebie zaczyna odbiegać od rzeczywistości }:-( [...]
W weekend poszedłem po bandzie :( 5x300g milki = 1.5kg czekolady zjedzone w 24h :O Do tego chałka z nutella, muffinki, ciasto drożdżowe... masakryczny napad miałem. Dzisiaj musiałem choć trochę skompensować kalorie i zjadłem ich tylko 2000 w 3 posiłkach. waga po weekendzie +2kg. Jutro penwie już będzie mniejsza o 1.5kg, ale smalcu na pewno [...]
5x300g milki = 1.5kg czekolady zjedzone w 24h :O Do tego chałka z nutella, muffinki, ciasto drożdżowe... masakryczny napad miałem lo korva tyle czekolady to ja nie zjadl w 24h %-) zdarzaly sie napady ale to na raz sie wciagnelo slodycze i to rozne a nie poltora kilo czekolady %-) ogolnie duzo slodyczy jesz cos %-)
[...] marzy czasami twaróg na kolację z cynamonem :D:D Dziś DNT, urodziny męża, będą owoce i ciasta, których nie tknę (nie mam ciągot do słodyczy)- za to upiekę dla siebie i męża Muffinki z kaszy jaglanej z malinami. Miska na dziś będzie wyglądała mniej więcej tak: A przy okazji, jeśli mam 115 g pieczonej piersi z indyka, to ile to może być surowej? [...]
[...] koperek +zma, potas, tran, wiesiołek, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_09_zps44e24415.png Naszła mnie dzisiaj chęć przeokropna na słodycze }:-( Muffinki dyniowe upiekłam. Chęć tez miałam aby sobie pohopsać trochę na konsoli ale chęc ta w przeciwieństwie do słodkości była do opanowania %-)
[...] smażony na smalcu 3 Makaron,Kurczak smażony na smalcu TRENING 4. Płatki kukurydziane+WPC, Jabłko, Wafle ryżowe, Shot WPC (został mi ostatni z M.Sląska to wypiłem :-P ) 5. Muffinki czekoladowe z niespodzianką bananową w środku /SFD/2017/5/7/08654b0b23f44160b713abd2aa53f665.jpg 6. Makaron,Kurczak/Mielony indyk Ogólnie w DNT bazuję bardziej na [...]
Kurde stary, weź mi płać w jedzeniu %-) Te Twoje ciasta i omlety to masakra! Hehehe %-) Ogólnie szukam ciekawych składników i połączeń (typu omlet/ciasto z buraczków,fasoli,cukinii,marchwi.rabarbaru,ciecierzycy ). Później idę do kuchni i kombinuje :-P Najlepsze jest to, że codziennie robię podobny ale zawsze inny omlet %-) Bo nigdy nie zapisuje [...]
[...] się tym przejmować,idę się dobrze bawić,potańczyć i tyle :-D Dieta 1. Omlet waniliowo-jabłkowy TRENING 2. Płatki kukurydziane,WPC + indyk+ Wafle ryzowe z startym jabłkiem 3 Muffinki i gofry owsiane z polewą (serek wiejski+banan) /SFD/2017/5/30/4ebe970168ba47e9ab2795a36e7235d2.jpg 4. Nalesniki (1 z nadzieniem indyk+kapusta kiszona,dwa z [...]
Night nie zauważyłam Twojej wypowiedzi :) Rzeczywiście obawy o swoją słabość muszą być mocno zakorzenione. Ja sobie ze swoich nie zdaję sprawy ale czasem to wychodzi. Dużo częściej na rurze- mówię, że nie ma opcji żebym coś zrobiła, a potem się okazuje że niewiele brakuje. Z ciężarami mam różne zapędy- jak mi P. nałożył 45 kg to zareagowałam "Ja [...]
Kitttie - napi%@@#*& mnie gdzieś całkiem z tyłu więc obawiam się że nie trafię, choć może wyszła by z tego całkiem gustowna skaryfikacja spoko, jakoś przetrwam, a jutro pokażę się dentystce póki co jestem MEGA (sic!!!! ) głodna... gryzienie nie chodzi dziś w grę, więc póki co zblendowałam sobie wheya z banami ... zaraz będę tworzyć jakieś [...]
Każdy ma swoje sposoby :-) Np.dzisiaj u mnie też wpadł 3x makaron+schab wieprzowy/kurak bo zbytnio nie miałem czasu ale za to po treningu za chwilę zjem muffinki czekoladowe z niespodzianką bananową w środku %-) Wypiskę dam jutro bo zaraz lecę na potańcówkę z moją :-)